was soll ich denn sonst hier schreiben?Mett hat geschrieben: 5. Apr 2023, 14:06 dafür ist der log sehr abwechslungsreich,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,!
Thor. Jck & Ave49 - Gänsemarsch durch Prag
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Thor
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
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Mett
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
ihr macht alles richtig...die meisten von euch, machen alles richtig.
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Der ging bei dem ganzen Spam komplett an mir vorbei.
Starke Leistung da :thumbsup:
Starke Leistung da :thumbsup:
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Jck
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Alcertraz hat geschrieben: 5. Apr 2023, 15:02 Der ging bei dem ganzen Spam komplett an mir vorbei.
Starke Leistung da :thumbsup:
Danke
Zuletzt geändert von Jck am 6. Apr 2023, 10:41, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Training Dienstag:
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Kombinations Training
Defense Training
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Training Mittwoch:
Thai Boxen
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Nur Sparring
Cool Down
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Wieso boxt du Thais? Was haben sie dir getan?
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Oh Gott,,,,,,
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
sie sind klein und wehren sich nicht.
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Thor
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
06.04.
2ct Pause Squat @RPE9
5x150kg PR Dingeling!
5x145kg
5x140kg
5x140kg
Pause Bench
3x115kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg
Larson Press
4x105kg
4x105kg
4x105kg
Pause Deadlift
5x145kg
5x145kg
Close Grip MAG Pulldown
8x110kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg
Joa, hab mich heut ehrlich gesagt ziemlich scheisse gefühlt, hüfte irgendwie unbeweglich, beuger gezogen und Rücken demnach auch etwas dicht.
Hat sich auch beim Beugen noch blöd angefühlt, Gewicht hat sich trotzdem bewegt. Bin zufrieden, aber froh wenn nächste Woche dann der Deload kommt.
2ct Pause Squat @RPE9
5x150kg PR Dingeling!
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Pause Bench
3x115kg
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Larson Press
4x105kg
4x105kg
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Pause Deadlift
5x145kg
5x145kg
Close Grip MAG Pulldown
8x110kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg
Joa, hab mich heut ehrlich gesagt ziemlich scheisse gefühlt, hüfte irgendwie unbeweglich, beuger gezogen und Rücken demnach auch etwas dicht.
Hat sich auch beim Beugen noch blöd angefühlt, Gewicht hat sich trotzdem bewegt. Bin zufrieden, aber froh wenn nächste Woche dann der Deload kommt.
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Netzokhul
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Stabil.
Alles kacke und dann PR machen. *lul*
Glückwunsch.
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Whey to go!
www.hsnstore.de
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Unbestaendigkeit
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Gz zu den PRs in hier Log an alle 2/3 trainierenden.
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Moe
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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Die Gans wollte im April 1x die Woche ins Gym, also hat er morgen noch Zeit um den Schnitt zu schaffen. 