(づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

[DerAllerBeste]

Wie groß bist Du?

[Robin]

178

[NickySenior]

Hey, ich auch

[DerAllerBeste]

Der Durchschnittsmann ist 1,79 Meter groß, mit einem Gewicht von 85,8 Kilogramm. https://www.n-tv.de/panorama/So-sieht-d ... 16576.html

[NickySenior]

[Arjen]

Einlagen...

[Rhovan]

Der Durchschnittsmann ist 1,79 Meter groß, mit einem Gewicht von 85,8 Kilogramm. https://www.n-tv.de/panorama/So-sieht-d ... 16576.html

Ich hab die Größe von einer Durchschnitts Frau mit dem Gewicht des Durchschnitts Man. Also alles erreicht

[DerAllerBeste]

Der Durchschnittsmann ist 1,79 Meter groß, mit einem Gewicht von 85,8 Kilogramm. https://www.n-tv.de/panorama/So-sieht-d ... 16576.html

Ich hab die Größe von einer Durchschnitts Frau mit dem Gewicht des Durchschnitts Man. Also alles erreicht

Sieht Mega aus!

[LeifEriksson]

1,77 93er die besten sind

[Harun]

1,77 93er die besten sind

93? Tust immer so als hättest du mehr drauf.

[Robin]

1,77 93er die besten sind

DISLIKE


Aber büddw nun keine hetzjagt

[Robin]

1,77 93er die besten sind

Aber 93 trotzdem guter Jahrgang

https://youtu.be/pt9ZJV0U8Zc?si=s6S8fwl1sRfu1QgP

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
ROUND 3



#FreeSpirit

YoYo
Hier mein Zweiter Rap

Mic Check one Two

Train war nice
Ohne Fleiß kein Preis
War aber immer noch nur DeLoAd
Sontag geht weiter in the Power Road

23.07.2025
R3: Phase 1 Woche 5 DeLoAd
TE 3
|Übung| Wdh. |Gewicht |Steigerung|
|:---------------:|:------:|:------:|:-------:|
| 2ct Pause Kniebeuge| 5 |127,5|-12,5kg
|| 5 |127,5|-12,5kg
||Ein|Satz|Weniger
| Beinstrecker (1ct Hold)|Ein|Satz|Weniger
|| 12 |45|-15kg
|| 12 |55|-15kg
|MilitaryPress |Ein|Satz|Weniger
||12|40|-15kg
||12|45|-15kg
|Pulldown (Eng)|Ein|Satz|Weniger
||8|65|-15kg
||6|75|-15kg
|Kabel-Crunches |FREE|ToThaFck|SPIRIT|
||FREE|ToThaFck|SPIRIT|
|Dauer/Kcal |40Min|357kcal|9 min schneller DeLoAd
|Kein Cardio|Keine|Zeit|gehabt
|Körpergewicht ||91,7|-1,2kg (vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

https://www.instagram.com/reel/DL9DE6sR ... dha2R1cmRl


https://youtu.be/3YhQCLnznSA?si=v8fp2RDGeOul-7Sq




Jeder, der was Neues kreiert
wird ignoriert.
Bis es auch funktioniert
und dann
wird's kopiert

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
ROUND 3

yes Yoar DeLoAd ist Over tha oCean11

Wieder beim Heben rumgetechnikkt, auch voller Umfang nix weniger wegen DeLoAd (beim heben)
Denk es wird.
Plank erste top newRwcord
2te zusammengeklappt

GewichtVerlauf bin ich zufrieden.


Sonntag Früh dann Te1 und danach XLETIX aber nur die KIDS Version

25.07.2025
R3: Phase 1 Woche 5 DeLoAd
TE 4
|Übung| Wdh. |Gewicht |Steigerung
|:---------------:|:------:|:------:|:-----:|
| Kreuzheben ✝| Technik |Training|
|| |Technik |Training|
|| Technik |Training|
|||Technik |Training|
|| Technik |Training|
||| Technik |Training|
| Bankdrücken (Eng)| 7 |85|-10kg
|| 7 |80|-10kg
|| Ein |Satz|Weniger
|Überzüge (Kabel) |Ein|Satz|Weniger
||12|55|-15kg
||10|60|-15kg
|Exzentrische Curls (Kabel) |Satz|Ein|Weniger
||8|45|-15kg
||7|45|-15kg
|Planks |Zeit|3:00|+30sek
||Zeit|2:10|-31sek K.O
|Glute Bridge |FREE|SPIRIT||
||FREE|SPIRIT||
|Dauer/Kcal |65Min|448kcal|-9min DeLoAd
|Kein Cardio|no|Time |4That
|Körpergewicht ||91,3|-1,5kg (vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

https://www.instagram.com/reel/DMZS_VWI ... J6aTcxcG8x


https://youtu.be/_CF2oqOFcUU?si=rnOXqRJfa7fRGpbn



Over & Ouzo

[NickySenior]

Technik Technik Technik