[Arjen]

McFit Beine

Wollte eigentlich gestern schon aber war einfach tot

So stand heute alles eher auf mal bisschen relaxen und einfach abliefern auf dem Plan

Legcurls
105+18kg 3 Sätze

Erhöhung könnte leider bald erfolgen, beim Beinstrecker wohl nicht

So muss ich wohl zwei unterschiedliche Kurzhanteln rumschleppen

Beinstrecker
105+18kg 3 Sätze

Hacksquat
120kg 2 Sätze
115kg 1 Sätze

Lief zuletzt nicht so, hat sich zum Glück etwas stabilisiert obwohl es nicht 100% rund läuft

Rdl
175kg 6/6

Gut und immerhin nicht umgebracht dabei

Adduktoren
85+44kg

Bald Pyramide bauen

PXL_20241202_104711560~2.jpg

Satzpausen gut Zeit gelassen bei schweren Übungen, bin ja nicht auf der Flucht oder so

Hat so funktioniert wie es soll

[Searching]

Gute rdls

[Arjen]

Gute rdls

Habe kein Filmmaterial

Könnte also auch Bilderbuch ala Searching sein

[Searching]

Gute rdls

Habe kein Filmmaterial

Könnte also auch Bilderbuch ala Searching sein

Könnten das Bilderbuch als Weihnachtgeschenk vermarkten

[Waschbär]

Überladen bis das Band reißt yiööör

[Arjen]

Überladen bis das Band reißt yiööör

Habe natürlich vorher gefragt

Ansonsten hoffe ich mal das das Band baugleich ist mit der Standard Gym80 Adduktorenmaschine ist , da gibt's sogar Option auf 165kg Block

Soweit will ich es aber auf jeden Fall nicht ausreizen auch wenn ich das Ding nicht runterrauschen lasse wie 1 Vollidiot

Im Zweifelsfallsfall mehr reps, Stopps usw.

Würde sagen etwas geht aber noch

"Das waren seine letzten Worte"

[Arjen]

85+50kg und dann high rep Journey oder so

Wären ja die 135kg die man immer wieder mal hat im McFit, nicht das man dies standardisiert hätte bei McFit...

Bestimmt gibt's auch paar lucky ones mit der 165kg Version

[Searching]

Noch nie 165 gesehen

Aber 135 bei uns standard bis auf beinbeuger der nur bis 85 geht

[Waschbär]

Gibt ja auch diese Hip Trainer im stehen.

Kp ob da noch Steigerung mit dem vorhandenen Gewicht ist oder auch bereits ausgereizt wäre.

[Piotr]

HS hat ja auch nur 125kg und dann 2x 2,5kg zusätzlich
Kurzhantel drauflegen geht aber nicht

[Arjen]

HS hat ja auch nur 125kg und dann 2x 2,5kg zusätzlich
Kurzhantel drauflegen geht aber nicht

Geht vielleicht so Gewichtspin die man online erwerben kann

[Piotr]

HS hat ja auch nur 125kg und dann 2x 2,5kg zusätzlich
Kurzhantel drauflegen geht aber nicht

Geht vielleicht so Gewichtspin die man online erwerben kann

Ja
Gehe noch auf Wiederholungen und paused
Bisschen geizig 40-50€ rauszuhauen
Gut, könnte dann auch Facepulls schwerer machen und Beinstrecker
Eh komisch wie schwach da viele Frauen sind, die gefühlt ja eigentlich nur Beine und Booty trainieren
Auch bei RDL bewegen da recht wenige über 100kg auf Reps
Micha Prinz hingegen

[Arjen]

HS hat ja auch nur 125kg und dann 2x 2,5kg zusätzlich
Kurzhantel drauflegen geht aber nicht

Geht vielleicht so Gewichtspin die man online erwerben kann

Ja
Gehe noch auf Wiederholungen und paused
Bisschen geizig 40-50€ rauszuhauen
Gut, könnte dann auch Facepulls schwerer machen und Beinstrecker
Eh komisch wie schwach da viele Frauen sind, die gefühlt ja eigentlich nur Beine und Booty trainieren
Auch bei RDL bewegen da recht wenige über 100kg auf Reps
Micha Prinz hingegen

Viele halt null Anstrengung zu erkennen, oft gleichzeitig auf Smartphone tippen leider keine Seltenheit

Also bei Adduktoren

Find's eigentlich recht brutal wenn man da Gas gibt, paar Teilwiederholunge zum Schluss in der Dehnung für extra Spaß oder so...

[Arjen]

Bisschen Off alles bei mir momentan

Letzte Woche überhaupt keine Energie, quasi bereit das Leben komplett einzustellen

Donnerstag so ne kleine Oberkörper Einheit reinbekommen

Heute wieder durchgestartet mit Beine

Werde wohl etwas minimalistischer trainieren, eh halt relativ wayne (bzw. besser) bei dem Kram den ich außerhalb des Gyms veranstalte

Ermüdung runter diesdas

2er Frequenz ist angedacht mit angepassten Volumen, mache mich sonst immer so alle das am nächsten Tag teilweise gar nichts geht(rip Kurzhantel Cheat rows)

Heute Beine im McFit

Schön chiliig, take your time und so

Beinbeuger sitzend
105+20kg 3 Sätze

Beinstrecker
105kg+20kg 1 Satz
100kg+20kg 1 Satz

Hacksquat
125kg 1 Satz
120kg 2 Sätze

Rdl erwartungsgemäß nicht der Burner heute, aber immerhin in der Lage konstant die 175kg abzuliefern momentan

Rdl
175kg 2 Sätze 7/5

Hätte vielleicht noch 1 Rep rausgrinden können aber wollte nichts riskieren

Adduktoren
85+45kg 1 Satz
85+40kg 1 Satz

Nur 2 Sätze weil ich auf pain stehe

22er war letzte Woche schon scheiße reinzuwursteln

Wer kennt es nicht, einfach zu groß

Darum neue Bastelideen

PXL_20241208_183838483~2.jpg

Desweiteren immer noch null Motivation für Bauch oder Waden

[Flocki]

Schon mal was von Gympin gehört? Kek