[Leucko]

Dritte Nacht in Folge eher schlecht geschlafen. Auch wenn Garmin das anders sieht (91, 86, 75).

Heute Nacht nach allen Regeln der Kunst einen weggeschlafen:

Screenshot_20250904_062431_Garmin Connect.jpg

Ruhepuls aber auf Höchstniveau.
Gibt später höchstens einen Easyrun.
Jetzt erstmal Junge fertig machen und weg schaffen.

[-theANIMAL-]

Den Jungen "weg" schaffen...


Nice Schlaf-Skills.

[Rhovan]

Wirst noch ein richtiger Penner.

ABBC3_SPOILER_SHOW

[Leucko]

Ich bin: Erkältet

Bin mir unsicher ob es mal wieder soweit ist. Habe nahezu keine spezifischen Symptome.
Mittwoch habe ich mich aber schon während des Trainings nicht optimal gefühlt das jedoch den 3 vorhergehenden suboptimalen Nächte zugeordnet.
Gestern und heute habe ich mein Training ausfallen lassen und den Fokus auf maximal guten Schlaf gerichtet.
Halbherzige Einheiten würden mir aktuell eh nichts bringen. Hoffe noch 3-4 qualitative Laufeinheiten bis zum 15.09. reinzubekommen.

[donjon]

Ich bin: Erkältet

Bin mir unsicher ob es mal wieder soweit ist. Habe nahezu keine spezifischen Symptome.
Mittwoch habe ich mich aber schon während des Trainings nicht optimal gefühlt das jedoch den 3 vorhergehenden suboptimalen Nächte zugeordnet.
Gestern und heute habe ich mein Training ausfallen lassen und den Fokus auf maximal guten Schlaf gerichtet.
Halbherzige Einheiten würden mir aktuell eh nichts bringen. Hoffe noch 3-4 qualitative Laufeinheiten bis zum 15.09. reinzubekommen.

Was sagt HRV und Ruhepuls?

[Leucko]

Ich bin: Erkältet

Bin mir unsicher ob es mal wieder soweit ist. Habe nahezu keine spezifischen Symptome.
Mittwoch habe ich mich aber schon während des Trainings nicht optimal gefühlt das jedoch den 3 vorhergehenden suboptimalen Nächte zugeordnet.
Gestern und heute habe ich mein Training ausfallen lassen und den Fokus auf maximal guten Schlaf gerichtet.
Halbherzige Einheiten würden mir aktuell eh nichts bringen. Hoffe noch 3-4 qualitative Laufeinheiten bis zum 15.09. reinzubekommen.

Was sagt HRV und Ruhepuls?

HRV war Dienstag mit 69 mal etwas niedriger.
Ansonsten mit 73 im unteren Normalbereich.

Ruhepuls die letzten 4 Tage 42, 43, 43, 42.
Normalerweise liegt dieser selbst in intensiven Trainingsphasen höchstens mal bei 41.
Ist zwar nur minimal aber musste schon 5 Monate zurück gehen um mal einen Tag mit 43 zu finden.

[-theANIMAL-]

Vielleicht einfach nur halb im Koma bei dem Ruhepuls...

[donjon]

Bin mir unsicher ob es mal wieder soweit ist. Habe nahezu keine spezifischen Symptome.
Mittwoch habe ich mich aber schon während des Trainings nicht optimal gefühlt das jedoch den 3 vorhergehenden suboptimalen Nächte zugeordnet.
Gestern und heute habe ich mein Training ausfallen lassen und den Fokus auf maximal guten Schlaf gerichtet.
Halbherzige Einheiten würden mir aktuell eh nichts bringen. Hoffe noch 3-4 qualitative Laufeinheiten bis zum 15.09. reinzubekommen.

Was sagt HRV und Ruhepuls?

HRV war Dienstag mit 69 mal etwas niedriger.
Ansonsten mit 73 im unteren Normalbereich.

Ruhepuls die letzten 4 Tage 42, 43, 43, 42.
Normalerweise liegt dieser selbst in intensiven Trainingsphasen höchstens mal bei 41.
Ist zwar nur minimal aber musste schon 5 Monate zurück gehen um mal einen Tag mit 43 zu finden.

Ja dann hast vermutlich schon was im System.
Drücke dir die Daumen dass es nicht ausbricht

[Zotto]

Klingt nach einer vernünftigen Entscheidung! Jetzt heißt es durchbeißen bis zum Wettkampf

[Leucko]

Klingt nach einer vernünftigen Entscheidung! Jetzt heißt es durchbeißen bis zum Wettkampf

Heute fühle ich mich wieder normal.
Puls beim auf Arbeit rumpimmeln teilweise auf 45.
Daher werde ich tun was ich noch nie geschafft habe und morgen die Füße still halten.

Bekomme so trotzdem bis zum tapern noch 4 Qualitätsläufe, 3x Kraft und sogar 2 Pausetage rein (wenn ab jetzt alles klappt).

[Leucko]

Randnotiz:
Mein arbeitstäglicher Frühstücksbrei mit liebevoll fermentierten Flocken war heute schlecht (sauer und hat auf der Zunge gebitzelt).

Also ab in den Müll und durch 4 Magnums substituiert die ich im Tiefkühler gefunden habe.

[Holzkopf]

Also ab in den Müll und durch 4 Magnums substituiert die ich im Tiefkühler gefunden habe.

Kann man machen.

[HungrigerBiber]

Im Alltag trage ich zu 99% Barfußschuhe. Davon werden pro Jahr auch 4 Paar benötigt.
Bleibe da bis auf weiteres bei denen hier: https://www.amazon.de/WHITIN-Barfu%C3%9 ... th=1&psc=1

Also meine Leguano Barfußschuhe haben rund 6 Millionen Schritte gehalten, da ging also über ein Jahr was, 4x im Jahr wechseln schon bitter

Kann wegen chronischer Fußgeschichte nur noch trail runners mit 2 Paar Socken tragen nun. Aber gibt schlimmeres

[Leucko]

Also meine Leguano Barfußschuhe haben rund 6 Millionen Schritte gehalten, da ging also über ein Jahr was, 4x im Jahr wechseln schon bitter

Wer billig kauft, kauft viermal.

[beingboredsucks]

Kauft ihr eure Barfußschuhe in eurer regulären Größe oder kleiner/größer?

@Leucko @HungrigerBiber