(づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

[Robin]

Dikka das war Ironie


Der run mit Kind(s) gestern obwohl es Komplikationen gab.

War erfüllender als allen nuttengänger und harcorekinderhassern ihre leben zusammen.

Kdf
Hoffentlich nix verletzt und nur irgendwelche andere unbedeutende Komplikationen bein Hindernis laufen gestern.

Ne nur bissle Unmut da wir erst 1 h in Ner Halle verbringen mussten wegen Gewitter sich dann alles in die Länge gezogen hat dadurch nicht so fitter kinder mehr da sie in der Halle schon rumgetobt haben

[LeifEriksson]

inb4 Robin hat sich kaputt getobt

[Netzokhul]

Dikka das war Ironie


Der run mit Kind(s) gestern obwohl es Komplikationen gab.

War erfüllender als allen nuttengänger und harcorekinderhassern ihre leben zusammen.

Tfw Robin nicht mitliest

[Robin]

Dikka das war Ironie


Der run mit Kind(s) gestern obwohl es Komplikationen gab.

War erfüllender als allen nuttengänger und harcorekinderhassern ihre leben zusammen.

Tfw Robin nicht mitliest

sorry ._.

[LeifEriksson]

Aura

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
ROUND 3

#FreeSpirit

jo was los
gewicht bissle high wegen sonntag gut gesnackt inclusive schöner iskender in mannheim
aber schon wieder am einpendeln zu gestern -0,7kg

die woche ess ich auch jeden tag selbe und clean als ausgleich

ne hatte kein bock auf genaues tracking jeden tag darum 1 tag für 7

29.07.2025
R3: Phase 2 Woche 1
TE 2
|Übung| Wdh. |Gewicht | Steigerung
|:---------------:|:------:|:------:|:--------:|
| Stiff Legged Deadlifts (Conv) | 6 |130|
||7 |120|
|| 7 |120|
|| 7 |120|
| 320 Bankdrücken| 3 |95|
|| 3 |95|
|| 3 |95|
|| 3 |95|
|Bulgarian Split Squats|10| 2x16er |
||10|2x16er |
||10| 2x16er |
|Butterfly Maschine |15|50|
||12|60|
||10|70|
|Trizeps Überkopf Seil |15|45|
||12|55|
||10|65|
|Dauer/Kcal |62Min|467kcal|2min Langsamer
|Kein Cardio|Keine|Zeit|gehabt
|Körpergewicht ||92,1|+0,4kg(vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

https://www.youtube.com/watch?v=Tf_56uW9JYY

https://www.instagram.com/reel/DLzTvohs ... BiNWFlZA==



Game & Over

[Netzokhul]

Zeig Bauchi!

[Robin]

Zeig Bauchi!

Screenshot_2025-07-30-09-18-13-642_com.miui.gallery-edit.jpg

[Tinker]

warst du erst im urlaub?

[Robin]

ja
bissle aufgeschwämmt ich weis

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
ROUND 3





#FreeSpirit

YO YO waslos

30.07.2025
R3: Phase 2 Woche 1
TE 3
|Übung| Wdh. |Gewicht |Steigerung|
|:---------------:|:------:|:------:|:-------:|
| 2ct Pause Kniebeuge| 5 |130|
||5|130|
||5| 130|
| Beinstrecker (1ct Hold)| 10 |45|
|| 10 |55|
|| 10 |65|
|MilitaryPress |10|40|
||10|45|
||10|50|
|Pulldown (Eng)|10|65|
||10|75|
||10|85|
|Kabel-Crunches |FREE|ToThaFck|SPIRIT|
||FREE|ToThaFck|SPIRIT|
|Dauer/Kcal |50Min|349kcal|+1Min
|Kein Cardio|Keine|Zeit|gehabt
|Körpergewicht ||91,6|-0,1kg (vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

https://www.instagram.com/reel/DHsLbpeC ... BiNWFlZA==

https://www.instagram.com/reel/DMOHFcCx ... BiNWFlZA==
Was geht ab
was Geht Down
Ciao Kakao

[Robin]

Si. [smention u=4052] SEARCHING[/smention] WO BIST DU??!!! Fi.

[Searching]

Si. @ SEARCHING WO BIST DU??!!! Fi.

[Robin]

Si. @ SEARCHING WO BIST DU??!!! Fi.

<3


Immernoch Urlaub ?1!1!1!

[Netzokhul]

TFW 27.000