Dankeschlafschaf hat geschrieben: 22. Sep 2023, 15:55 Doch sehen durchgehend sehr trainiert aus und haben ne tolle Maserung
Von einer Frau wäre mir das Kompliment zwar lieber, aber von dir nehme ich es auch gerne an
Ironman890 - 6x GK - give it a try
-
Ironman890
- King Curl
- Beiträge: 842
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:09
- Wohnort: OWL
- Alter: 34
- Geschlecht: männlich
- Körpergröße: 187
- Körpergewicht: 95
- Sportart: Leichtathletik
- Bench: 140
- Lieblingsübung: Überkopf drücken
Von einer Frau wäre mir das Kompliment zwar lieber, aber von dir nehme ich es auch gerne an
-
Ironman890
- King Curl
- Beiträge: 842
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:09
- Wohnort: OWL
- Alter: 34
- Geschlecht: männlich
- Körpergröße: 187
- Körpergewicht: 95
- Sportart: Leichtathletik
- Bench: 140
- Lieblingsübung: Überkopf drücken
Standumsetzen vom Block
3x60
3x80
3x90
3x100
3x110
5x100
Beinbeuger sitzend
2 Sätze
Bulgarian Split Squads
3 Sätze
Wadenheben sitzend
2 Sätze
Rückenstrecker
Pyramide bis 80kg
3x60
3x80
3x90
3x100
3x110
5x100
Beinbeuger sitzend
2 Sätze
Bulgarian Split Squads
3 Sätze
Wadenheben sitzend
2 Sätze
Rückenstrecker
Pyramide bis 80kg
-
Ponky
- Top Lounger
- Beiträge: 762
- Registriert: 8. Mär 2023, 18:49
- Alter: 57
- Geschlecht: m
- Körpergröße: 186
- Körpergewicht: 86
- Ich bin: バカ
+1. Dem muss ich mich anschließen!schlafschaf hat geschrieben: 22. Sep 2023, 15:55 Doch sehen durchgehend sehr trainiert aus und haben ne tolle Maserung
Bin aber leider auch keine Frau...
-
Folterkeller
- Prinz PullUp
- Beiträge: 475
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:36
- Wohnort: NRW
- Geschlecht: M
- Ich bin: früh dran
Doch, starke Arme.
Den Flirt aber schlecht gelöst.
Wenn sie zu leicht ist, soll sie halt ihre Freundin mitbringen. Du schaffst beide
Den Flirt aber schlecht gelöst.
Wenn sie zu leicht ist, soll sie halt ihre Freundin mitbringen. Du schaffst beide
-
Ironman890
- King Curl
- Beiträge: 842
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:09
- Wohnort: OWL
- Alter: 34
- Geschlecht: männlich
- Körpergröße: 187
- Körpergewicht: 95
- Sportart: Leichtathletik
- Bench: 140
- Lieblingsübung: Überkopf drücken
Danke euch!
@Folterkeller haha aktuell werden 2 wahrscheinlich allerhöchstens für 1rep max reichen *lul*
@Folterkeller haha aktuell werden 2 wahrscheinlich allerhöchstens für 1rep max reichen *lul*
-
MrAnderson
- Top Lounger
- Beiträge: 1629
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:31
- Körpergewicht: 85
- Squat: 180
- Bench: 143
- Deadlift: 200
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Ich bin: Wahnsinnig
Scheiße, echte Liebe gibt es nur unter Männern *lul*Ironman890 hat geschrieben: 22. Sep 2023, 16:58Dankeschlafschaf hat geschrieben: 22. Sep 2023, 15:55 Doch sehen durchgehend sehr trainiert aus und haben ne tolle Maserung
Von einer Frau wäre mir das Kompliment zwar lieber, aber von dir nehme ich es auch gerne an
-
Ironman890
- King Curl
- Beiträge: 842
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:09
- Wohnort: OWL
- Alter: 34
- Geschlecht: männlich
- Körpergröße: 187
- Körpergewicht: 95
- Sportart: Leichtathletik
- Bench: 140
- Lieblingsübung: Überkopf drücken
Haha 
Ich hoffe nicht nur
Ich hoffe nicht nur
-
Ironman890
- King Curl
- Beiträge: 842
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:09
- Wohnort: OWL
- Alter: 34
- Geschlecht: männlich
- Körpergröße: 187
- Körpergewicht: 95
- Sportart: Leichtathletik
- Bench: 140
- Lieblingsübung: Überkopf drücken
Bankziehen breiter OG
20x42.5
20x62.5
12x82.5
Klimmzüge OG fatgrip
8xbw
8xbw +10kg
8xbw +20kg
7xbw +30kg
Butterfly Reverse
3 Sätze
Bottom up kettlebell
3 Sätze
Enge Liegestütze auf Fäusten, Beine leicht erhöht
12xbw
12xbw +20kg
12xbw +40kg
15xbw +20kg
Zitronencurls
2 Sätze
+Bauch, Schulterstabis
20x42.5
20x62.5
12x82.5
Klimmzüge OG fatgrip
8xbw
8xbw +10kg
8xbw +20kg
7xbw +30kg
Butterfly Reverse
3 Sätze
Bottom up kettlebell
3 Sätze
Enge Liegestütze auf Fäusten, Beine leicht erhöht
12xbw
12xbw +20kg
12xbw +40kg
15xbw +20kg
Zitronencurls
2 Sätze
+Bauch, Schulterstabis
-
Ironman890
- King Curl
- Beiträge: 842
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:09
- Wohnort: OWL
- Alter: 34
- Geschlecht: männlich
- Körpergröße: 187
- Körpergewicht: 95
- Sportart: Leichtathletik
- Bench: 140
- Lieblingsübung: Überkopf drücken
Nach dem Training noch 4 Stunden wandern gewesen.
Passe aktuell für ein paar Wochen auf den Husky Mischling einer Arbeitskollegin auf und da gibt es in letzter Zeit viele Wanderungen
Passe aktuell für ein paar Wochen auf den Husky Mischling einer Arbeitskollegin auf und da gibt es in letzter Zeit viele Wanderungen
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
-
schlafschaf
- Push Up Bro
- Beiträge: 1592
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:36
Gleich für ein paar Wochen?
-
Ironman890
- King Curl
- Beiträge: 842
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:09
- Wohnort: OWL
- Alter: 34
- Geschlecht: männlich
- Körpergröße: 187
- Körpergewicht: 95
- Sportart: Leichtathletik
- Bench: 140
- Lieblingsübung: Überkopf drücken
Ja, sie ist länger im Krankenhaus...
-
MrAnderson
- Top Lounger
- Beiträge: 1629
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:31
- Körpergewicht: 85
- Squat: 180
- Bench: 143
- Deadlift: 200
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Ich bin: Wahnsinnig
Gleich mal ein paar Pluspunkt sammeln
-
Ironman890
- King Curl
- Beiträge: 842
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:09
- Wohnort: OWL
- Alter: 34
- Geschlecht: männlich
- Körpergröße: 187
- Körpergewicht: 95
- Sportart: Leichtathletik
- Bench: 140
- Lieblingsübung: Überkopf drücken
Ne nicht so eine Kollegin
-
schlafschaf
- Push Up Bro
- Beiträge: 1592
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:36
Ist ziemlich cool von dir das du das auf dich nimmst
-
Ironman890
- King Curl
- Beiträge: 842
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:09
- Wohnort: OWL
- Alter: 34
- Geschlecht: männlich
- Körpergröße: 187
- Körpergewicht: 95
- Sportart: Leichtathletik
- Bench: 140
- Lieblingsübung: Überkopf drücken
Hab hakt ne soziale Aderschlafschaf hat geschrieben: 26. Sep 2023, 16:12Ist ziemlich cool von dir das du das auf dich nimmst
Mag ja auch Hunde. Hatten früher zuhauE auch einen Schäferhund:)
Create an account or sign in to join the discussion
You need to be a member in order to post a reply
Create an account
Not a member? register to join our community
Members can start their own topics & subscribe to topics
It’s free and only takes a minute