[Asmodäus]

Mein Bruder hat das Training heute auch abgelehnt.

Ich musste schmunzeln

[Asmodäus]

So, Training wird nun auf jeden Fall noch einige Tage warten müssen... bin seit heute Morgen Corona positiv, inklusive Fieber, Gliederschmerzen etc... sehr ärgerlich, aber steckst du nicht drin. Bringt ja nichts, sich jetzt darüber zu ärgern.

In dem Sinne: Ausruhen, auskurieren und dann baldestmöglich wieder angreifen.

[Knolle]

Gute Besserung!

[GastXY]

GuBe - kack Corona, haben aktuell wieder recht viele.

[Höfer]

Gute Besserung

[Asmodäus]

Meso 2 - Makro 1 - Samstag, 06.07.2024 - Push

Bankdrücken
90x4
80x8

KH Schulterdrücken
35x6
30x7

Enges Bankdrücken MP
60x6
50x9

Butterfly
50x7
40x8

KH Seitheben, sitzend
15x9
12,5x11

KH Frenchpress
20x6
12,5x11

Positiv: Erstes Training seit 2,5 Wochen und nach Corona
Negativ: Alles andere Bin richtig schwach geworden und kaum belastbar. Nach jedem Satz musste ich total lang Pause machen um wieder zu Luft zu kommen. War schon ordentlich deprimierend, aber in 2-3 Wochen werde ich wohl wieder auf alten Stand sein. Der Zyklus wird entsprechend verlängert.

[Asmodäus]

Meso 2 - Makro 1 - Sonntag, 07.07.2024 - Beine

Kreuzheben
165x6

BSS MP
30x8
20x12

Booty Builder
40x8
30x12

Beinbeuger liegend
50x10
50x9

Hier war der Kraftverlust nicht so schlimm, wie bei Push.
Luft und Belastbarkeit aber wieder Katastrophe.

BSS haben mich wieder gekillt, wie auch vor der Zwangspause schon.

Passend dazu:

IMG_2452.jpeg

Ps.: wieso komme ich vom Handy aus ins Forum, aber am PC nicht? Sehr nervig am Handy zu loggen. Hoffentlich läuft das bald wieder

[Höfer]

Ich fühle mit dir bei den BSS, bei mir sind die des wegen aus dem Plan geflogen.

[Leucko]

Habe einiges nachgelesen. Spannend und Motivierend wie angefixt du teilweise bist

WTF Corona ist noch ein Ding?

Schön das du dich wieder zurück kämpfst. Wünsche viel Erfolg. Bist bestimmt bald wieder bei Statusquo.

[Asmodäus]

Habe einiges nachgelesen. Spannend und Motivierend wie angefixt du teilweise bist

WTF Corona ist noch ein Ding?

Schön das du dich wieder zurück kämpfst. Wünsche viel Erfolg. Bist bestimmt bald wieder bei Statusquo.

Servus Leucko,
freut mich, den Mann mit den leckersten Essensbildern des Forums nun auch hier begrüßen zu dürfen

Danke dir auch für die Worte, weiß ich zu schätzen!
Tatsächlich habe ich in der Zeit der Zwangspause aber beschlossen einen Schritt zurück zu machen. Ich denke, dass das 2x Training am Tag mit ein Grund für die Erkrankung war. Als ich das vor ein paar Jahren schon mal probiert habe, bin ich auch nach wenigen Wochen direkt krank geworden.

Daher nun wieder „nur“ 30 Minuten Cardio + Bauch + Stretching morgens. Abends dann Krafttraining oder intensiveres Cardio.

[Leucko]

Servus Leucko,
freut mich, den Mann mit den leckersten Essensbildern des Forums nun auch hier begrüßen zu dürfen

Ich glaube dieser Aussage würden einige hier Widersprechen.

Musste auch häufiger feststellen das wenn ich zuviel gleichzeitig machen will ich einfach nur krank werde.

Wobei bei mir zuviel deutlich weniger als bei dir ist.

[Asmodäus]

Meso 2 - Makro 1 - Dienstag, 09.07.2024 - Cardio

Laufen - 6,7km - 0:42h - Ø-Pace: 6:25 Min/km - Ø-HF: 154

Eigentlich wäre heute Pull dran gewesen und Laufen morgen. Ich wollte aber das schöne Wetter nutzen und habe die Einheiten daher geswitcht.
Obwohl weder Länge, noch Tempo im Normalfall eine Herausforderung sind, hat es mich unglaublich angestrengt, wie man auch an der HF sieht. Habe zwischendurch sogar eine Gehpause gemacht, als die HF über 170 war.

Ist ein eindeutiges Zeichen, dass der Virus den Körper doch ziemlich mitnimmt.

Nächsten Montag wollte ich eigentlich in mein altes Dojo zum Kickboxen. Ich war gestern nach einigen Jahren mal wieder da und habe mich nach den Trainingszeiten erkundigt. Habe Bock, wieder mit Kickboxen anzufangen, hoffentlich bin ich da bis Montag wieder fit genug.

Wenn ich mich dann anmelde, wovon ich ausgehe, sollte das Training sich dort nicht verändert haben, werde ich zum 2er Split mit A/B-Tagen zurückkehren und diesen 2-3x pro Woche trainieren.

[Höfer]

Viel Spaß beim Kampfsport.

Wenn es sehr warm ist, ist der Puls ebenfalls deutlich erhöht, bis zu 20 Schläge bei gleich Belastung sind da keine Seltenheit.

[Asmodäus]

Viel Spaß beim Kampfsport.

Wenn es sehr warm ist, ist der Puls ebenfalls deutlich erhöht, bis zu 20 Schläge bei gleich Belastung sind da keine Seltenheit.

Danke dir, Andy.
Ich bin wirklich dankbar, dass du, als erfahrener und guter Läufer hier mitliest. Ich gebe viel auf deine Aussagen diesbezüglich. Du hattest mir ja auch schon mal deine Meinung zum Radfahren als Ersatz fürs Laufen geschrieben. Ich finde es wirklich gut, da auf deine Expertise zurückgreifen zu können!

[Höfer]

Gern geschehen, ich habe im Laufe der Zeit vieles gefunden was Einfluss auf die HF hat und da du dies so beschrieben hast, dachte ich, ich lasse das mal fallen