[Arjen]

Feeling ist halt schon etwas anders

überanalysiere das jetzt aber auch nicht...

Kann mir vorstellen das diese Ausführung für den langen Berliner eher nichts ist aufgrund der Größe

[Netzokhul]

Hallo
Wie gehts?

[Arjen]

Nicht so gut ehrlich gesagt

Nehme mir paar Tage Auszeit vom Training und auch hier erstmal bisschen weniger aktiv

Bitte keine PN dazu

Hier geht's weiter sobald ich mich wieder besser fühle

[Netzokhul]

Get well soon.

[Netzokhul]

[Arjen]

Wollte heute vielleicht wieder loggen...

[Netzokhul]

[GastXY]

Nicht so gut ehrlich gesagt

Nehme mir paar Tage Auszeit vom Training und auch hier erstmal bisschen weniger aktiv

Bitte keine PN dazu

Hier geht's weiter sobald ich mich wieder besser fühle

Nimm dir die Zeit die du brauchst und komme gestärkt zurück!

[GastXY]

Nicht so gut ehrlich gesagt

Nehme mir paar Tage Auszeit vom Training und auch hier erstmal bisschen weniger aktiv

Bitte keine PN dazu

Hier geht's weiter sobald ich mich wieder besser fühle

Nimm dir die Zeit die du brauchst und komme gestärkt zurück!

Ohh gerade gesehen von wann der Beitrag ist.

Gilt trotzdem für den Fall,dat du mal Pause brauchst.

[GastXY]

.

[Arjen]

[Netzokhul]

Jungs!

[Arjen]

@nieto6

PXL_20230409_184937310.TS_exported_81803.jpg

[Arjen]

Beine

Beinbeuger sitzend
90kg x 14
90kg x 12
80kg x 13

Beinstrecker
95kg x 12
90kg x 11

Hacksquat
125kg x 9
120kg x 9
115kg x 9

Rdl
165kg x 8
165kg x 7

Beinpresse einbeinig
80kg x 14
80kg x 13

Adduktorenmaschine
101kg x 20
101kg x 15

[Alcertraz]

@nieto6

PXL_20230409_184937310.TS_exported_81803.jpg

Fast identische ROM