Projekt 340kg

Netzokhul · 24. Jan 2024, 21:35

Starke Jefferson Curls.
Mirin

Searching · 24. Jan 2024, 21:41

Sind halt die besten Hebel für meine Proportionen

Searching · 24. Jan 2024, 21:45

Kreuzheben
8x215kg +5kg

Multipresse Partial Squats
5x160kg +5kg

Beinbeuger
5 sätze

Beinstrecker isometrisch
4 Sätze

Hypers
4 Sätze

Adduktoren
3 Sätze

Stehende crunches
5 sätze

Bauchmaschine sitzend
3 Sätze

20Min Liss Cardio

https://youtube.com/shorts/UhDfJP_Mc1Q? ... oYo1ZDcQxv

https://youtube.com/shorts/VJHjpL0oOug? ... 2V3SYwKkcl

https://youtu.be/kKXHefbaoi0?si=1DxfxqZIP0fKE3gz

Searching · 25. Jan 2024, 14:04

109,8kg

20min liss fahrrad

Jenes · 25. Jan 2024, 14:21

Vorbild

Searching · 25. Jan 2024, 22:52

Arme+Schulter+Liss Cardio

Bisschen mehr Volumen heute, morgen Restday und dann mal schauen wie ich es mache...

Searching · 26. Jan 2024, 13:31

110,2kg
20min liss fahrrad

Arjen · 26. Jan 2024, 15:17

Wann 130kg?

Searching · 26. Jan 2024, 16:07

Nie
115kg ist dieses Jahr mein Limit

Waschbär · 26. Jan 2024, 16:22

Ok dann ab 1.2. Diät?

Was war dein schwerstes Gewicht jemals?

Searching · 26. Jan 2024, 16:28

Höchstes durchschnittliches Wochengewicht war 110/111kg
Aber deutlich bessere Form als jetzt

Searching · 27. Jan 2024, 15:58

109,8kg

Haben hier 19 Grad hehe

Lexycon · 27. Jan 2024, 17:19

Lexycon · 27. Jan 2024, 17:20

Searching hat geschrieben: 24. Jan 2024, 21:45

https://youtube.com/shorts/VJHjpL0oOug? ... 2V3SYwKkcl

Ich möchte die Langhantel sein

Searching · 27. Jan 2024, 17:26

Lexycon hat geschrieben: 27. Jan 2024, 17:20
Searching hat geschrieben: 24. Jan 2024, 21:45

https://youtube.com/shorts/VJHjpL0oOug? ... 2V3SYwKkcl

Ich möchte die Langhantel sein

Kannst auch meine Socken sein

Projekt 340kg

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