[GastXY]

Jetzt nur noch ein ruhiges Plätzchen im Schatten finden und was lesen

[GastXY]

Anabole Ruhe ! Ist da ein Elefant?

[GastXY]

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[GastXY]

Mitm Bus (2 Stock) nach Hause. S-Bahn ist stressig

[GastXY]

Hi,

Kaffee ,dann Supplemente ( B-Komplex , Tyrosin, Agnus Castus, Vit. C , Beta Alanine, AAKG , Creatin ) und begebe mich ins Gym zwecks Cardio ( 30Min SM ) .
Bis dänne.

[GastXY]

Hab mich Vorort jedoch für Fahrradergometer entschieden um Entschuldigungen in Sehnen und Bändern nicht weiter zu verschlechtern .

[GastXY]

Ich mache die nächste Woche komplett Pause ,wegen Anhäufung von kleinen Entzündungen : Bänder, Sehnen enc- sonst wird es noch schlimmer ! Naja ..

[GastXY]

Aber eigentlich , hab 2,5 Std Nickerchen gemacht. Davor gut gegessen , nun fühle mich jedenfalls weniger übersäuert . Was heißt weniger ? Ich muss natürlich bei einigen Übungen aufpassen oder die besser auslassen ,ersetzten, nächste Woche. Doch Beine , Rücken , Brust kann man wohlauf belasten . Entwarnung ! Ab morgen geht es weiter hier im Fred !

[GastXY]

Ab morgen wieder 6er .Diese Pausen machen mich wahnsinnig .

[Leucko]

Kann ich gut verstehen. Aber vielleicht solltest du schauen noch etwas anderes zu findest wo du deine Energie und Leidenschaft reinstecken kannst.

Habe das Gefühl das du dich aktuell 100% aufs Krafttraining fokussierst. Das könnte dann gefährlich werden wenn es mal nicht gut läuft oder eine Zwangspause durch Verletzung/Erkältung ansteht.

Kenne dich und dein Leben für diesen Ratschlag natürlich nicht gut genug gebe ihn aber trotzdem

[GastXY]

Guten Morgen!

Recht hast Du Leicko.Bin ziemlich eingeschränkt in meinem Gesicht Kreis.Ich Versuche etwas zu entdecken ,was meine Leidenschaft mitnimmt.Danke.

Ansonsten geht weiter hier.

T1 - Brust , Bizeps
T 2 - Hamstrings Waden
T3 - Schultern
T4 - Rücken Trizeps
T5 - Quads
T6 -repeat

So (ungefähr) hat Victor Martinez Trainiert 2005-07.

Schönen Wochenstart !

[GastXY]

leicht (positiv) geneigt

[GastXY]

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[GastXY]

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[GastXY]

- konstante Spannung
- bessere biomechanische Anpassung von Kabel- Züge