[Mett]

wie viel kalorien braucht deine gurke für erhaltung?

[Arjen]

wie viel kalorien braucht deine gurke für erhaltung?

Keine Ahnung

Verbrauch ist ja nie gleich

[Arjen]

Wie einige schon mitbekommen läuft es momentan nicht so mit den Eltern

Krankenhaus, Unfall, Arztbesuche, mehr Krankheiten...

So entschuldigt das es momentan etwas unstetig bleibt

[Flocki]

Gibt wichtigeres und Familie etc. geht sowieso immer vor
Und fühl ich: Oma ja auch grad im KH, mal sehen was das noch wird

[Arjen]

So ist das wohl oft wenn die Eltern alt werden, hoffentlich nicht so enden im Alter

[Arjen]

Heute mal wieder Beine

Werde dann ja sehen ob ich meine grandiosen 4 Sätze Beuger in etwas weniger als 72 Stunden regeneriert habe

Spüre sie auf jeden Fall noch minimal, bedeutet ja aber nichts..

[Arjen]

Antwort lautet nein

[Flocki]

[Arjen]

Letzte Woche war komplett Arsch, auch so von Leistungen her

Heute ging's wieder ganz gut

Beinbeuger sitzend
135kg 2 Sätze

Beinstrecker
117,5kg 2 Sätze
115kg 1 Satz

Hacksquat Pure Kraft steil wie geht
135kg 2 Sätze

Rdl
175kg x 7
170kg x 7

Wadenheben stehend
105kg 2 Sätze

Adduktoren
135kg 1 Satz

Vielleicht 2,5kg zu schwer, aber egal trotzdem getroffen...


Ansonsten noch paar Zughilfen bestellt, vermisse meine ersten braunen Leder Cobra Grips

Darum nochmal bestellt aus Nostalgiegründen...

[Arjen]

Auf jeden Fall Einheit die gut getan hat, letzte Woche echt alles deloadreif angefühlt

[Arjen]

Heute kurz fitx für Oberkörper

War irgendwie nichts

Ist anscheinend soweit

Time for deload

Hatte auch so minimal das Gefühl drüber zu sein letzte Zeit, auch überhaupt null Bock gehabt die letzte Woche

Gerade Oberkörper

Also paar Tage off

[Netzokhul]

Ah häh.
Okay.
Dachte schon Deload gewesen am been.
Gute Erholung

[Arjen]

Ah häh.
Okay.
Dachte schon Deload gewesen am been.
Gute Erholung

Ne, schon ne zeitlang eher bisschen meh

Fühle mich auch außerhalb des Trainings nicht besonders

Letzte Woche noch so durchgegrinded, gestern halt so lucky day oder Beintraining allgemein besser durchstrukturiert

Fühle mich halt etwas erschlagen + minimale Wehwehchen

Besser kann ich es halt nicht beschreiben

[Flocki]

Paar Tage off schaden nicht - verdienen ja kein Geld mit dem Theater

[LeifEriksson]