(づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

[Morn]

Hier muss ich mit...

[Netzokhul]

Wo Pumpchill?╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*

[DerAllerBeste]

Also ich kenne ziemlich viele Menschen in meiner Altersklasse (30 +/- 5 Jahre) die Tour de France, Olympia oder EM/WM bei Randsportarten aktiv verfolgen.
Vielleicht nicht 365 Tage im Jahr, aber während der Großereignisse wird da viel geschaut.

Unser cand.(y) Dr. supp.en [mention]Knoedl[/mention] schaut sich grad wArm... bald übernimmt(!) er.

[NickySenior]

Knödeldödel schaut lieber Rentnertv anstatt zu pumpen

[Searching]

focus

KREUZHEBEN

traum wär mal 200kg aber Piano

Macher

Sehr gut

[DerAllerBeste]

focus

KREUZHEBEN

traum wär mal 200kg aber Piano

Der [mention]M.I.T.[/mention] hat schon 245kg gehoben inne GaRage - [mention]Nikk[/mention]er bis heute sprachlos, das muß Ziel sein.

[Robin]

[smention u=88]Knoedl[/smention] l Antwortet mir nichtmal auf PN


Behauptet aber man könnt

Eishockey


Im öffentlichen rechtlichen

For Free

Schauen



Hahahahahahaha so ein pleb

[Robin]

Wie alle im Nachrichten Fred

Hauptsache schwätzen

[Netzokhul]

Wo Pumpchill?
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*

[Robin]

Wo Pumpchill?
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*

Hier gibt's nur

(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

[Netzokhul]

Wo Pumpchill?
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*

Hier gibt's nur

(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

Dein Körper kann alles schaffen, es ist dein Geist den du überzeugen musst.

[Robin]

26.10.2024
Phase 1 Woche 1
TE 2
| Übung| Wdh. |Gewicht |
|:-----|:------:|:-----:|------:|
| Kreuzheben ✝ | 5 |140|
|| 6 |125 |
|| 6 | 125|
| Larsen Press| 7 |90|
||7 |80 |
|| 7 | 80|
|Bulgarian Split Squad|12 |12er |
| |12 |12er |
|45° Schrägbank KH 1sek Paused |12| 30er |
||9| 30er |
|Latzug Parallel Eng |15| 60 |
| |12| 70 |
| Trizep Überkopf |12| 50 |
| |12|50|
|Dauer || 72 Min |
|Körpergewicht || 105,1kg |
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)


zufrieden,
BulgarianSplitSquad haben mich gefickt Ewig nicht mehr gemacht
und zuviel pause gemacht :x
und zum schluss Kabeltürme Stau


https://www.youtube.com/watch?v=NfrDBGutzTI

over & out

[Netzokhul]

Mirin Bank.
Trainierst naxh bestimmte Programm?

[Robin]

Ja

[Netzokhul]

Stabil.
Macher!