Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

[Landesmeister]

Ui Memmo, richtig viel Training hier.

@ave49 Bruder frag mich doch.

https://apps.apple.com/mz/app/fitnotes- ... 1538896016

Kannst sogar deine Android Daten aus der alten App importieren.

Wird die App noch weiterentwickelt? Meine bei reddit gelesen zu haben, dass das eingestellt wurde?

[Thor]

Ui Memmo, richtig viel Training hier.

@ave49 Bruder frag mich doch.

https://apps.apple.com/mz/app/fitnotes- ... 1538896016

Kannst sogar deine Android Daten aus der alten App importieren.

Wird die App noch weiterentwickelt? Meine bei reddit gelesen zu haben, dass das eingestellt wurde?

Letztes Update war im April 2023 mit Apple Watch integration

[ave49]

Ui Memmo, richtig viel Training hier.

@ave49 Bruder frag mich doch.

https://apps.apple.com/mz/app/fitnotes- ... 1538896016

Kannst sogar deine Android Daten aus der alten App importieren.

Wird die App noch weiterentwickelt? Meine bei reddit gelesen zu haben, dass das eingestellt wurde?

Letztes Update war im April 2023 mit Apple Watch integration

Läuft
Daten übertragen ist überbewertet. Ohne Altdaten gibt es erstmal PR-Time

[Unbestaendigkeit]

Wird die App noch weiterentwickelt? Meine bei reddit gelesen zu haben, dass das eingestellt wurde?

Letztes Update war im April 2023 mit Apple Watch integration

Läuft
Daten übertragen ist überbewertet. Ohne Altdaten gibt es erstmal PR-Time

[smention u=96]Landesmeister[/smention]

[Mett]

hab euch gemeldert wegem fullkwot!

[ave49]

hab euch gemeldert wegem fullkwot!

Gemeldet wegen Fakemeldung

[Thor]

hab euch gemeldert wegem fullkwot!

Meldung gemeldet weil ich Admin bin

[chiki]

hab euch gemeldert wegem fullkwot!

Meldung gemeldet weil ich Admin bin

trainier mal lieber wieder

[Thor]

[mention]Chiki[/mention] ok.

24.04.

Low Bar Squat
4x135kg
4x135kg
4x135kg
4x135kg
4x135kg
4x135kg
4x115kg
4x115kg

Comp. Pause Bench
4x105kg
4x105kg
4x105kg
4x105kg
4x105kg
4x105kg
4x90kg
4x90kg

Barbell Rows
8x85kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg

War schon gut schwer, aber wen wundert es, von Dienstag bis Freitag volles Rohr Magen-Darm Party mit 39° Fieber.
Wird schon.

[Jck]

Training Montag:

Muss meine Einheiten etwas aufsplitten da Mittwoch Tattoo. Hab entschieden den 2ten Sleeve doch voll zu machen, derzeit 3/4. Morgen dann 4/4
Daher gestern:

Warm up + mobility = 20min

Power Snatch
Warm up sets dann
2x45
2x50
2x55
2x60
2x63
2x65

SNATCH PULL + SNATCH HIGH PULL
1+2@ 75
1+2@ 75

Power Clean
2x60
2x70
2x75
2x80
2x82.5
2x86
1x94kg PR!!!

CLEAN PULL + CLEAN HIGH PULL
1+2@ 95
1+2@ 95

Supported Ring Muscle Ups
4x3

Negative Ring Muscle Up
3x3

Wall Handstand
2x1

Handstand free space
10Min ueben

Mucke zum PR:
[spoil]https://www.youtube.com/watch?v=HVAIr-B ... Xg&index=2[/spoil]

[Berliner]

Power Clean läuft bei dir!

[Jck]

Power Clean läuft bei dir!

Zufrieden bin ich bei 100kg

[Berliner]

Der Weg ist ja wohl hoffentlich nicht mehr allzu weit!

[Thor]

25.04

Sumo Deadlift
3x180kg
3x200kg
3x215kg (Rep PR)
1x220kg (Hook PR)

4x165kg
4x165kg
4x165kg
4x165kg
4x140kg
4x140kg

3ct Pause Bench
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg


Ok, glaube ich habe Sumo verstanden, unvernunftThor hat sich beim Aufwärmen dann so gut gefühlt dass er "massiv" aufgeladen hat.
Hookgrip sitzt mittlerweile auch bombenfest und Daumen tuen nichtmehr weh, bzw. sind die einfach tot.
Dafür ist Bank nach dem Gewichtsverlust der letzten Woche die reinste Katastrophe.

[GastXY]

gutes Heben . zeig mal .mp4 hehe <3