Werde versuchen hier regelmäßig zu loggen
Heute steht wohl Beine auf dem Programm
Lounge Inventar
Hallo
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Legendäres Pokemon
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Whey to go!
www.hsnstore.de
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Lounge Inventar
Heute mal EVO Sleep bestellt mit time released Melatonin, hoffe es taugt was
Von normalen Melatonin jetzt nicht so begeistert gewesen bisher
Einschlafen meistens auch kein Problem gewesen, eher das durchschlafen
Von normalen Melatonin jetzt nicht so begeistert gewesen bisher
Einschlafen meistens auch kein Problem gewesen, eher das durchschlafen
Top Lounger
Noch jemand der das neue Forum genutzt hat um sein Geburtsjahr am Ende seines Usernamens zu droppen.
In!
In!
:
Top Lounger
Berichte mal. Hab auch seit Ewigkeiten Probleme mit durchschlafen
Legendäres Pokemon
Half mir ein bisschen aber nicht so richtig.
Würde eher bei Iherb gucken, da bekommst du günstiger Melatonin auch time released.
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Lounge Inventar
Naja
Ist jetzt schon bestellt, werde dann ja sehen
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Lounge Inventar
Beine
Beuger sitzend
90kg x 10
85kg x 13/12
Hacksquat
125kg x 10/9
115kg x 11
Beinpresse 1bein
60kg x 19
70kg x 14
Rdl 150kg x 8
160kg x 7
Adduktorenmaschine
Stack+18kg x 12
Stack x 16
Bei den Rdl wollte ich heute locker machen weil ich heute Abend noch arbeiten muss, aber kann das einfach nicht so richtig
Nach 150kg gedacht was soll der Scheiß bringen, bei 160kg gedacht hat wohl doch was bewirkt
Vielleicht nächstes Mal auch Rdl vor der Beinpresse , die killt mich einfach
Es wurde hauptsächlich Sade gehört, immer smooth reingleiten in die Quads
Beinstrecker weglassen weil Muskelkater letzten Einheiten etwas viel war
Ein weiterer Satz Beinbeuger wäre aber noch vorstellbar in naher Zukunft
Beuger sitzend
90kg x 10
85kg x 13/12
Hacksquat
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Rdl 150kg x 8
160kg x 7
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Bei den Rdl wollte ich heute locker machen weil ich heute Abend noch arbeiten muss, aber kann das einfach nicht so richtig
Nach 150kg gedacht was soll der Scheiß bringen, bei 160kg gedacht hat wohl doch was bewirkt
Vielleicht nächstes Mal auch Rdl vor der Beinpresse , die killt mich einfach
Es wurde hauptsächlich Sade gehört, immer smooth reingleiten in die Quads
Beinstrecker weglassen weil Muskelkater letzten Einheiten etwas viel war
Ein weiterer Satz Beinbeuger wäre aber noch vorstellbar in naher Zukunft
Lounge Inventar
Darfst mir am 24.3 gerne zu 40 Jahren Lebenszeit gratulieren
Legendäres Pokemon
Mirin bei 150kg das Gefühl haben das RDL's zu leicht sind.
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Lounge Inventar
Keine Ahnung, muss halt richtig ballern
Wenn die Adern am Hals dabei nicht richtig ungesund aussehen macht es keinen Spaß
Wenn die Adern am Hals dabei nicht richtig ungesund aussehen macht es keinen Spaß
Lounge Ultra
Finde RDL auch irgendwie "Leicht".
Das schwierige bei richtigen Deadlift ist ja nur die erste Bewegung vom Boden bis zu den Knien. Diese Anstrengung hast bei RDL ja nicht. Da gehts dann eher um Ausdauer um das Gewicht 10-12x hoch und runter zu bekommen.
Das schwierige bei richtigen Deadlift ist ja nur die erste Bewegung vom Boden bis zu den Knien. Diese Anstrengung hast bei RDL ja nicht. Da gehts dann eher um Ausdauer um das Gewicht 10-12x hoch und runter zu bekommen.
Lounge Inventar
Bin eher so Fan von um die 8 , sollte sich natürlich schwer aber stabil anfühlen
Das man "sein" Setup perfektioniert ist wirklich entscheidend um die Sätze nicht zu verkacken
Kann natürlich trotzdem mal vorkommen
Das man "sein" Setup perfektioniert ist wirklich entscheidend um die Sätze nicht zu verkacken
Kann natürlich trotzdem mal vorkommen