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[-Lümmler-]

armin ist ein schwulen name.....

[Netzokhul]

ich finde diesen Thread nur noch ermüdend.....dauernd das gleiche blablabla....
ihr dreht euch immer wieder im Kreis und das auch immer wieder die gleichen Leute dabei sind, sagt schon alles.....

schön abend noch.....

Hab dich mal gemeldet.
Wenn du meinst deinen Offtopic Müll hier abzulassen bist du schneller weg vom Fenster als du "Aua, bitte nicht in den Po" sagen kannst.

[Robin]

EH klaut Kapazität beim Squatten

Vielleicht auch der wenig Schlaf 4h

Man weiß es nicht


Ich mach trotzdem

[Robin]

Krampf im Oberschenkel wenn Brücke für Bank


Egal

Ich mach trotzdem

[Netzokhul]

Machi mal mehr Schlafi du

[Robin]

Ja heute 6h aber erst nochmal EH

[Robin]

Oberkörper fragil


Ich mach trotzdem

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
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ROUND 4

GESTERN
#FreeSpirit


So Phase 2 beginnt
Hatte nur 4h Schlaf
Top
Letz Go

18.11.2025
R4: Phase 2 Woche 1
TE 1 ÜbungWdh.Gewicht Kniebeuge 2155 5135 5135 5135 Bankdrücken2100 1105 1105 585 585 585 Hackenschmitt (Fersen erhöht)1080 10100 10100 Rudern Maschine1260 1265 1065 Reverse Flies1250 1255 1055 Dauer/Kcal68Min345kcal Körpergewicht86,6kg+0,2kg (vor 7 Tagen ) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)










Over & Out

[Robin]

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#FreeSpirit

VORGESTERN

Yo
o

21.11.2025
R4: Phase 2 Woche 1
TE 2 ÜbungWdh.Gewicht Kreuzheben ✝ 2180 4160 4160 4160 4160 320 Bankdrücken292,5 485 485 485 Butterfly Maschine1065 870 Pulldown (Eng)1260 1270 1080 Trizep Kabel vertikal1260 1265 1070 Dauer/Kcal70Min380kcal Körpergewicht85,3kg-0,7kg (zu vor 8 Tage ) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)











Wie kann so etwas Gutes so falsch sein?
Warum ist so etwas Schönes so schlecht?
Weshalb gibt es auf der Welt keine Liebe?
Und weswegen hab ich eigentlich immer recht?

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
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ROUND 4

#FreeSpirit

VORGESTERN

Moin Moin
Tip top week 1 von Phase 2 Over

Gewicht stagniert aktuell die 85 bekomm ich nicht k.o... aber selbstverschuldung

Aber STABIL

UND wollt eh nun Cruisen nach dieser Woche

CIAO KAKAO

23.11.2025
R4: Phase 2 Woche 1
TE 3 ÜbungWdh.Gewicht 2ct Pause Kniebeuge4140 4135 4130 Bankdrücken495 4100 590 590 590 Stiff Legged Deadlifts (Conv)6120 6120 6130 6130 Überzüge (Kabel)1275 1085 Kabel-CrunchesFREEROBINSONSPIRIT FREEROBINSONSPIRIT Dauer/Kcal69*Min333*kcal*Armin Akku leer Körpergewicht85,4kg-0,4kg (zu vor 9 Tage ) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)



WANN KOMMT CLA$$IC 2 ???!!!
einzigstes Album wo ich mir BU nochmal geben würde
(Außer inshalla CCN9 mit Frank )



NEXTE CHALLENGE FÜR GIRECHEBESTELAND



OVER & Out

[Robin]

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#FreeSpirit


So Phase 2 Woche 2 beginnt
Top gepennt
Top
Letz Go
Ging klar

25.11.2025
R4: Phase 2 Woche 2
TE 1 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Kniebeuge 2160+5kg 5140+5kg 5140+5kg 5140+5kg Bankdrücken2105+5kg 1110+5kg 1110+5kg 590+5kg 590+5kg 590+5kg Hackenschmitt (Fersen erhöht)1090+10kg 10100Same 10110+10kg Rudern Maschine1265+5kg 1070+5kg 875+10kg Reverse Flies1255+5kg 1260+5kg 1060+5kg Dauer/Kcal78Min433kcal+10min JIM full Körpergewicht85,3kg-1,3kg (vor 7 Tagen ) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)








@Altmeister

Ich bin wie Beton, ich kann nicht
reflektieren
Das müsst ihr
respektieren

[Altmeister]

Brudi wie findest du solche Seiten

[Robin]

Mein Algorithmus kennt mich besser als ich mich selbst

[Netzokhul]

Spam nie geliebt

[LeifEriksson]