(づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

[MattDemon_Biohacking]

Aso weiß nicht was AT bedeutet

[MattDemon_Biohacking]

Bin bei PR von 1RM ausgegangen

[Robin]

AllTime

[Searching]

Zu krass ey

[Robin]

Zu krass ey

Meinst du den Star Wars AT AT?

[Netzokhul]

(っ◔◡◔)っ ♥

[MattDemon_Biohacking]

Zu krass ey

Meinst du den Star Wars AT AT?

Der stolpert doch schon, wenn man ihm ein paar Seile um seine langen schlaksigen Beine spannt

[Robin]

GESTERN

31.01.2025
Phase 3 Woche 2
TE 2
| Übung| Wdh. |Gewicht | Steigerung zu P2W2
|:-----|:------:|:-----:|:------:|:-----:|
| Kreuzheben ✝ | 4 |170|+10kg
|| 5 |150 |+5kg
|| 5 | 150|+5kg
| Larsen Press| 5 |100|+5kg
||6 |90|+2,5kg
|| 6 | 90|+2,5kg
|Bulgarian Split SquaT|10 |18er |+4kg
| |10 |18er |+4kg
|45° Schrägbank KH 1sek Paused |10| 34er |Same
||10| 34er |Same
|Latzug Parallel Eng |8| 85 |+10kg
| |8| 95 |+10kg
| TrizepS Überkopf |8| 65 |Same
| |8|75|+10kg
|Dauer || 72 Min |-4min
|Körpergewicht || 104,4kg |+0,2 kg
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Vergleiche nun mit der Einheit aus Phase 2

ABBC3_SPOILER_SHOW

wegen Verletzung und verzögerung(erkältung)

genau 7 wochen her

https://www.youtube.com/watch?v=QcQjMepO40E


https://youtu.be/EOU1C1OT7Ms?si=yXbIZWxdGVlqU26D

Lass die eine Hälfte von LOG reines Geschwätz sein
So ist die andere doch...Zweckreim

[MattDemon_Biohacking]

Stronk

[NickySenior]

200kg Kreuzheben incoming

[elsie]

ab in den müll

[Searching]

200kg Kreuzheben incoming

Und dann die 300kg

[Robin]

ab in den müll

Warum bist du so gemein

[Robin]

200kg Kreuzheben incoming

Jo so langsam glaub ich auch dran

[Robin]

200kg Kreuzheben incoming

Und dann die 300kg

Des ist wiederum unmöglich für mich denk ich