╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Tinker]

ich liebe euch.

[NickyJr]

Enges Bankdrücken ist strong

Endlich heute die 8 geknackt, nächste Wochw wird erhöht.
Bank eng und Schrägbankbank sind bei mir identisch, weiß aber nicht ob ich stark bei Bank eng bin oder schwach beim Schrägbankdrücken

Mirin, enges BD 100kg habe ich schon gedrückt, davon bin ich bei der Schrägbank noch sehr weit entfernt.

[Nero266]

ich liebe euch.

Wir sind sooooo stolz auf dich

[NickyJr]

ich liebe euch.

danke

[miacassy]

Von mir kommt auch mal wieder was


Heute Beine

Adduktoren
50kg 3x10
57kg 1x10

Abduktoren
57kg 1x10
64kg 2x10
66,3kg 1x10

Leg extensions
40,5kg 1x10
49,5 kg 3x10

Hyperextensions
10kg 4x15

Hip thrusts

Beinpresse horizontal
94,5kg 1x10
103,5kg 4x10



https://m.youtube.com/watch?v=xFrGuyw1V ... VlbiBhYmJh

[Nero266]

Schönes Training [mention]Miacassy[/mention]

[DerAllerBeste]

Ja, äh, also, KDK-Plan + Supp-Offensive läuft gut an, Wetter is auch Träumchen ... - werd' heute NachmiDDag schön WaderlnPeDaderln,

und nachdem unser B.W.Schunzster es nicht in den Februar geschafft hat, werd' ich die Tache dann mal froh-loggen. Ende.