[Piotr]

Esse aber auch mein Essen so 3 bis 4 Stunden vorher

Keine 2 Stunden vorher richtig essen und ich würde da ne riesen Kugel schieben und jeden vergasen.

Klingt dann aber eher nach Problemen mit Verdauung

[BasFan]

Esse aber auch mein Essen so 3 bis 4 Stunden vorher

Keine 2 Stunden vorher richtig essen und ich würde da ne riesen Kugel schieben und jeden vergasen.

Klingt dann aber eher nach Problemen mit Verdauung

Ist tatsächlich Kopfsache bei mir.

Sonst ist Verdauung top aber wenn ich dann vorm Karate bin habe ich immer Sorge dass ich dann ne riesen Kigel vor mir her schiebe und dann nicht richtig trainieren kann.

Ist aber dann auch direkt nach 10 Minuten warm machen weg wenn der Kopf abgelenkt ist.

Psyche ist schon was feines.

[Gurkenplatzer]

Was und wann esst ihr eigentlich so vorm Kampfsport?

Ich habe da für mich immernoch nicht die perfekte Lösung gefunden.

Egal was ich trainiere (Kampfsport, Ausdauer in der Früh, Zirkel, Kraft etc...) geht bei mir immer am Besten auf leeren Magen. Da sind dann mind. 6 Stunden dazwischen.

Je länger nichts gegessen desto besser für mich, ich ess aber auch 2 x pro Woche 24 Std. nichts, daher fällt mir das leicht. auf leeren Magen zu trainieren.

Wieso?

[BasFan]

Für die die Barfuß trainieren.
Was macht ihr so für eure Fußpflege?
War für mich immer ein blinder Fleck und ich ging davon aus dass ich die Hornhaut brauche damit die Füße besser klar kommen.

Jetzt erst gelernt dass die Hornhaut ab sollte und die Füße eincremt gehören.

Habe mir jetzt Sachen für die Hornhaut und Creme geholt, würde aber gerne wissen wie ihr das so macht


Ich habe tatsächlich oft damit zu tun gehabt, dass die Haut an meinem dicken Zeh aufreisst

[chiki]

abends bei bedarf hirschtalg drauf vorm pennen

Amazon

[Gurkenplatzer]

Für die die Barfuß trainieren.
Was macht ihr so für eure Fußpflege?
War für mich immer ein blinder Fleck und ich ging davon aus dass ich die Hornhaut brauche damit die Füße besser klar kommen.

Jetzt erst gelernt dass die Hornhaut ab sollte und die Füße eincremt gehören.

Habe mir jetzt Sachen für die Hornhaut und Creme geholt, würde aber gerne wissen wie ihr das so macht


Ich habe tatsächlich oft damit zu tun gehabt, dass die Haut an meinem dicken Zeh aufreisst

Hab mir auf Rat von @Landesmeister nen elektrischen Hobel für Hornhaut geholt und hab healthy feet Creme

[Jck]

Für die die Barfuß trainieren.
Was macht ihr so für eure Fußpflege?
War für mich immer ein blinder Fleck und ich ging davon aus dass ich die Hornhaut brauche damit die Füße besser klar kommen.

Jetzt erst gelernt dass die Hornhaut ab sollte und die Füße eincremt gehören.

Habe mir jetzt Sachen für die Hornhaut und Creme geholt, würde aber gerne wissen wie ihr das so macht


Ich habe tatsächlich oft damit zu tun gehabt, dass die Haut an meinem dicken Zeh aufreisst

Warum soll die Hornhaut ab? Rein aus Interesse.

Fuesse halt ordentlich reinigen und pflegen / eincremen.

[Jck]

Was und wann esst ihr eigentlich so vorm Kampfsport?

Ich habe da für mich immernoch nicht die perfekte Lösung gefunden.

Kein schweres Essen vorher. Hab lunch meist um 12, wenn dann noetig goenne ich mir maximal ne Banane ca 1.5-2Std vor Training.

[Landesmeister]

Wie Gurkenplatzer schon schrieb hab ich einen elektrischen Hobel. Dazu noch eine Raspel mit grober und feiner Seite. Nutze ich meistens beim Baden.
Dazu dann ab und an mal eincremen.
Wichtig ist auch die Nägel zu schneiden und ggfs zu Pfeilen damit die nicht scharf sind.
Klingt im Endeffekt nach mehr Arbeit als es eigentlich ist.

[BasFan]

Für die die Barfuß trainieren.
Was macht ihr so für eure Fußpflege?
War für mich immer ein blinder Fleck und ich ging davon aus dass ich die Hornhaut brauche damit die Füße besser klar kommen.

Jetzt erst gelernt dass die Hornhaut ab sollte und die Füße eincremt gehören.

Habe mir jetzt Sachen für die Hornhaut und Creme geholt, würde aber gerne wissen wie ihr das so macht


Ich habe tatsächlich oft damit zu tun gehabt, dass die Haut an meinem dicken Zeh aufreisst

Warum soll die Hornhaut ab? Rein aus Interesse.

Fuesse halt ordentlich reinigen und pflegen / eincremen.

Damit Sie nicht aufrecht soweit ich das "weiß"
Bin aber was das angeht wenig bewandert und befolgen gerade nur den Rat einer meiner Mitschüler

[BasFan]

Was sind so eure "Rituale" nach dem Training?

Egal ob es dafür ist um die Regeneration zu beschleunigen oder damit es euch nach dem Trsining direkt besser geht?

Ich trinke nach dem Training 0,5 Liter Elektrolythe Mischung (Hydrate von Braineffect) mit bisschen Salz dazu, 400ml Eiweissshake und 0,75 Liter Wasser.

Zuhause gehe ich entweder heiss duschen oder Baden.

Da ich meist so gegen halb 10, 11 erst damit fertig bin esse ich abends zwei Schüssel Cornflakes und trinke noch n Saft.

Dazu gehört jetzt noch dass ich meine Füße eincreme und meine Wunden versorge.

Vorm Schlafen dann noch Supps : Magnesium, Ashwaganda, Zinc und B12.

[Gurkenplatzer]

Taktisches Weinen.
Dann noch nen Shake mit Clear whey, Eiswürfeln.
Supps wie Zink, Magnesium, d3, Omega.
Lesen und Schlafen

[Henne]

Damit Sie nicht aufrecht soweit ich das "weiß"
Bin aber was das angeht wenig bewandert und befolgen gerade nur den Rat einer meiner Mitschüler

Würde da zustimmen. Habe ebenfalls recht viel Hornhaut an den Füßen und mir reißt es auch regelmäßig den großen Zeh auf.

Werde wohl auch mal anfangen die in der Dusche mit so einem Stein anzureiben.

[chiki]

Herbst/Winter/Frühling -> Eistonne

dann duschen und fressen

[Söder]

Was sind so eure "Rituale" nach dem Training?

Egal ob es dafür ist um die Regeneration zu beschleunigen oder damit es euch nach dem Trsining direkt besser geht?

Ich trinke nach dem Training 0,5 Liter Elektrolythe Mischung (Hydrate von Braineffect) mit bisschen Salz dazu, 400ml Eiweissshake und 0,75 Liter Wasser.

Zuhause gehe ich entweder heiss duschen oder Baden.

Da ich meist so gegen halb 10, 11 erst damit fertig bin esse ich abends zwei Schüssel Cornflakes und trinke noch n Saft.

Dazu gehört jetzt noch dass ich meine Füße eincreme und meine Wunden versorge.

Vorm Schlafen dann noch Supps : Magnesium, Ashwaganda, Zinc und B12.

TK Pizza oder Döner