Selbst für dich? Viele Frauen anwesend?Stewardess hat geschrieben: ↑25. Apr 2024, 18:48 25.04.2023
Wieder ein Versuch des Wiedereinstieges.
Bisschen Heben, bisschen Arme, bisschen auslaufen.
Bin heute das erste Mal seit Jahren mal wieder zur Prime im Gym.
Da vergeht es einem ja..
Hätte ich nur diesen Zeitslot würde ich mir einen anderen Spiot suchen.
Keiner spricht deutsch, überall stinkt es, nicht genug Spinde und es hat nichtmal genug Gewichte.
die Frontbeuge
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
LOG
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
LOG
Top Lounger
Nehmen ihm die ganzen micro plates weg ehehe
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Top Lounger
Lieber Micro Plate als mikropenis
Naturaler Dönerlord
Würde auch nie zur Prime gehen
Bin auch sehr froh dass das Gym so riesig ist und dann am Wochenende keine Prime existiert
Bin auch sehr froh dass das Gym so riesig ist und dann am Wochenende keine Prime existiert
Shadows of Nürni - Wojna Log
"Surrender is an outcome, far worse than defeat"
Vegeta
Diese Marken unterstützen das Forum
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Lounge Ultra
Top Lounger
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die Frontbeuge
Frühlingsmüdigkeit?
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
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Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
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Top Lounger
Wie gesagt, alles grad recht stressig .
Zudem hab ich mir am ersten Mai die Laterne ausgeschossen und drei Tage gebraucht um wieder klarzukommen…
Top Lounger
Training 07.05.2025
Bisschen Brust, bisschen Arme, bisschen Schultern.
Highlight heute war ein dude der um 07.00 Uhr morgens mit Sonnenbrille trainiert hab.
Sag aber allgemein aus wie ein crackie.
Brauche mal jetzt irgendeinen neuen Rehe-pumpen Plan.
2-3 mal die Woche, Kreuzheben mag ich drin behalten, bisschen was für die Spaghettis die ausm T-Shirt schauen wäre auch cool.
Gerne in Supersätze, damit man bisschen den Puls hochbekommt.
Kurze Pausen, kurze Trainingszeit
Ideen?
Bisschen Brust, bisschen Arme, bisschen Schultern.
Highlight heute war ein dude der um 07.00 Uhr morgens mit Sonnenbrille trainiert hab.
Sag aber allgemein aus wie ein crackie.
Brauche mal jetzt irgendeinen neuen Rehe-pumpen Plan.
2-3 mal die Woche, Kreuzheben mag ich drin behalten, bisschen was für die Spaghettis die ausm T-Shirt schauen wäre auch cool.
Gerne in Supersätze, damit man bisschen den Puls hochbekommt.
Kurze Pausen, kurze Trainingszeit
Ideen?
die Frontbeuge
Kreuzheben
Bizepscurls
Trizepsdrücken über Kopf
Liegestütz
10 Runden.
Anosnten 2-3 GK Einheiten mit bisschen Arme am Ende und Myo Reps zur Zeitersparnis (ist der Hauptvorteil des Systems)
https://science-fitness.de/muskelaufbau/myo-reps
Würde alternierend gestalten
Kreuzheben
Latzug
Dips
Seitheben
Curls
Katanas
Beinpresse
Schrägbank
Seitheben
Hammercurls
Trizepsdrücken am Kabel
Bizepscurls
Trizepsdrücken über Kopf
Liegestütz
10 Runden.
Anosnten 2-3 GK Einheiten mit bisschen Arme am Ende und Myo Reps zur Zeitersparnis (ist der Hauptvorteil des Systems)
https://science-fitness.de/muskelaufbau/myo-reps
Würde alternierend gestalten
Kreuzheben
Latzug
Dips
Seitheben
Curls
Katanas
Beinpresse
Schrägbank
Seitheben
Hammercurls
Trizepsdrücken am Kabel
Zuletzt geändert von M.a.K am 8. Mai 2024, 07:41, insgesamt 1-mal geändert.
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
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Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
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Brei & Beugen
Ich hab mir letztes Jahr mal im Homegym meine Brille zerstört. In Ermangelung einer besseren Alternative musste ich dann um 5 morgens im November mit Sonnenbrille trainieren. Also kann schon gute Gründe für dieses Verhalten geben.
Top Lounger
10 Runden? Also als Zirkel?M.a.K hat geschrieben: ↑8. Mai 2024, 07:33 Kreuzheben
Bizepscurls
Trizepsdrücken über Kopf
Liegestütz
10 Runden.
Anosnten 2-3 GK Einheiten mit bisschen Arme am Ende und Myo Reps zur Zeitersparnis (ist der Hauptvorteil des Systems)
https://science-fitness.de/muskelaufbau/myo-reps
Würde alternierend gestalten
Kreuzheben
Latzug
Dips
Seitheben
Curls
Katanas
Beinpresse
Schrägbank
Seitheben
Hammercurls
Trizepsdrücken am Kabel
Wdh? Gewicht?
Fänd ich gar kein schlechter Gedanken, da kommt wenigstens Schweiß auf die Stirn.