Thor. Jck & Ave49 - Gänsemarsch durch Prag

[Jck]

Momentan ist Arbeit echt zum kotzen. Dienstag + Mittwoch unterwegs gewesen fuer eines der Projekte.

Naechste Woche Montag + Dienstag muss ich nach Bratislava (SK)..Donnerstag nach Erlangen in DE. Dazu wurde ich noch in den diesjaehrigen hackathon als "Technical Expert" reingezogen. Dazu noch diverse consulting Geschichten.

Bisschen viel. Bin weg von der letzten Firma aufgrund genau solcher Geschichten. Jetzt nach 8 Monaten hier gayts wieder los...nicht gerade gut fuer meine mentale Gesundheit.

[beingboredsucks]

Bisschen viel. Bin weg von der letzten Firma aufgrund genau solcher Geschichten. Jetzt nach 8 Monaten hier gayts wieder los...nicht gerade gut fuer meine mentale Gesundheit.

Hold

Richtig mies, wenn einen die Arbeit so negativ beeinflusst

[Jck]

Bisschen viel. Bin weg von der letzten Firma aufgrund genau solcher Geschichten. Jetzt nach 8 Monaten hier gayts wieder los...nicht gerade gut fuer meine mentale Gesundheit.

Hold

Richtig mies, wenn einen die Arbeit so negativ beeinflusst

Danke

[LeifEriksson]

Hold

[Homelander]

POV
Jck goes Thailand

https://www.instagram.com/reel/DGd_jsTM ... Z1MHczbg==

[Jck]

Training Donnerstag:

Kick / Thaiboxen
Warm up + Mobility
Clinch Technik etc
Danach Konditionseinheit.
10 Leute haben Pratzen gehalten, an jeder Station wurde eine andere Kombination ausgefuehrt. Jede Station war 2Min lang, danach 30Sek Pause, in der Pause wechsel.
Danach Wechsel und die anderen waren dran.

War gut im Sack, geschlafen wie ein Stein.

[Jck]

Training Freitag:

Kick / Thaiboxen
Warm up + Mobility
Thema war Finten und Reaktion
Sparring

[Jck]

Training Samstag:

Warm up + mobility = 15Min

Prehab
2x15sec Bar hang
2x20 Dead Bug Crawl
2x12 Single Leg KB Dl

Muscle Clean + Push Press + Front Squat
Jeweils 4+4+4
Warm up sets
40kg
3x50kg

Muscle Snatch + Overhead Squat
Jeweils 4+4
40kg
3x45kg

Zercher Squat + L Hang hold
3x8@60kg + max

Pendlay Rows + Medicine Ball Bent-Over Chest Pass
3x8@70kg + 12@9kg Med Ball

Ziel der Session war es nicht heavy zu gehen.

[Homelander]

[Jck]

[Jck]

Nervige Erkaeltung eingefangen, konnte die bisher nur so halb auskurieren da gestern in Brno gewesen und morgen nach Erlangen..wenn das so weiter geht dann seh ich bald aus wie [mention]Homelander[/mention].

[Netzokhul]

Nervige Erkaeltung eingefangen, konnte die bisher nur so halb auskurieren da gestern in Brno gewesen und morgen nach Erlangen..wenn das so weiter geht dann seh ich bald aus wie @Homelander.

[Homelander]

[Jck]

Heute wieder besser, Erlangen habe ich auf naechste Woche verschoben. Gar keinen Bock gehabt nochmal zu fahren, mal schauen, evtl nacher zum Sport oder noch bis morgen warten.

[Jck]

Heute wieder Training, endlich gayts wieder los! Scheiss Erkaeltung ist wie ein Kaugummi unterm Schuh.