Das Leben ist zu kurz um schmal zu sein.

[Northlift]

Nun noch warten bis zum 01.11.2023. Vorher kann ich dieses "EGYM" nicht nutzen, wurde gestern bei zwei Gyms wieder weggeschickt, weil es "ein Probetraining als solches nicht gibt" und man direkt ein ABO abschließen muss. Ich gucke die Tage mal, ob es andere Gyms anbieten. Arbeite gerade eh gefühlt den ganzen Tag und muss die Wohnung noch streichen.

Ich freue mich wieder auf einen einigermaßen geregelten Tagesablauf.

[WideLoad]

Warum ein eGym? Das ist eher was für Leut, die eine Grundbeweglichkeit erhalten wollen und weniger was mit sportlichem Charakter.
Warum nicht irgendein McFit oder was ähnliches?

[Northlift]

Warum ein eGym? Das ist eher was für Leut, die eine Grundbeweglichkeit erhalten wollen und weniger was mit sportlichem Charakter.
Warum nicht irgendein McFit oder was ähnliches?

So nennt sich der Anbieter, hat glaube ich nichts mit EGYM als solches zutun.
Damit hat man dann Zugang zu vielen Gyms, auch cleverfit z. B., deutschlandweit und der Arbeitgeber übernimmt die Hälfte des Beitrags. Dies ermöglicht dann anscheinend auch Zugang zu anderen Lokalitäten.

Siehe hier: https://egym-wellpass.com/gym-finder

[Northlift]

Es wollen wahrscheinlich die wenigsten lesen, jedoch bin ich gerade auf einem Ausdauer-/Kraftsporttrip. Direkt ggü von der Wohnung in MUC befindet sich ein kleines Gym von einem Trainer, HYROX, hat er mir erzählt, sei interessant. Der PT gibt mehrfach wöchentlich Kurse und ich war jetzt ca. 10x da.

Habe schon lange nicht mehr so stark geschwitzt. Auch schwimmen war ich öfter mal nach dem Training hier im Fitness First. Das EGYM Wellpass Abo macht echt Spaß, man kommt damit in echt viele Studios/Lokalitäten rein und kann gut variieren. Außerdem kann ich damit auch Zuhause in Ostfriesland in teilnehmenden Studios trainieren. Endlich keine doppelten Abos mehr.

Wenn ich 3x die Woche Sport mache, bin ich momentan zufrieden. Das klappt ganz gut. Ich wäre am liebsten alles in einem: stark, schnell und beweglich (& breit).

FYI:

Spoiler!

Bei den Hyrox-Kursen macht man halt sowas wie Burpees, Lunges, Wallballs, Sled push & pull, Rudern, Skiing, usw. Auch Laufen ist ein großer Teil, für mich eig eher uninteressant, aber hält sich noch im Rahmen.

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[Jay]

Willkommen

Machst du gar keine Übung für den Rücken ausser Kreuzheben & reverse Butterfly? Sprich Klimmzüge/Latzug/Rudern etc.

[Northlift]

Willkommen

Machst du gar keine Übung für den Rücken ausser Kreuzheben & reverse Butterfly? Sprich Klimmzüge/Latzug/Rudern etc.

Danke, doch tatsächlich schon. Rudern am Kabelzug ca. 1x die Woche und Klimmzüge fast jedes Training.

Ich kann die Tage gerne mal wieder einige workouts teilen. Gute Form auf Deinem Profilbild, Hut ab.

[Jay]

Willkommen

Machst du gar keine Übung für den Rücken ausser Kreuzheben & reverse Butterfly? Sprich Klimmzüge/Latzug/Rudern etc.

Danke, doch tatsächlich schon. Rudern am Kabelzug ca. 1x die Woche und Klimmzüge fast jedes Training.

Ich kann die Tage gerne mal wieder einige workouts teilen. Gute Form auf Deinem Profilbild, Hut ab.

Ah okay. Hat mich nur gewundert, dass das fehlt bei deinen bisher geposteten Trainingseinheiten.

Vielen Dank. Ist jetzt aber auch schon wieder über 4 Jahre her und seit dann war ich nie mehr so lean

[Northlift]

Willkommen

Machst du gar keine Übung für den Rücken ausser Kreuzheben & reverse Butterfly? Sprich Klimmzüge/Latzug/Rudern etc.

Danke, doch tatsächlich schon. Rudern am Kabelzug ca. 1x die Woche und Klimmzüge fast jedes Training.

Ich kann die Tage gerne mal wieder einige workouts teilen. Gute Form auf Deinem Profilbild, Hut ab.

Ah okay. Hat mich nur gewundert, dass das fehlt bei deinen bisher geposteten Trainingseinheiten.

Vielen Dank. Ist jetzt aber auch schon wieder über 4 Jahre her und seit dann war ich nie mehr so lean

Ja, geht mir genauso. War vor 5-6 Jahren lean und vor 3-4 Jahren am schwersten, dauerhaft lean ist als natty gar nicht sooo leicht zu halten finde ich.

Hiermit das heutige workout um 08:15 Uhr, musste leider schon um 09:30 Uhr weiter zum Spanischkurs

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- quick warm-up - 1km run
- 400m row / 400m ski (3x - max 30 sec. rest in between)
- Slightly incline DB chest-press 2x warm-up - 3x6 (42kg)
- Superset: side raise cable (5kg) 3x15 with pull-ups 3x8
- Hanging leg raises 3x8
- Butterfly reverse (35kg) 3x15

Time: 54:39 min

[Northlift]

Hat jemand von Euch eine Garmin oder Wahoo watch?

Gestern Abend wieder ein Hyrox-Training absolviert:

Spoiler!

Habe mir mal für 37 EUR so'n Smartband zugelegt. War eigentlich nie ein Fan von Smartwatches, usw.
Fand das eher immer übertrieben. Aber es motiviert mich tatsächlich mehr als ich dachte. Hat jemand von Euch eine Garmin oder Wahoo watch?

Image.jpg

Heute Morgen war ich wieder im Fitness First.

Warm-up: Lunges, 1km Run, 500m Row
DB Incline Press: 2x warm-up sets & 42kg 5x5
Deadlifts: 1x warm-up set & 110kg 5x5
Military Press: 50kg 3x5
Cable rows: 50kg 3x15

[Zotto]

Sehr cool! Noch nicht viel über Hyrox mitbekommen, klingt aber sehr interessant. Ich habe eine Garmin Forerunner 965 und zuvor die Garmin Forerunner 245 getragen. Was möchtest du gern wissen?

[Northlift]

Sehr cool! Noch nicht viel über Hyrox mitbekommen, klingt aber sehr interessant. Ich habe eine Garmin Forerunner 965 und zuvor die Garmin Forerunner 245 getragen. Was möchtest du gern wissen?

Oke, warum bist du umgestiegen? Nutzt Du auch diesen Brustgurt? (Und ganz frech: Warum hast Du dir nicht die Fenix 7 geholt?)

[Zotto]

Sehr cool! Noch nicht viel über Hyrox mitbekommen, klingt aber sehr interessant. Ich habe eine Garmin Forerunner 965 und zuvor die Garmin Forerunner 245 getragen. Was möchtest du gern wissen?

Oke, warum bist du umgestiegen? Nutzt Du auch diesen Brustgurt? (Und ganz frech: Warum hast Du dir nicht die Fenix 7 geholt?)

Die Garmin 965 bietet einiges mehr an Funktionen und misst meiner Meinung nach auch noch eine Ecke genauer als die 245. Mit dem GPS-Multibandsystem, das immer auf die beste Satellitenverbindung zurückgreift, hat man schon den ultimativen Leistungsmesser was Smartwatches angeht auf dem Markt. Außerdem sind die Karten und Navigationsoptionen super, wenn man viel in der Natur und den Bergen unterwegs ist. Die Fenix ist nochmal deutlich stabiler als die Forerunner und somit eher für den Outdoor-Bereich gemacht. Ich klettere und wandere auch gern in den Alpen. Realistisch gesehen benutze ich die Uhr aber fast ausschließlich für das Laufen. Somit war es für mich eine einfache Entscheidung, da die Forerunner in diesem Segment für mich mehr bietet bzw. die Fenix mehr Gewicht mitbringt, das ich nicht immer am Arm haben möchte.

[Northlift]

Sehr cool! Noch nicht viel über Hyrox mitbekommen, klingt aber sehr interessant. Ich habe eine Garmin Forerunner 965 und zuvor die Garmin Forerunner 245 getragen. Was möchtest du gern wissen?

Oke, warum bist du umgestiegen? Nutzt Du auch diesen Brustgurt? (Und ganz frech: Warum hast Du dir nicht die Fenix 7 geholt?)

Die Garmin 965 bietet einiges mehr an Funktionen und misst meiner Meinung nach auch noch eine Ecke genauer als die 245. Mit dem GPS-Multibandsystem, das immer auf die beste Satellitenverbindung zurückgreift, hat man schon den ultimativen Leistungsmesser was Smartwatches angeht auf dem Markt. Außerdem sind die Karten und Navigationsoptionen super, wenn man viel in der Natur und den Bergen unterwegs ist. Die Fenix ist nochmal deutlich stabiler als die Forerunner und somit eher für den Outdoor-Bereich gemacht. Ich klettere und wandere auch gern in den Alpen. Realistisch gesehen benutze ich die Uhr aber fast ausschließlich für das Laufen. Somit war es für mich eine einfache Entscheidung, da die Forerunner in diesem Segment für mich mehr bietet bzw. die Fenix mehr Gewicht mitbringt, das ich nicht immer am Arm haben möchte.

Besten Dank für die gute Begründung. Es gibt einfach zu viele Modelle

[Northlift]

Am Sonntag den 04.02.2024 war ich Morgens im Gym, gestartet mit Rudern & Ski Erg..
Dann einige Lunges,
gefolgt von 5x5 42kg Schrägbank DB,
110kg Deadlifts 3x7,
50kg Military press 3x7,
Rudern am Kabelzug 3x12,
1000m Rudern,
Butterfly reverse 3x15

Danach war ich spazieren/wandern, um die 10km.


Gestern Abend, 05.02.2024 kam ich mir beim Hyrox Training wie ein Läufer vor.

Start: 2000m Ergo (bei mir wars Rudern)
6 rounds: 800m run & 15 Burpee Broad Jumps
Finisher: 100x Wall Balls
Schuhwerk: Asics Gel-Pulse 14
[spoil]

asics-gel-pulse-14-shoes-men-black-white-1.jpg

[/spoil]
Das war intensiv, aber schon echt Lauflastig.

Heute Abend steht mal wieder eine Kraftsession im Fitness First an.