[Waldo]

Hab das Zirkeln aufgegeben

Ah, das ist also dieser Zirkelschluss.
Scheint zu funktionieren, Glückwunsch zu den PRs. Stark vom Boden weggezerchert

Und tolles Video mit legendären Filmszenen.. hach ja, wo ist die Zeit geblieben . Da schaut man über die Musik schon einmal hinweg Dürfte dafür in Quickhatchs Raster passen

[Quickhatch]

schwupps, da ist das Wasser wieder draußen

*Durchsage* "Einmal Wischen in Gang 4, bitte. Gang 4, bitte"

Hab das Zirkeln aufgegeben

Und so schließt sich der Greis Kreis.

Fazit: Ja, aber trotzdem.

Ja, aber trotzdem Glückwünsche zu den PRs!

Dürfte dafür in Quickhatchs Raster passen

Nee, psychisch zu stabil und keine Daddyissues... ach, Du meinst das Lied? Mh... naja... geht so... mag kein WASP.

[Ponky]

18.10.24
„Der wirkliche Verdruss bei der Menschheit ist der Umstand, dass sie vom Affen abstammt und nicht vom Hund.“
Arthur Schopenhauer

BW: 86 kg Ups, da ist das Wasser wieder drin.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Im Supermarkt an der Kasse:
Was ist mit der 2-Literflasche Wasser, legen Sie die bitte auch auf das auf das Band.
Nee, die ist ja leer.
Die haben Sie doch im Laden getrunken.
Nein, nein, ich hab immer eine Wasserflasche dabei, ich muss jederzeit gut hydriert sein. Ich mache, ähh, Bodybuilding, wissen Sie...
Sieht man aber gar nicht... Aber wenn ich Sie so anschaue, Sie kommen mir bekannt vor, haben Sie nicht vorgestern diese Sauerei in Gang 5 gemacht, ich musste das alles aufwischen, das war total ekl...
Nein, nein, das war ich nicht. Außerdem war das Gang 4.
Wenn Sie jetzt nicht das Wasser auf das Band legen, muss ich die Security rufen.
Wer arbeitet denn heute, der große Dicke, oder der kleine Schmächtige?
Security!
Ok, ok, ich zahl mit Karte.
Das macht dann 22,90 €. Sammeln Sie Punkte?
Was bekommt man denn für die Punkte?
Mit 100 Punkten können Sie eine Schlumpffigur zum Vorzugspreis von 25,99 € erwerben.
Haben Sie den Gewichtheberschlumpf, das ist der mit der Langhantel. Der macht übrigens Frontbeuge. Ich mach ja lieber Zercher. Vielleicht wollen Sie das auch mal probieren, das macht einen festen P...
Security!
Also dann, auf Wiedersehen.... (...in Gang 4....)

Liegestütze auf Griffen: BW x 30 (PR) / +10 kg x 17 (PR) / +20 kg x 10 / + 30 kg x 7 (PR) / +40 kg x 3 (PR)
Pike Pushups: 17 (PR)
Vorgebeugtes Seitheben unilat.: 15 kg x 18 / 18,25 kg x 15 / 22 kg x 9 (PR) / 25 kg x 4 (PR)
Drag Curls: 50 kg x 16 (PR) / 60 kg x 13 (PR)/ 70 kg x 11 (PR)
Zeit: 53 Min.
Fazit: Kann man machen, aber ich merke, dass Form und Technik etwas nachlassen. Bin da ja tolerant, aber vielleicht mache ich mal eine reine Technikwoche, denn so weiter zu steigern wird schwierig.

Jetzt dazu:

...Da schaut man über die Musik schon einmal hinweg, buh...

Nee, psychisch zu stabil und keine Daddyissues... ach, Du meinst das Lied? Mh... naja... geht so... mag kein.. ahh... bäääh...

Ich bemühe mich in jedem Beitrag, zusätzlich zur Dokumentation meiner unerreichten Kraftleistungen, auch immer ein gutes und vielseitiges Unterhaltungsprogramm zu liefern. Ich hoffe sehr, euren ungemein gehobenen Ansprüchen mit dem heutigen Beitrag, sowohl was die kunstvolle Klanggestaltung als auch die darstellerische Qualität anbelangt, gerecht werden zu können.

P.S.
Für Netzokhul ist vielleicht bei den Klamotten was dabei...

[Quickhatch]

Glückwünsche zu den *augenreib* 10 PR's !

vielleicht mache ich mal eine reine Technikwoche, denn so weiter zu steigern wird schwierig.

Mit der Einstellung schon.

Haben Sie den Gewichtheberschlumpf, das ist der mit der Langhantel. Der macht übrigens Frontbeuge.

Macht er nicht. An der Pos. der Ellbogen ist doch klar erkennbar, dass er beim Säubern und Wichsen Umsetzen und Stoßen kurz davor ist die Hantel in die Hochstrecke zu befördern.

[Ponky]

Macht er nicht. An der Pos. der Ellbogen ist doch klar erkennbar, dass er beim Säubern und Wichsen Umsetzen und Stoßen kurz davor ist die Hantel in die Hochstrecke zu befördern.

Nein, nein, der ist gerade am Umsetzen, die Hände gehen gleich auf und die Ellbogen kommen hoch. Der macht jetzt entweder Frontbeuge oder Bradford Press. Ja, wahrscheinlich das, sieht bei mir genauso aus.

Frontbeuge-Evtl_Bradford_Press-Schlumpf.jpg

[Quickhatch]

sieht bei mir genauso aus.

Zumindest diesem Halbsatz kann ich zustimmen. Gilt in diesem Moment aber wahrscheinlich vor allem für die Gesichtsfarbe.

[Ironman890]

Glückwunsch zu den PR's!

[schlafschaf]

Macht er nicht. An der Pos. der Ellbogen ist doch klar erkennbar, dass er beim Säubern und Wichsen Umsetzen und Stoßen kurz davor ist die Hantel in die Hochstrecke zu befördern.

Nein, nein, der ist gerade am Umsetzen, die Hände gehen gleich auf und die Ellbogen kommen hoch. Der macht jetzt entweder Frontbeuge oder Bradford Press. Ja, wahrscheinlich das, sieht bei mir genauso aus.
Frontbeuge-Evtl_Bradford_Press-Schlumpf.jpg

Was seit ihr alles für Opfer. Der macht Reverse curls. Unfassbar hier. Nur ahnungslose

[Netzokhul]

Mirin mehr PR's als nicht PR's in einem Training habend.
Was für Klamotten, die vom Orang Utan?

[Quickhatch]

Was seit ihr alles für Opfer. Der macht Reverse curls. Unfassbar hier. Nur ahnungslose

Am meisten schmerzt das "seit".

[schlafschaf]

Was seit ihr alles für Opfer. Der macht Reverse curls. Unfassbar hier. Nur ahnungslose

Am meisten schmerzt das "seit".

Seid wann ist das hier ne rechtschreibforum! Ist ja schlimm. Dieser begrehnzte Horizont einiger.

[Ponky]

Glückwünsche zu den *augenreib* 10 PR's !

Danke!

Glückwunsch zu den PR's!

Danke dir auch!

Der macht Reverse curls.

Wäre denkbar, aber wenn das große 20er Scheiben sind und die kleinen 10er, dann hat er da 140 kg drauf. Wenn er damit Reverse Curls schafft, dann wär es ein @digralde-Schlumpf...

Mirin mehr PR's als nicht PR's in einem Training habend.

Das kommt daher, dass ich nicht den gleichen Muskel 3 Tage hintereinander trainiere...

ABBC3_SPOILER_SHOW

[Waldo]

Nicht nur ponky, sogar der trigema Affe wird hier breit. Weiter so

[digralde]

Wäre denkbar, aber wenn das große 20er Scheiben sind und die kleinen 10er, dann hat er da 140 kg drauf. Wenn er damit Reverse Curls schafft, dann wär es ein @digralde-Schlumpf...

Wenn die Drag Curls so weiter bei dir gehen, sind da auch bald die 140kg drauf.

Ich sehe den Schlumpf übrigens klar im klassischen Drücken des Gewichthebens vor 1972. Die Ellbogen sind relativ weit hinten und die Hüfte vorn. Die Beugung der Oberschenkel ist zwar nicht ganz sauber, aber wenn man sich die Versuche von Alexejew so ansieht, wurde da eh viel gemogelt. Generell sehe ich da viel 1960-70 beim tief geschnittenen Leibchen.

[Ponky]

21.10.24 Techniktraining (Juhu Edition)
BW: 85 kg (minus 2 Kilo gute Laune, plus 1 Kilo schlechte Laune)
Whatever: whatever kg x whatever
Inverses Rudern: +50 kg x 6 (PR)
Bradford Press: 45 kg x 4 (PR)
Zeit: los

Und wie sehen die Prognosen sonst so aus?

Juhu