[Kraftsport12345]

Ist das offizielle Atletica-Konto bei Ebay Kleinanzeigen weg?

Hatte da gestern was spannendes gesehen, wollte heute nachsehen wie der Stand ist und find das Konto nicht mehr.

[ImShy]

Ist das offizielle Atletica-Konto bei Ebay Kleinanzeigen weg?

Hatte da gestern was spannendes gesehen, wollte heute nachsehen wie der Stand ist und find das Konto nicht mehr.

Das Konto bei mir ist noch da, nur sind dort keine Anzeigen mehr.

[Kraftsport12345]

Danke für die Rückmeldung. Ich find irgendwie nicht mal mehr den Shop.

Selbst wenn ich über Google geh.

[Moseltaler]

Wie könnte man in dem Plan die Push Einheit noch besser für das Bankdrücken machen?

Bankdrücken
Multipresse High Incline
Multipresse Squats
Pushdown Einarmig
Seitheben

Evtl. Enges Bankdrücken, Dips am Gerät für den Trizeps?,

Nochmal … warum nutzt du zur Bewertung nicht deinen eröffneten Thread im Bereich „Trainingspläne“?

[bilbo]

Wie könnte man in dem Plan die Push Einheit noch besser für das Bankdrücken machen?

Bankdrücken
Multipresse High Incline
Multipresse Squats
Pushdown Einarmig
Seitheben

Evtl. Enges Bankdrücken, Dips am Gerät für den Trizeps?,

Nochmal … warum nutzt du zur Bewertung nicht deinen eröffneten Thread im Bereich „Trainingspläne“?

Vermutlich liefert der nicht das gewünschte Ergebnis

[Jenz]

Wie könnte man in dem Plan die Push Einheit noch besser für das Bankdrücken machen?

Bankdrücken
Multipresse High Incline
Multipresse Squats
Pushdown Einarmig
Seitheben

Evtl. Enges Bankdrücken, Dips am Gerät für den Trizeps?,

Nochmal … warum nutzt du zur Bewertung nicht deinen eröffneten Thread im Bereich „Trainingspläne“?

Hatte keine Antworten mehr bekommen.
Ich will es ernst nehmen und stärker werden. Wenn der Plan steht würde ich es auch loggen.

Gruß

[bilbo]

Jetzt die schnelle Anwort, zum Thread passend: Drück einfach 3x die Woche und verzettel dich nicht in Nebenübungen!
Rennt wie Sau, wirst sehen!

[Jenz]

Jetzt die schnelle Anwort, zum Thread passend: Drück einfach 3x die Woche und verzettel dich nicht in Nebenübungen!
Rennt wie Sau, wirst sehen!

@bilbo Der Plan steht und ist in meinem Thread. Letztendlich muss ich mich nur noch entscheiden ob 2 oder 3x drücken. Beim 3 drücken müsste ich nur wissen wie ich Mittwoch drücken soll. Montag ist 5x5 und Freitag 3x3.

[GastXY]

Vllt. einfach Mal machen?
Trial and error ist manchmal ein super Konzept, man findet dabei teilweise sogar Sachen heraus, die einem Leuten in Foren gar nicht auffallen (können).

[Jenz]

Ok, mit Pull komme ich nicht klar.
Ich will Kniebeuge und RDL in einer Einheit haben, da nachdem ich den Rücken abgefrühstückt habe ich kaum Griffkraft hatte für das RDL.

Da ich von Moseltaler hier keine Frage zum Trainingsplan stellen darf bitte ich um Hilfe in meinen Thread.
Ich möchte wissen ob ich Samstags beim ausführen von 3x8-10 Enges Bankdrücken Probleme bekomme wenn ich Freitags Bankdrücken 3x3 mit LH-Schrägbank 3x8-10 ausführe.

[H_D]

Jetzt die schnelle Anwort, zum Thread passend: Drück einfach 3x die Woche und verzettel dich nicht in Nebenübungen!
Rennt wie Sau, wirst sehen!

@bilbo Der Plan steht und ist in meinem Thread. Letztendlich muss ich mich nur noch entscheiden ob 2 oder 3x drücken. Beim 3 drücken müsste ich nur wissen wie ich Mittwoch drücken soll. Montag ist 5x5 und Freitag 3x3.

https://www.dedicatedsports.de/freebies

https://www.kilofuerkilo.de/collections ... sprogramme
https://www.google.com/search?client=fi ... %C3%BCcken

[FragenueberFragen]

Finde fünf direkte Sätze Bizeps in einer OK-Einheit schon viel … wenn man bedenkt, was da sonst noch alles bearbeitet wird.

*UK

Ah … falsch gelesen, sorry.

Wäre mir immer noch too much

Wie würdest du es dann gestalten?
Bei den Armen lege ich großen Wert auf Hammercurls. Würde es Sinn ergeben, wenn ich jeden zweiten Tag zwei Sätze HammerCurls mache?

Ich dachte vielleicht könnte man dies es so machen. OK = 2 Sätze Hammercurls und bei UK = 3 Sätze Bizeps. Wie zum Beispiel behind the back curls. Trainiere im OK OFF UK OFF usw. Prinzip.

[Baulöwenstier]

Was haltet ihr hiervon: Bro-Science oder sinnvolle Ergänzung zum Training?

[H_D]

Sinnvoll

[Piotr]

Sinnvoll

Findest du?
Warum