[Knoedl]

Ostersuche


Irgendwo im Forum

Ist ok, jeder soll nach seiner Geschwindigkeit trainieren....


Schon zu viele gute Leute hat man vergrault weil sie nicht mit den "Highperformern" hier im Forum mithalten wollten.....



Früher war der Pumpchillthread Zufluchtsstätte für alle die nur Pump&Chill gesucht haben.....



Aber seitdem [smention u=4578]-Lümmler-[/smention] von uns gegangen ist haben dort Scharlatane wie [smention u=667]Tinker[/smention] das Szepter übernommen und die guten Leute haben das Weite gesucht.....




Wirklich schlimm was diese Klabautermänner aus einem der besten Threads auf Andro....der Lounge so gemacht haben.....

[Robin]

Wahre Worte Bruda

[Flocki]

So viel Text, so wenig Aussagekraft

[Robin]

Fühlst du nicht den VIBE ??

[Knoedl]

Fühlst du nicht den vibe??

Bei Flocki im Thread werden nur so komische ausländische Begriffe verwendet....

[Tinker]

Ostersuche


Irgendwo im Forum

Ist ok, jeder soll nach seiner Geschwindigkeit trainieren....


Schon zu viele gute Leute hat man vergrault weil sie nicht mit den "Highperformern" hier im Forum mithalten wollten.....



Früher war der Pumpchillthread Zufluchtsstätte für alle die nur Pump&Chill gesucht haben.....



Aber seitdem @-Lümmler- von uns gegangen ist haben dort Scharlatane wie @Tinker das Szepter übernommen und die guten Leute haben das Weite gesucht.....




Wirklich schlimm was diese Klabautermänner aus einem der besten Threads auf Andro....der Lounge so gemacht haben.....

Ob du jetzt im pumpchill nichts leistest, oder in einem anderen Thread, ist im grunde egal.

In diesem Sinne, schöne Osterfeiertage euch!

[Knoedl]

Ostersuche


Irgendwo im Forum

Ist ok, jeder soll nach seiner Geschwindigkeit trainieren....


Schon zu viele gute Leute hat man vergrault weil sie nicht mit den "Highperformern" hier im Forum mithalten wollten.....



Früher war der Pumpchillthread Zufluchtsstätte für alle die nur Pump&Chill gesucht haben.....



Aber seitdem @-Lümmler- von uns gegangen ist haben dort Scharlatane wie @Tinker das Szepter übernommen und die guten Leute haben das Weite gesucht.....




Wirklich schlimm was diese Klabautermänner aus einem der besten Threads auf Andro....der Lounge so gemacht haben.....

Ob du jetzt im pumpchill nichts leistest, oder in einem anderen Thread, ist im grunde egal.

In diesem Sinne, schöne Osterfeiertage euch!

Ich habe schon vor einiger Zeit bemerkt, dass deine Sticheleien nur dazu dienen sollen mich wieder in den Pumpchillthread zurückzuholen weil das Niveau dort so stark gesunken ist seitdem [smention u=4578]-Lümmler-[/smention] und ich weg sind......


ABER DU WIRST MICH NIEMALS UMSTIMMEN KÖNNEN DASS ICH [smention u=105]Robin[/smention] HIER IM STICH LASSE!!!!!1111111

[Tinker]

Ein richtig motivierter Kerl würde einfach in beiden threads loggen....

[Knoedl]

Tjahahahaha, jetzt wo ich dich durchschaut habe kommst du wieder angekrochen!!!!


ABER NIEMALS!!!!!!11111111

[Robin]

WIR BLEIBEN STEEEHN

[Robin]

WIR SIND DIE ZUKUNFT(FREE-SPIRIT)


SCHEISS AUF DIE VERGANGENHEIT (PUMPCHILL)

DOKTOR KNOEDL

UND

ROOOOOO BIIIIIIN BIIIIIIN BIIIIIIN

[Netzokhul]

Das bin steht für Mülleimer

[Robin]

Das bin steht für Mülleimer

Eyyyy,

das ist kein Brokeback Mountain,

wartе,
ich werd's dir erklären

Dеnn um dein'n Arsch zu ficken, brauche wir
kein Zelt in den Bergen!!

[Knoedl]

Abendliches Beintraining

Abduktor 36x12, 57x12, 77x12, Max x12, x12, x12
Adduktor 77x12, 97x10, 97x8
Sitzender Beinbeuger 23x12, 36x8, 43x6, 36x7
ATX Hackenschmidt PL A2G 80x20, 120x20, 160x20, 200x20, 160x20
Ausfallschritte 3x12 im Supersatz mit Beinstrecker 43x14, x12, x10

Sitzender Beinbeuger wird wohl in Zukunft durch Hyperextensions am Beintag und KH mit gestreckten Beinen am Rückentag ausgetauscht, liegt mir irgendwie überhaupt nicht das Gerät...
Rest war in Ordnung....

Habe ab dem Topsatz Atemkniebeugen irgendwie leichte Kopfschmerzen bekommen..... wird morgen bestimmt wieder geil.....
Dafür hat aber dieses Mal nicht der Rücken zu gemacht, so dass man da in Zukunft wohl noch was für den Beinbeuger dranhängen kann

Musik:
https://www.youtube.com/watch?v=rvrZJ5C_Nwg

[Harun]

Kann nix zum Training sagen, Musik ist aber geil.