[Arjen]

Falls ich das nochmal in schön habe werde ich alle hier von meinen Genitalien überzeugen


Prostituierte praktisch arbeitslos dann

Muss man jetzt nicht unbedingt hier reinziehen, auch wenn man diese Dienstleistung moralisch nicht gutheißt

Off topic kein Problem mal nen Späßchen auf meine Kosten rauszulassen

[Arjen]

Beine McFit

Beinbeuger sitzend
121kg 4 Sätze

Beinstrecker
113kg 3 Sätze

Video

ABBC3_SPOILER_SHOW

Hacksquat
120kg 2 Sätze
115kg 2 Sätze

Rdl
170kg 8/8

Müdigkeit kickte hier schon bei den Aufwärmsätzen gut rein,

Was macht man dann

Im besten Fall hat man bis dahin hauptsächlich mit Sade durchs Training gechillt und switcht dann um auf Rammstein

Musik schon 1 mächtiges Tool am been

170 dann auch souverän bestätigt für 2 Sätze

Adduktoren
Full Stack+34kg erhöht auf 2 Sätze und mich nicht komplett zerstört (mit Sade)


Leichte Volumenerhöhung
Leg Curls
Hacksquat
Adduktoren

[Arjen]

Für Beinpresse momentan wenig Bedarf, außer ich mache noch mehr oder jemand erklärt mir wo die Beinpresse der Hacksquat überlegen ist oder eine must have Ergänzung wäre

[schlafschaf]

Falls ich das nochmal in schön habe werde ich alle hier von meinen Genitalien überzeugen


Prostituierte praktisch arbeitslos dann

Muss man jetzt nicht unbedingt hier reinziehen, auch wenn man diese Dienstleistung moralisch nicht gutheißt

Off topic kein Problem mal nen Späßchen auf meine Kosten rauszulassen

Das sollte absolut kein despektierlicher Kommentar in Richtung Prostituierter sein. Wie kommst du darauf?

[Mett]

getroffene hunde dies das....

[Arjen]

Muss man jetzt nicht unbedingt hier reinziehen, auch wenn man diese Dienstleistung moralisch nicht gutheißt

Off topic kein Problem mal nen Späßchen auf meine Kosten rauszulassen

Das sollte absolut kein despektierlicher Kommentar in Richtung Prostituierter sein. Wie kommst du darauf?

Gefühlt eher in meine Richtung, auch wenn's nicht so ist will ich das hier nicht großartig zum Nebenthema machen, genauso wie meine komplette Unfähigkeit mich auf Menschen beziehungstechnisch irgendwie einzulassen usw.

[Arjen]

Bin jetzt auch nicht gereizt oder verärgert wegen dem Post, wollte es nur hier etwas raushalten

Es ist halt was es ist

[GastXY]

Wie empfindest du den Stress für die Knie bei Beinpresse vs Hack?

[Arjen]

Wie empfindest du den Stress für die Knie bei Beinpresse vs Hack?

Habe null Stress bzgl. Knie

Inb4 zu wenig Volumen

[Flocki]

ich glaube sowas ist einfach so krass individuell
Maschinemarke, Körperphysis etc.

btw. fand ich das Video von Rep1 zum Beintraining mit Jule ganz interessant

[GastXY]

Wie empfindest du den Stress für die Knie bei Beinpresse vs Hack?

Habe null Stress bzgl. Knie

Inb4 zu wenig Volumen

als müsse man immer am grenzwert des schmerzes und des absoluten verschleißes trainieren oder man könne es direkt sein lassen

[schlafschaf]

Muss man jetzt nicht unbedingt hier reinziehen, auch wenn man diese Dienstleistung moralisch nicht gutheißt

Off topic kein Problem mal nen Späßchen auf meine Kosten rauszulassen

Das sollte absolut kein despektierlicher Kommentar in Richtung Prostituierter sein. Wie kommst du darauf?

Gefühlt eher in meine Richtung, auch wenn's nicht so ist will ich das hier nicht großartig zum Nebenthema machen, genauso wie meine komplette Unfähigkeit mich auf Menschen beziehungstechnisch irgendwie einzulassen usw.

Entschuldige bitte Das war absolut keine Anspielung oder Ähnliches auf irgendwas. Genialität und genital lagen einfach nahe beieinander und dann brauchte ich noch ein Wort das zu genital passt. Sorry wenn es anders rüberkam
Bin jetzt auch wieder still !

[Arjen]

Wie empfindest du den Stress für die Knie bei Beinpresse vs Hack?

Habe null Stress bzgl. Knie

Inb4 zu wenig Volumen

als müsse man immer am grenzwert des schmerzes und des absoluten verschleißes trainieren oder man könne es direkt sein lassen

Wie gesagt habe einfach keine merkbaren Probleme

Mache einfach immer beuger zuerst dann Strecker, früher vielleicht mal leicht in der Hacksquat

Aber seitdem ich Beinstrecker vorgezogen habe im Plan hat sich das komplett erledigt

[Arjen]

@schlafschaf alles gut, Internet ja nicht alles so easy zu deuten

[NickySenior]

Beinstrecker Video sieht intense aus, Sam Sulek wäre stolz