[Flocki]

Sterbe beim liegenden wenn immer an den letzten Zentimetern, so sollte es dann auch so sein
Viele schwingen da zu viel rum - mach mal wie Mosel sagt mit Stops

[Netzokhul]

Beim PL dürfte klar sein wieso:



Beim Stack könnte es sein das der Kreis um den das Kabel läuft nicht weit genug geht und das kabel auf dem letzten Stück einen kürzeren Weg zurücklegt.
Kann also durchaus sein, aber eher unwahrscheinlich.



Das Ding:

2025-07-19 17_26_09-(228) 3002 BEINBEUGER LIEGEND - YouTube.png

Dürfte aber nicht sooo viel ausmachen.

[Moseltaler]

@HungrigerBiber

Guckst du … falls du mir nicht glauben magst

[HungrigerBiber]

Ich hab mal ein Video gemacht.

Wenn ich mehr Gewicht nehme fängt halt der untere Rücken an mitzuarbeiten, Hohlkreuz formt sich, das führt zu LWS Schmerzen.

Sollte ich also vielleicht einfach langsamer arbeiten und den Core mehr anspannen?

[Netzokhul]

Bind dir mal die Schnürsenkel zu AMK.

Wie gesagt...
Beim PL wird es ja tatsächlich nach oben leichter.

[Flocki]

Ok das is ja richtiger Müll

[husefak]

Würde mal versuchen bissi weiter nach vorne zu rutschen, um den oberen Totpunkt der Bewegung vor bzw. auf dem Drehpunkt zu haben.

[Moseltaler]

Beim PL wird es ja tatsächlich nach oben leichter.

Ja, bei PL ist das so … unten sackschwer und dann kommt quasi null Widerstand mehr. Ganz schlimm auch beim Kneeling Legcurl von HS, die PL-Variante ist eher „geht so“, die SL-Variante ist top. Unten musst du brutalst anschieben, um über den Totpunkt zu kommen und dann geht der Widerstand komplett weg und du schießt dir das Polster an den Arsch.

[Moseltaler]

Würde mal versuchen bissi weiter nach vorne zu rutschen, um den oberen Totpunkt der Bewegung vor bzw. auf dem Drehpunkt zu haben.

Das Knie ist auf Höhe des Drehpunktes … nirgends sonst.

[Flocki]

Genug gecurlt und den Log zugespamt

[HungrigerBiber]

Würde mal versuchen bissi weiter nach vorne zu rutschen, um den oberen Totpunkt der Bewegung vor bzw. auf dem Drehpunkt zu haben.

Das Knie ist auf Höhe des Drehpunktes … nirgends sonst.

Ja da achte ich immer pedantisch drauf
Sonst mach ich die Übung in 10 Jahren nicht mehr...


Hab nun mal sitzend probiert, geht schon klar. Dann in Zukunft häufiger sitzend als liegend, plane mal so 2/3 zu 1/3 und mache liegend etwas langsamer mit höherer TUT. Danke an alle

Genug gecurlt und den Log zugespamt

Akzeptiert

[husefak]

Würde mal versuchen bissi weiter nach vorne zu rutschen, um den oberen Totpunkt der Bewegung vor bzw. auf dem Drehpunkt zu haben.

Das Knie ist auf Höhe des Drehpunktes … nirgends sonst.

Naja, es gibt die Theorie der Biomechanik und die Praxis. Ein bisschen Spielraum ist da schon. Der Körper ist individuell verschieden und adaptiert. Nicht alle haben das gleiche Verhältnis der Länge Ober- und Unterschenkel.

Man sieht's auch gut auf dem Rennrad bei Knie und Pedalachse. Die eine haben Schmerzen wenn davor, andere dahinter und andere genau drauf. Muss man für sich selbst rausfinden und bevor ICH mir immer das Gewicht auf den Po werfe, würd ICH mal versuchen, den oberen Totpunkt mehr bei 12 Uhr zu erwischen.

End of.

[Arjen]

Hier paar Dips mit dämlichen Fratzen

Einfach Dips, kein spezieller Fokus auf irgendwas



Relativ am Ende des Trainings, kein Anspruch auf perfekte Technik...

Aber so daß ich keine Probleme hab

[LeifEriksson]

Geiler Typ
srs

[Netzokhul]

Rom schon stabil.