[Flocki]

100%
Man hätte gerne so krasse Beine wie zB auch ein sehr guter Natural aber vergisst dann direkt, dass Teutsch, Kubik etc. alle ja genetische Elite sind und wir sicher alle keine schlechten Beine haben und die natural als Hobbysportler halt niemals so aussehen werden

[Arjen]

100%
Man hätte gerne so krasse Beine wie zB auch ein sehr guter Natural aber vergisst dann direkt, dass Teutsch, Kubik etc. alle ja genetische Elite sind und wir sicher alle keine schlechten Beine haben und die natural als Hobbysportler halt niemals so aussehen werden

Habe hier auch einen Natty im Gym mit abartig guten Beine

Surprise, er hat sehr starke Kraftwerte im Beinbereich

[Piotr]

Joa
Denke ne gute Form kriegt man schon hin
Aber mehr als sinnvoll und hart zu trainieren kann man auch nicht.

Athletische Beine statt dicke Schenkel aber natürlich wichtiger
Also gesunde Knie + Mobility und gute Ausdauerleistung

[Arjen]

Joa
Denke ne gute Form kriegt man schon hin
Aber mehr als sinnvoll und hart zu trainieren kann man auch nicht.

Athletische Beine statt dicke Schenkel aber natürlich wichtiger
Also gesunde Knie + Mobility und gute Ausdauerleistung

Muss sagen da habe ich echt Glück, früher mal bisschen Probleme gehabt mit Knie Phasenweise

Aber die letzten Jahre eigentlich nichts mehr, außer einmal dumm beim Training angestellt (war aber nach paar Wochen weg...)

Würde ich schon sagen das der Strecker vielleicht geholfen hat, Beinbeuger vorweg ja schon ewig vorher gemacht

[Nero266]

Was ich für mich festgestellt habe ist das meiner Beine mit Beugen besser wachsen als mit Maschinen, warum auch immer

[Arjen]

Puh, das wird nicht passieren

Gar kein Bock drauf

Dann lieber Fahrrad fahren

[Netzokhul]

Puh, das wird nicht passieren

Gar kein Bock drauf

Dann lieber Fahrrad fahren

Bahnradrennen?

[Arjen]

Beine Contact Gym

Beinbeuger sitzend
132,5kg 1 Satz
130kg 1 Satz

Beinstrecker
120kg 2 Sätze

Wadenheben stehend
130kg 3 Sätze

Pendulum
70kg 8/7/6

Richtiger Kreislaufkiller

Kurze Pinkelpause, Hoodie aus, diesdas


Rdl
190kg x 5
180kg x 7 oder 8

190kg x 6 war zuletzt PR, bin da aber echt am Maximum

Wahrscheinlich Arbeitssätze mal wieder 5kg runterschrauben erstmal

Ab und zu 190 ballern schon geil, aber kostet auch bisschen was hier so all out zu gehen...

Adduktoren
130kg 2 Sätze

[Piotr]

All Out?
Ich lese nichts von Fail

[Arjen]

All Out?
Ich lese nichts von Fail

So das ich der Meinung bin nur mit einem sehr unschönen Form breakdown eine weitere Wiederholung rauszuhauen, kannst dir sicher sein das meine Lifts nicht wie nen Techniktraining aussehen

Letzte Wiederholung schon so ne langsame Quälerei

[Netzokhul]

Könnte RDLs gar nicht richtig failen ohne kompletten Technikbreakdown inkl Shrimplift...

[Harun]

All out oder nicht, das ist schon ne Hausnummer.

[Arjen]

All out oder nicht, das ist schon ne Hausnummer.

200 auf Reps waren ja eh schon immer das Ziel von daher sind wir on ze Whey

Weg meistens ja eh geiler als das Ziel

Merkt man ja immer wieder beim ankommen irgendwo...

[Piotr]

All out oder nicht, das ist schon ne Hausnummer.

Brutale Werte

[Piotr]

Könnte RDLs gar nicht richtig failen ohne kompletten Technikbreakdown inkl Shrimplift...

Genau wie bei Bank kann man auch RDL failen ohne zu krassem Formeinbruch

Aber es verleitet natürlich dazu
Würde nicht