[Arjen]

Viele werden behaupten sie sind nicht "optimal", aber wer tief dipt wird Brust Gains machen

Inb4 nur untere Brust und Man boobs

Diese Angst halt ich aber auch für unberechtigt

[Netzokhul]

War tatsächlich kurz irritiert

Dips sind tief
6 Sätze Brust (wenn man Dips mitzählt)
Paar Sätze Pushdowns und 1 Überkopf
5 Sätze Seitheben

Soll mir keiner sagen das soll nicht ausreichen für irgendwas

Klar ist das eher am unteren Ende...

Alle Brust zeigen!

[Arjen]

War tatsächlich kurz irritiert

Dips sind tief
6 Sätze Brust (wenn man Dips mitzählt)
Paar Sätze Pushdowns und 1 Überkopf
5 Sätze Seitheben

Soll mir keiner sagen das soll nicht ausreichen für irgendwas

Klar ist das eher am unteren Ende...

Alle Brust zeigen!

Muss erstmal eine aufbauen

Mit Dips natürlich

[LeifEriksson]

krieg mein BH nicht mehr auf

[Netzokhul]

Finde Brust hat ja auch irgendwie mehr oder weniger nur eine Funktion.
Trotz 3x/Woche halt auch nur so auf 10 Sätze kommend.
Vllt wäre mehr möglich, fühlt sich richtig so an wie es ist.
Vllt. mal paar Sätze Flys extra, hat bei mir aber auch nicht die gleiche Wertigkeit wie drückende Übungen.

Bei Rücken viel mehr Muskeln und Richtungen.
Locker doppelt so viele Sätze/Woche.

[Arjen]

Finde Brust hat ja auch irgendwie mehr oder weniger nur eine Funktion.
Trotz 3x/Woche halt auch nur so auf 10 Sätze kommend.
Vllt wäre mehr möglich, fühlt sich richtig so an wie es ist.
Vllt. mal paar Sätze Flys extra, hat bei mir aber auch nicht die gleiche Wertigkeit wie drückende Übungen.

Bei Rücken viel mehr Muskeln und Richtungen.
Locker doppelt so viele Sätze/Woche.

Die Frage ob man halt im Aufbau ist oder Diät

Klar, hartes Training her damit

In der Diät Volumen erhöhen jetzt nicht so der Über Intelligenz Move in meinen Augen, gerade wenn man schon ne Weile drin steckt

Aber gleich reduzieren ohne Grund natürlich auch nicht nötig

[Flocki]

Bei Rücken viel mehr Muskeln und Richtungen.
Locker doppelt so viele Sätze/Woche.

War doch eh immer die Empfehlung, also alles richtig gemacht

[Moseltaler]

Hatte heute auch nur drei Sätze Brust … zwei schwere Sätze Dips (Maschine) und ein Satz Schrägbank-Kurzhantel, hat dicke gereicht.

[Arjen]

Hatte heute auch nur drei Sätze Brust … zwei schwere Sätze Dips (Maschine) und ein Satz Schrägbank-Kurzhantel, hat dicke gereicht.

Kann mich auch nicht über fehlenden Pump beschweren, keine Ahnung wer da ein Dutzend Sätze und tausend Reps braucht...

[Moseltaler]

Hatte heute auch nur drei Sätze Brust … zwei schwere Sätze Dips (Maschine) und ein Satz Schrägbank-Kurzhantel, hat dicke gereicht.

Kann mich auch nicht über fehlenden Pump beschweren, keine Ahnung wer da ein Dutzend Sätze und tausend Reps braucht...

Ist so

[Nero266]

Finde auch vier Sätze Brust pro Einheit ist mehr als ausreichend

[Arjen]

Passend gerade raus



Danach mache ich wohl sogar etwas zuviel, aber wie im Video angesprochen geht's mit minimalen Defizit wohl einigermaßen klar

[Hubee]

Ich habe sehr gut progres auf der Schrägbank gemacht, wo ich es mit Dips kombiniert habe...

[Arjen]

Morgens, mittags oder abends

McFit bleibt McFit...

PXL_20250812_061840919.jpg

Als erstes auch noch so ne ugly 5er...

[Flocki]

Fühl ich
Vorhin hier auch erstmal so nen dämlichen 5er Turm abbauen müssen