(づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

[Robin]

Hör ich lieber auf mein Ego, oder doch auf meine Seele?
Ich hör' Stimmen in mir reden
So als ob ich schizophren bin
Sie sind selten einer Meinung
Und erschwer'n mir so Entscheidung'
Und ich fühl mich so allein und hilflos
Im Kampf gegen mein Ego

[Searching]

Bin schon bissl enttäuscht aber oke

[Robin]

ich gelobe Besserung

[Netzokhul]

ich gelobe Besserung

Bin schon bissl enttäuscht aber oke

[Robin]

ich gelobe Besserung

Bin schon bissl enttäuscht aber oke

Screenshot_2025-04-27-08-59-10-851_com.android.chrome-edit.jpg

[Robin]

(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
WELCOME TO ROUND 2

#FreeSpirit


GESTERN

Joa yeah yo alles fresh


28.04.2025
R2: Phase 2 Woche 2
TE 2 ÜbungWdh.GewichtVergleich zu P2W1 Kreuzheben ✝ 3175+5kg 4150+5kg 4150+5kg 4150+5kg 3-2-0 Tempo Bench2107,5+2,5kg 4100+5kg 4100+5kg Butterfly1260+10kg 1065+5kg 870+5kg Pulldown Weit Parallel 1075+10kg 885+5kg 795+5kg Trizeps Seil865Same 875Same 885Same Dauer/Kcal68 Min539kcalgleich wie P1W1 4min langsamer als P2W1 Cardio28min280kcalø 134 bpm Körpergewicht98,4kg-0,7kg zu P2W1(vor 7 Tagen) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Aus aktuellem Anlassnochmal *.* Gl DEG:
WIR WAREN DAMALS AM BALLEN UND WIR BALLEN IMMERNOCH!!!!
ALSOOO HALT DIE FRÄÄÄSSSSEE

Weiter nach oben,
kämpf' alleine wie Logan
Du hast ein'n großen Rücken,
ich hab' eine Patrone (Pow, pow, pow)

[Searching]

Wann Kreuzheben PR?

[Robin]

Wenn der Plan es vorgibt ( glaub Woche 4 spätestens)
Und das Körpergewicht das auch erlaubt

[Searching]

Körpergewicht erlaubts

[NickySenior]

wenn kommt dann kommt

[Netzokhul]

wenn kommt dann kommt

[LeifEriksson]

[Robin]

(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
WELCOME TO ROUND 2

#FreeSpirit

jo training von geplant gestern auf heute gelegt
war dienstag ab 10uhr unterwegs (1200km) und bin erst Mittwoch morgens um 8 im Bett gelandet

heut war die bodybattery auf 100%, Gewicht aber relativ hoch (als die tage zuvor) obwohl ich eigentlich im kcal Fenster war
denk halt wegen dem verschobenem Rhythmus.
aber immernoch -0,5kg zu letzten TE3 Einheit (8tage her) also alles roger!

hatte heute aber dann keine zeit mehr für cardio 4real= was essen + duschen und direkt wieder los
21k schritte ohne Arbeit sollten dies beweisen, ansonsten blitzatacke thunderstorm @ haterz.
obwohl es kein Lauf Event war sondern ne freiluftparty
hab auch fetten sonnenbrand


01.05.2025
R2: Phase 2 Woche 2
TE 3 ÜbungWdh.GewichtSteigerung zu P2W1 2ct Pause Kniebeuge 2145+5kg 2145+5kg Bankdrücken4110+2,5kg 4115+2,5kg 5100Same 5100Same Stiff Legged Deadlifts6130+10kg 6130+10kg Dual-Rudern (Maschine)10l/r55+5kg 8l/r 60+5kg Kabel-Crunches FREESPIRIT FREESPIRIT Dauer/Kcal62 Min378kcal6/4 min länger als P1W1/2 CardioNoTime4ThatShit Körpergewicht98,8 kg-0,5kg zu P2W1 (vor 8 Tagen )
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Zu alten Freunden hab' ich ein'n schlechten Draht
Hab' leider viel zu selten Zeit seit letztem Jahr
Frag' mich,
ob ich schon mal einsamer war
Ich glaub',
das ist der Preis,
den man zahlt

[DerAllerBeste]

Wahnsinn!

[Searching]

Top