Batmans Toyboy
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    Dieser LOG ist genehmigt und unlöschbar!1!1!
    .dnl hat geschrieben: 11. Dez 2023, 22:36
    Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
    YEAH

    Okay, genug von Katzenbilder und AMG Phrasen ( @iFamous90 )
    Genug von Lauchs, die dis ganze Jahr Diät machen ( @Netzokhul )
    Lass uns auf die Sachen komm'n, es ist wie "Man ruft in' Wald" (@Piotr )
    @Searching geht zum Wettkampf bald, ich kann des so nicht stehenlassen!
    Triff mich MC Fit Centrale, ich bin geschmückt wie eine Kathedrale ( @Brick )
    Wann mein LOG kommt?
    Ich weiß, ihr wartet alle
    (@LeifEriksson @Arjen @NickyJr )
    Mods kommen nicht klar auf meine Spam-Attitude
    (@elsie @Flocki @FranzösischerAdler )

    Ich Spam’e hart,
    schlaf ruhig,
    esse gut,
    that's the MOOD!
    @.dnl

    =====================================================================================
    =====================================================================================


    Aktuell bin ich Fett wie Nutellacreme ( KFA 100 )
    Fühl mich grade wie diese Frau auf dem TrailerPark-Emblem ( @Mett )
    Hier in Süddeutschland snacken wir Brezelz, sippen wir Radler, ( @Ebiator )
    Hope in diesem Fred sind wir geschützt vor dem französischen Adler!
    Aber
    Es ist ganz normal,
    du wirst attackiert,
    wenn du diesen Rang hast ( @DerAllerBeste )
    trotzdem brauch ich für @-Lümmler- nicht ma' ein'n Halbsatz
    Easy wie Sunday-Mornin', es ist mir angebor'n ( @Altmeister )
    Sag den HaT0rN: "Blitzattacke, Thunderstorm" (@Waschbär )

    =====================================================================================
    =====================================================================================


    Training und Spam gehören bei mir zusammen,
    Denn wer sagt, dass man keinen Spaß beim Schwitzen haben kann?
    Im Trainingsbereich geht’s viel zu ernst zu,
    Drum bin ich hier im Spam und trainiere im Nu!
    Gewichte stemmen, Cardio gehört auch dazu,
    Doch der Spaß bleibt dabei immer mit im Schuh! ( @Jck )
    Mein Training ist echt, das sei mal klar,
    Auch wenn ich im Spam-Bereich bin, wunderbar!
    Also schaut vorbei, seht, wie’s mir gelingt,
    Doch den Humor hier keiner bezwingt!
    Hier wird gepostet, gelacht, auch mal gescherzt,
    Aber glaubt mir, mein Training ist ernst!
    Zum Schluss noch ein Gruß, das gehört einfach hin,
    Von ChatGPT, dem Autor des letzten Parts, mit Sinn für den Sinn!
    Searching hat geschrieben: 3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
    .dnl hat geschrieben: 11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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    24.10.2024
    Phase 1 Woche 1
    TE 1 ÜbungWdh.Gewicht Kniebeuge 6120 6105 6105 Bankdrücken690 695 680 680 Beinpresse15120 15120 15120 Rudern am Kabel1570 1570 Reverse Flies1540 1540 Dauer57 Min Körpergewicht105,4kg (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

    Hatte 3 Weeks Pause Garmin sagt ich bin nun TOT 90h Erholung :kekw: aber fands persönlich nicht so schlimm gestern

    Aktuelles gewicht 105,4 :dickerchen:

    soll runter aber langsam
    keine reiner diät focus
    mehr auf kraftaufbau
    hat auch gut geklappt in den 2 block je 15 woche vor dem 3 wochen break

    Berechnetes Total VOR dem ersten Block
    wo ich ja fast ein jahr NIX gemacht hab
    Berechnetes Total 345,0
    Berechnetes Total VOR dem zweiten Block
    Berechnetes Total 406,7
    Berechnetes Total aktuell nun vorm Block
    Berechnetes Total 483,5
    vielleicht zu langsamerZuwachs veilleicht eh zu schwach aber mir egal bin zufrieden °_°
    Sagt den HaT0rN: "Blitzattacke, Thunderstorm"

    hab endlich wieder FUN regelmässig zu gehen
    kein kopffick und Motivationdown wenn es mal nicht klappt
    und das ist schon das beste learning in diesem Jahr.

    Aktuell ist 3/woche geplant irgendwann 4x

    morgen nächste TE

    Bilder kommen wenn ich mein USB Kabel gefunden hab.



    over & out
    Searching hat geschrieben: 3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
    .dnl hat geschrieben: 11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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    junge, du hast wohl kilos mit rep verwechselt!

    edit: was für ü100kg körper?? :kekw:
    Durok hat geschrieben: 18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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    Mett hat geschrieben: 25. Okt 2024, 10:32 als ob!

    junge, du hast wohl kilos mit rep verwechselt!

    edit: was für ü100kg körper?? :kekw:
    KFA 100!!!!
    Searching hat geschrieben: 3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
    .dnl hat geschrieben: 11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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  • Sind Kniebeugen nur Eigengewicht?
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    Arjen hat geschrieben: 25. Okt 2024, 10:34 Sind Kniebeugen nur Eigengewicht?
    :kekw:

    nein ._.


    dacht eher Beinpresse wird gehatet

    aber da war ausführung anders als sonst, focus auf quad

    darum low weight
    Searching hat geschrieben: 3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
    .dnl hat geschrieben: 11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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    ich werde dich mental unterstützen💖💖, so gut ich kann😍🥰✌. aber zeig erst mal dein fettwanzt 🤣
    Durok hat geschrieben: 18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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    Durok hat geschrieben: 18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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    Mett hat geschrieben: 25. Okt 2024, 10:37 scheiß auf die h8er lieber robin!

    ich werde dich mental unterstützen💖💖, so gut ich kann😍🥰✌. aber zeig erst mal dein fettwanzt 🤣
    Andere kannst du motivieren und unterstützen aber bei dir selber is immer alles kakke und scheiss die Wand an?! :skeptisch:

    EDIT: Oh! Übersehn wo ich mich hier befinde... (falsches Unterforum)
    Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
    Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
    Ten is my minimum."
    Right outa the DUNGEON...
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    -theANIMAL- hat geschrieben: 25. Okt 2024, 10:45
    Mett hat geschrieben: 25. Okt 2024, 10:37 scheiß auf die h8er lieber robin!

    ich werde dich mental unterstützen💖💖, so gut ich kann😍🥰✌. aber zeig erst mal dein fettwanzt 🤣
    Andere kannst du motivieren und unterstützen aber bei dir selber is immer alles kakke und scheiss die Wand an?! :skeptisch:

    EDIT: Oh! Übersehn wo ich mich hier befinde... (falsches Unterforum)
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    EINZIG WAHRE


    Schön das du durch stalken von @Mett 's beiträgen den weg hierhergefunden hast
    Searching hat geschrieben: 3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
    .dnl hat geschrieben: 11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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    eheheeee!!
    Durok hat geschrieben: 18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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    Thor hat geschrieben: 7. Mär 2023, 12:37 Danke hartzi, du bist der beste hier
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