[Arjen]

trainiert wurde auch, aber Beine waren noch nicht wieder bei 100%

Darum heute Rdl frei und eher so Mini Einheit

Beine/Contact Gym

Liegender Beinbeuger
70kg 3 Sätze

Beinstrecker
115kg 1 Satz
105kg 1 Satz

pendulum squat
55kg als Arbeitsgewicht erstmal ermittelt in ein paar Sätzen

Donkey Wadenheben
80kg 3 Sätze

Adduktoren
130kg 2 Sätze

Samstag gab's so ne random Oberkörper Einheit, vielleicht trage ich die noch nach...

[Arjen]

Oberkörper McFit/Hbf von Samstag

War zwar schon deutlich ermüdet, aber wollte trotzdem trainieren

Es war okay, Brust sogar überraschend gut am laufen gewesen

Kabelrudern
110kg 1 Satz
100kg 1 Satz Back off

Gym80 schräg pl
62,5kg 2 Sätze

Tbar brustgestützt
90kg 2 Sätze

Gym80 flach pl
72,5kg 2 Sätze

Klimmzüge
2 Sätze

Dipmaschine
130kg 2 Sätze

Butterfly Gym80
80kg 1 Satz

Trizeps Pushdowns
unilateral und bilateral

Hammer Curls bisschen die Grenzen des vertretbaren ausgetestet

26er ja
28er okay, das war leider bisschen lächerlich


Seitenheben
5 Sätze

Butterfly Reverse
2 Sätze

[Arjen]

Fitx gekündigt, läuft noch bis Oktober

Habe einfach auch gemerkt das ich extrem selten hingehe

Für Beine eh nicht erste Wahl (bzw. gar keine für mich..) und Oberkörper eigentlich nur Fan von paar wenigen Geräten

Umstellung auf Techno Gym Kabelzüge löste jetzt auch keine großartige Begeisterung aus

Was ich doch vermissen werde ist die HS stackloaded Row, Front lat Pulldown und Preacher Curl Maschine war auch ganz gut

[Moseltaler]

Läuft bei den Bäckern … https://www.tagesschau.de/wirtschaft/ar ... g-100.html

[Arjen]

Die besseren Arbeitszeiten gibt's aber bei uns nicht, als traditionelle Bäckerei halt die Struktur einfach so das Nachts gearbeitet wird und Wochenende

[Moseltaler]

Die besseren Arbeitszeiten gibt's aber bei uns nicht, als traditionelle Bäckerei halt die Struktur einfach so das Nachts gearbeitet wird und Wochenende

Jammer nicht

[Berliner]

Fitx gekündigt, läuft noch bis Oktober


Was ich doch vermissen werde ist die HS stackloaded Row, Front lat Pulldown und Preacher Curl Maschine war auch ganz gut

2-3 Geräte fehlen einem schon, aber insgesamt ist es einfach zu wenig, um den Vertrag parallel laufen zu lassen.

[Arjen]

Bin gerade wieder in meinem neuen Gym und realisiere jetzt erst wie sehr ich diesen Scheiß hier gebraucht habe

Fahrradstrecke hier her eigentlich auch recht stabil, Stadtverkehr kann ich eigentlich komplett umgehen und bin in gut 20 hier

Wahrscheinlich 12min vom Arbeitsplatz aus

Hier räumt eigentlich jeder seinen Scheiß weg, plates kein Mangel an großen Scheiben

Logischerweise mehr ambitionierte Leute aus der Region die hier regelmäßig aufschlagen

Gutes Umfeld


Tbar mit 25kg Scheiben viel besser...

[Arjen]

Also paar Kleinigkeiten könnten hier noch stören, aber ich glaube es kommen bestimmt noch paar Sachen

Hier sind die heute noch wild am vermessen gewesen, aber ansonsten wohl mit das beste Gym in der Region

@Berliner

Falls mal wieder in dieser seltsamen Stadt bist brauchst hier aber nen Vorhängeschloss für nen Spind

[Netzokhul]

Bin gerade wieder in meinem neuen Gym und realisiere jetzt erst wie sehr ich diesen Scheiß hier gebraucht habe

Fahrradstrecke hier her eigentlich auch recht stabil, Stadtverkehr kann ich eigentlich komplett umgehen und bin in gut 20 hier

Wahrscheinlich 12min vom Arbeitsplatz aus

Hier räumt eigentlich jeder seinen Scheiß weg, plates kein Mangel an großen Scheiben

Logischerweise mehr ambitionierte Leute aus der Region die hier regelmäßig aufschlagen

Gutes Umfeld


Tbar mit 25kg Scheiben viel besser...

Aber was machst du dort?

[Arjen]

Kannst dich gerne aus meinem Log verpissen, ansonsten mit mir Ende des Jahres 200kg Rdl ballern

[Netzokhul]

Bin nur mirin, deswegen dort auch nicht angemeldet.

[Arjen]

Reguläres Training gelogge wieder ab nächsten Beintraining

Hatte mir übrigens 1 Mini Hexenschuss am Sonntagabend geholt als ich bei der pendulum aus einer zu hohen Startposition rausgedrückt habe

Dumm af, aber jetzt auch nicht besonders dramatisch

Geht wieder besser...

Heute gab's

Schräge Brustpresse

PXL_20250128_084528688~2.jpg

Gefällt mir bisschen besser als die ähnliche Version die ich im McFit habe

Gar keine 1,25kg Scheiben gefunden,weil nicht vorhanden

Konnte mir aber welche am Tresen leihen , kleinere Scheiben gab's auch noch (Eleiko)


Tbar lief super gut mit 4x25kg drauf

Gibt hier noch keine richtige flache Brustpresse, außer diese geht so stackloaded die man aus jedem McFit kennt

Bisschen dran rumgedrückt

Ansonsten wären noch Gym80 negativ Plate loaded, stehende Brustpresse und inner Chest (ja, letztere beiden sind eigentlich auch flach...) da gewesen

Hatte noch mit nen Bekannten den ich getroffen hatte der früher high5 war die inner Chest gemacht

Auf jeden Fall interessant und fühlt sich besser an als erwartet
https://gym80.de/produkt/plate-loaded/p ... t-liegend/

High Row als lat Maschine missbraucht, ist ne neue Version mit beweglichen Griffen (da braucht man dann keine d handle Aktion starten...)

Zwischendurch noch paar Klimmzüge

Danach halt noch einiges ausgetestet, paar interessante Maschinen für Arme gibt's auch

Ist halt komplett Gym80 Equipment was Geräte betrifft, wenn man das nicht mag ist man natürlich schlecht aufgehoben hier

Finde persönlich das Gym80 eigentlich für alle Muskelgruppen gute bis sehr gute Optionen bietet, von daher passt das für mich

[Waschbär]

Bilder geben mir bisschen Katz‘ Vibes

Mirin 100kg TBar

[Arjen]

Bilder geben mir bisschen Katz‘ Vibes

Mirin 100kg TBar

Keine Ahnung ob das eher gut oder schlecht ist

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