Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

[Thor]

dafür ist der log sehr abwechslungsreich,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,!

was soll ich denn sonst hier schreiben?

[Mett]

ihr macht alles richtig...die meisten von euch, machen alles richtig.

[Berliner]

Glückwunsch zum PR, Jck!

[Alcertraz]

Der ging bei dem ganzen Spam komplett an mir vorbei.
Starke Leistung da

[Jck]

Der ging bei dem ganzen Spam komplett an mir vorbei.
Starke Leistung da

Glückwunsch zum PR, Jck!

Danke

[Jck]

Training Dienstag:

Thai Boxen
Warm up
Kombinations Training
Defense Training

[Jck]

Training Mittwoch:

Thai Boxen
Warm up
Nur Sparring
Cool Down

[Landesmeister]

Wieso boxt du Thais? Was haben sie dir getan?

[Unbestaendigkeit]

Wieso boxt du Thais? Was haben sie dir getan?

Oh Gott,,,,,,

[Mett]

sie sind klein und wehren sich nicht.

[Thor]

06.04.

2ct Pause Squat @RPE9
5x150kg PR Dingeling!
5x145kg
5x140kg
5x140kg

Pause Bench
3x115kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg

Larson Press
4x105kg
4x105kg
4x105kg

Pause Deadlift
5x145kg
5x145kg

Close Grip MAG Pulldown
8x110kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg

Joa, hab mich heut ehrlich gesagt ziemlich scheisse gefühlt, hüfte irgendwie unbeweglich, beuger gezogen und Rücken demnach auch etwas dicht.
Hat sich auch beim Beugen noch blöd angefühlt, Gewicht hat sich trotzdem bewegt. Bin zufrieden, aber froh wenn nächste Woche dann der Deload kommt.

https://www.youtube.com/watch?v=sYJuVRFprPk

[Netzokhul]

Stabil.
Alles kacke und dann PR machen. *lul*
Glückwunsch.

[Unbestaendigkeit]

Gz zu den PRs in hier Log an alle 2/3 trainierenden.

[Moe]

Die Gans wollte im April 1x die Woche ins Gym, also hat er morgen noch Zeit um den Schnitt zu schaffen.

[GastXY]

[mention]Jck[/mention] einer der Besten hier....