Die Challenge für März 2024: Stehendes Überkopfdrücken

[C43]

Ihr habt abgestimmt, wir liefern!

Herzlich willkommen
in der März-Challenge
„Stehendes Überkopfdrücken“

Regeln:

• freies stehendes Überkopfdrücken mit Langhantel

• zwei Kategorien:
  • max Rep:
    • Gewicht Männer = 1/2 Bodyweight
    • Gewicht Frauen = 1/3 Bodyweight
  • 1 Max

• Startposition: ruhend auf der Brust

• Gürtel erlaubt

• Handgelenkbandagen erlaubt

• zurücklehnen erlaubt

• Arme oben gestreckt

• unten berührt die LH die Brust (Hinweis)

• keine Beinbewegung

• Atempausen erlaubt, aber nicht übertreiben

Wie immer gilt:
Beim BW und aufgeladenen Gewicht vertrauen wir euch, aber:

seid bitte ehrlich. Eine Challenge durch Lügen zu gewinnen, wird euch euer Leben lang verfolgen!

Jupp. Wir vertrauen euch da. Wenn natürlich jemand aussieht als würde er bald beim WSM starten und 60 Kilo angibt, fordern wir vielleicht doch einen Nachweis.

Zu gewinnen gibt’s natürlich wieder kreative Titel sowie Ruhm & Ehre.


Auf geht’s! Ran an die Hantel!
Viel Erfolg und gutes Gedrücke!


Ergebnisse:

---

Männer - max REP (mit 1/2 BW)
| User | WDH | Datum | Link |
|:-----|:------:|:-----|------:|
| fipiracer | 28 | 05.03.2024 | Klick |
| BlackStsrZ | 25 | 24.03.2024 | Klick |
| SeppoDeadlift | 24 | 16.03.2024 | Klick |
| Garage_lifts101 | 22 | 18.03.2024 | Klick |
| Ironman890 | 22 | 31.03.2024 | Klick |
| Maxim | 20 | 01.03.2024 | Klick |
| Gollimolli | 20 | 12.03.2024 | Klick |
| Sorrow66 | 19 | 03.03.2024 | Klick |
| sf2driver | 19 | 20.03.2024 | Klick |
| dirtyoldcamel | 18 | 06.03.2024 | Klick |

---

Männer - 1 max
| User | Gewicht | Datum | Link |
|:-----|:------:|:-----|------:|
| Pkingman | 140 | 29.03.2024 | Klick |
| digralde | 101 | 17.03.2024 | Klick |
| Jonah Lomu | 100 | 19.03.2024 | Klick |
| Maxim | 95 | 11.03.2024 | Klick |
| dirtyoldcamel | 90 | 06.03.2024 | Klick |
| Ironman890 | 85 | 31.03.2024 | Klick |
| Gollimolli | 80 | 17.03.2024 | Klick |
| Sorrow66 | 77,5 | 03.03.2024 | Klick |
| bilbo | 75 | 29.03.2024 | Klick |
| SeppoDeadlift | 72,5 | 16.03.2024 | Klick |
| Garage_lifts101 | 67 | 18.03.2024 | Klick |

---

Frauen - max REP (mit 1/3 BW)
| User | WDH | Datum | Link |
|:-----|:------:|:-----|------:|
| C43 | 33 | 29.03.2024 | Klick |
| zija | 19 | 15.03.2024 | Klick |

---

Frauen - 1 max
| User | Gewicht | Datum | Link |
|:-----|:------:|:-----|------:|
| zija | 45 | 04.03.2024 | Klick |
| C43 | 30 | 03.03.2024 | Klick |

[M.a.K]

Startposition sollte noch festgelegt werden. Sowas ist für mich kein striktes Überkopfdrücken: https://youtu.be/s93kv2VXmyQ?si=ElrXFPbPty6iowZQ&t=41

Also Startposition ruhend auf Brust.

[C43]

Danke [mention]m.a.k[/mention] nehme ich mit auf!

[Ironman890]

Bin gespannt was das so gibt bei der challenge

[Ironman890]

Aber wäre cool, wenn nicht wieder direkt die absoluten Bestleistungen rausgehauen wird und es ein langsames rantasten an max Gewicht und max reps geben würde

[Zwerg]

Das mit der Brust berühren könnte mich schon wieder disqualifizieren

[Sorrow66]

Das mit der Brust berühren könnte mich schon wieder disqualifizieren

Mach halt mal ganze reps

Denke ebi hat es ja recht locker aber trotzdem fair dargestellt.

Ob da jetzt noch 5cm zur Brust fehlen ist ja egal wenn es keinen großen bounce oder so gibt.

[Sorrow66]

Aber wäre cool, wenn nicht wieder direkt die absoluten Bestleistungen rausgehauen wird und es ein langsames rantasten an max Gewicht und max reps geben würde

Ich werde vermutlich Sonntag was hochladen, bin aber weit weg von BW auf Max also keine Gefahr

[C43]

Das mit der Brust berühren könnte mich schon wieder disqualifizieren

Schau mal, was [mention]Ebiator[/mention] dazu geschrieben hat.
Das Wort „Hinweis“ bei der Regel ist ein Link
Was da gilt, müsste dann auch für die Startposition gelten.

[Leucko]

Sehr cool! Bin gespannt was da so abgeliefert wird.
Finde ja Überkopfkraft mit am beeindruckensden.

[Ironman890]

Aber wäre cool, wenn nicht wieder direkt die absoluten Bestleistungen rausgehauen wird und es ein langsames rantasten an max Gewicht und max reps geben würde

Ich werde vermutlich Sonntag was hochladen, bin aber weit weg von BW auf Max also keine Gefahr

Ich werd wohl morgen den ersten Beitrag abliefern
Bin aber auch noch nicht in guter Form was max angeht

[chiki]

zu schwer und schwach für den scheiß :/

[Maxim]

Heute eigentlich Beine, war aber neugierig auf die Rep-Challenge, weil gar keinen Plan gehabt was da so geht...
Also mache ich mal den Anfang mit einem ersten Versuch:

https://youtube.com/shorts/YqZOA1Tj4YQ

BW heute morgen 89,4, also 45kg genommen, müssten 20x sein

[Ironman890]

Guter Einstieg

[Ebiator]

Aber wäre cool, wenn nicht wieder direkt die absoluten Bestleistungen rausgehauen wird und es ein langsames rantasten an max Gewicht und max reps geben würde

Erster Beitrag: 45 Kg x 20