(づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

[Netzokhul]

Danke für Erwähnung.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Aber TL;DR

[Searching]

Gut

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
ROUND 3

#FreeSpirit

jo was los

08.07.2025
R3: Phase 1 Woche 3
TE 2
|Übung| Wdh. |Gewicht | Steigerung
|:---------------:|:------:|:------:|:--------:|
| Stiff Legged Deadlifts (Conv) | 8 |130|Same
||8 |105|+5kg
|| 8 |105|+5kg
|| 6 |105|+5kg
| 320 Bankdrücken| 3 |105|+5kg
|| 3 |100|Same
|| 3 |100|Same
|| 3 |100|Same
|Bulgarian Split Squats|12| 2x16er |+4kg
||10|2x16er |+4kg
||8| 2x16er |+4kg
|Butterfly Maschine |15|55|+5kg
||12|65|+5kg
||7|75|+5kg
|Trizeps Überkopf Seil |15|50|+5kg
||15|60|+5kg
||7|70|+5kg
|Dauer/Kcal |67Min|443kcal|2min Länger
|Kein Cardio|Keine|Zeit|gehabt
|Körpergewicht ||93,5|Same (vor 7 Tagen)
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

https://youtu.be/bDGgXRsJkZU?si=RLrl8Ms7boCRXh5b

https://www.youtube.com/watch?v=6kE6Zycl4-o



„Maus, was ist los? Erzähl!“
„Ach, ich weiß nicht. Ich schreib' dem voll oft, aber der hat immer Flugmodus.“
„Ich glaub', der ist 'n Lügner“
„Das macht mich voll geil“

[Knoedl]

Grade erst gesehen dass du hier loggst.....



Direkt mal in hier.....

[Arjen]

Stärkste Switch 2 Besitzer auf Lilo

[Robin]

Stärkste Switch 2 Besitzer auf Lilo

Hahahahaha

[Searching]

Stärkste Switch 2 Besitzer auf Lilo

Noch

Hehe

[Knoedl]

Scheiß Nintendo Fanboys

[Harun]

Scheiß Nintendo Fanboys

Ey!

[Knoedl]

Alles nach dem normalen DS eh Müll gewesen,,,,,,


Ändert meinen Geist!

[Robin]

Alles nach dem normalen DS eh Müll gewesen,,,,,,


Ändert meinen Geist!

Hahahahahahahahahahahahahaha

Alles andere seid WoW Release ist crap stimmt's?!?!

[LeifEriksson]

doppelt gemoppelt

ABBC3_SPOILER_SHOW

JA

ABBC3_SPOILER_SHOW

Außer Wind Waker & Twilight Princess

[Robin]

Xbox ist schon am sterben

Nintendo ist unsterblich

[Knoedl]

Alles nach dem normalen DS eh Müll gewesen,,,,,,


Ändert meinen Geist!

Hahahahahahahahahahahahahaha

Alles andere seid WoW Release ist crap stimmt's?!?!

*seit

[Knoedl]