Ironman890 - 6x GK - give it a try

[Ironman890]

Doch sehen durchgehend sehr trainiert aus und haben ne tolle Maserung

Danke
Von einer Frau wäre mir das Kompliment zwar lieber, aber von dir nehme ich es auch gerne an

[Ironman890]

Standumsetzen vom Block

3x60
3x80
3x90
3x100
3x110
5x100

Beinbeuger sitzend

2 Sätze


Bulgarian Split Squads

3 Sätze

Wadenheben sitzend


2 Sätze

Rückenstrecker

Pyramide bis 80kg

[Ponky]

Doch sehen durchgehend sehr trainiert aus und haben ne tolle Maserung

+1. Dem muss ich mich anschließen!
Bin aber leider auch keine Frau...

[Folterkeller]

Doch, starke Arme.

Den Flirt aber schlecht gelöst.
Wenn sie zu leicht ist, soll sie halt ihre Freundin mitbringen. Du schaffst beide

[Ironman890]

Danke euch!

@Folterkeller haha aktuell werden 2 wahrscheinlich allerhöchstens für 1rep max reichen *lul*

[MrAnderson]

Doch sehen durchgehend sehr trainiert aus und haben ne tolle Maserung

Danke
Von einer Frau wäre mir das Kompliment zwar lieber, aber von dir nehme ich es auch gerne an

Scheiße, echte Liebe gibt es nur unter Männern *lul*

[Ironman890]

Haha
Ich hoffe nicht nur

[Ironman890]

Bankziehen breiter OG

20x42.5
20x62.5
12x82.5

Klimmzüge OG fatgrip

8xbw
8xbw +10kg
8xbw +20kg
7xbw +30kg

Butterfly Reverse

3 Sätze


Bottom up kettlebell

3 Sätze

Enge Liegestütze auf Fäusten, Beine leicht erhöht


12xbw
12xbw +20kg
12xbw +40kg
15xbw +20kg

Zitronencurls

2 Sätze


+Bauch, Schulterstabis

[Ironman890]

Nach dem Training noch 4 Stunden wandern gewesen.
Passe aktuell für ein paar Wochen auf den Husky Mischling einer Arbeitskollegin auf und da gibt es in letzter Zeit viele Wanderungen

[schlafschaf]

Gleich für ein paar Wochen?

[Ironman890]

Gleich für ein paar Wochen?

Ja, sie ist länger im Krankenhaus...

[MrAnderson]

Gleich für ein paar Wochen?

Ja, sie ist länger im Krankenhaus...

Gleich mal ein paar Pluspunkt sammeln

[Ironman890]

Ne nicht so eine Kollegin

[schlafschaf]

Gleich für ein paar Wochen?

Ja, sie ist länger im Krankenhaus...

Ist ziemlich cool von dir das du das auf dich nimmst

[Ironman890]

Gleich für ein paar Wochen?

Ja, sie ist länger im Krankenhaus...

Ist ziemlich cool von dir das du das auf dich nimmst

Hab hakt ne soziale Ader
Mag ja auch Hunde. Hatten früher zuhauE auch einen Schäferhund:)