Machst du SBD oder nur D Wettkampf?
800er Total angestrebt?
Frosch chillt
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Waschbär
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Re: 16 Weeks Out
KreuzhebenWaschbär hat geschrieben: 21. Nov 2024, 20:44 Machst du SBD oder nur D Wettkampf?
800er Total angestrebt?
Kannst gerne morgen wieder nachfragen
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Waschbär
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Re: 16 Weeks Out
Habe einfach Lust
Letzter pr war vorm lockdown
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Re: 16 Weeks Out
111,1kg
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Arjen
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Re: 16 Weeks Out
Nicht wenn es 100% pure Muskelmasse istWaschbär hat geschrieben: 22. Nov 2024, 13:48 Schnelle Zunahme. Bisschen ungünstig wenn es in 16 Wochen auf die Bühne geht?
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Re: 16 Weeks Out
Was morgen
.dnl hat geschrieben: 11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: 16 Weeks Out
Musst du morgen fragen
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Re: 16 Weeks Out
111,0kg
Heute Abend wieder heben, wird gut!
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Waschbär
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Re: 16 Weeks Out
Was morgen
.dnl hat geschrieben: 11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: 16 Weeks Out
ja die beste Übung fürs rumprollen und kräftig sein und männlich wirken.Waschbär hat geschrieben: 23. Nov 2024, 11:53 Muss man bei Bodybuilding mittlerweile auch heben oder machst du KDK Wettkampf?
.dnl hat geschrieben: 11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: 16 Weeks Out
4x260kg deficit
Habe mich heute zu sehr auf den Griff konzentriert und dadurch meine Spannung komplett vernachlässigt. Dadurch bei der vierten Rep leider ein starkes Ziehen/Knacksen im unteren Rücken bemerkt und abgebrochen.
Zieht jetzt ganze Zeit und bin etwas eingeschränkt
Jetzt mal die nächsten Tage einfach beobachten. Bin aber ehrlich gesagt extrem zuversichtlich, auch wenn es nur 4 Reps sind war das ein guter Pr. Denke unter normalen Umständen sind 5x265kg+ deficit drinne und bin noch komplett ungepeakt
Also alles ist gut und selbst wenn ich jetzt paar Wochen leichter trainieren muss sind 340kg+ drinne im März
Habe mich heute zu sehr auf den Griff konzentriert und dadurch meine Spannung komplett vernachlässigt. Dadurch bei der vierten Rep leider ein starkes Ziehen/Knacksen im unteren Rücken bemerkt und abgebrochen.
Zieht jetzt ganze Zeit und bin etwas eingeschränkt
Jetzt mal die nächsten Tage einfach beobachten. Bin aber ehrlich gesagt extrem zuversichtlich, auch wenn es nur 4 Reps sind war das ein guter Pr. Denke unter normalen Umständen sind 5x265kg+ deficit drinne und bin noch komplett ungepeakt
Also alles ist gut und selbst wenn ich jetzt paar Wochen leichter trainieren muss sind 340kg+ drinne im März