.dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
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Univerversal
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AllPainNoGain
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Aber nur innerlich
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Heute mal wieder ein richtig mieses Training.
Schiebe es mal auf die aktuelle Situation. Psyche muss mal wieder besser mitspielen, dann wird es schon wieder.
Kniebeugen
175kg 1x4 - statt 6.
145kg 3x6 - statt 3x8.
Beltsquats
220kg 1x7
190kg 3x9
Assistenz
und im Anschluss schlechte Laune verbreiten
Schiebe es mal auf die aktuelle Situation. Psyche muss mal wieder besser mitspielen, dann wird es schon wieder.
Kniebeugen
175kg 1x4 - statt 6.
145kg 3x6 - statt 3x8.
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220kg 1x7
190kg 3x9
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Jag.uar
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hold. 
Was machst Du als Assi-Übungen?
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Jag.uars Log: Training für die Katz': 5/3/1 & Gedöns
"As you'll find, most of life consists out of contingency.
Shit just happens the way it happens."
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Heute mal Adduktoren und Abduktoren, weil ich meine, dass ist meine Schwäche. Primär die Adduktoren. Werde die nun fokussiert 2-3x die Woche angehen. Keine Lust mehr schwach zu sein.
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MrAnderson
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Bank gefällt mir 
Rest natürlich auch
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Also, viel Stress. Umzug, einer meiner beiden ehemaligen Mitbewohnern hat in den letzten 3 Monaten solide 6h geholfen beim ausräumen, renovieren etc. Aber nun denn.
Habe mich entschieden aktuell easy zu bringen
Letzte Woche eine Einheit.
Eben GK
Kreuzheben
210kg 2x3 @6-7
180kg 2x5 pausiert
Bankdrücken irgendwie 3ct PR gedrückt. Wollte lockeren 4er drücken. Bis 110 alles wie Luft.
120kg 2x4 3ct pausiert @7
110kg 2x8 tng
Beinpresse
220kg 2x10
Trizeps und Bizeps
Fertig.
Morgen und übermorgen wandern.
Habe mich entschieden aktuell easy zu bringen
Letzte Woche eine Einheit.
Eben GK
Kreuzheben
210kg 2x3 @6-7
180kg 2x5 pausiert
Bankdrücken irgendwie 3ct PR gedrückt. Wollte lockeren 4er drücken. Bis 110 alles wie Luft.
120kg 2x4 3ct pausiert @7
110kg 2x8 tng
Beinpresse
220kg 2x10
Trizeps und Bizeps
Fertig.
Morgen und übermorgen wandern.
Klingt irgendwie recht wenig.dnl hat geschrieben: 3. Apr 2023, 19:40 Also, viel Stress. Umzug, einer meiner beiden ehemaligen Mitbewohnern hat in den letzten 3 Monaten solide 6h geholfen beim ausräumen, renovieren etc. Aber nun denn.
Wandern in der Natur einfach schön - machen wir auch gern.
H_D hat geschrieben: 10. Okt 2023, 12:20 Re: Supp für die Potenz
Zum Test mal den all night long von hinten testen
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