Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

[Thor]

Heute morgen dann noch ne Stunde an der Pegnitz laufen gewesen, wird wieder Zeit für viel viel GPP.
Wer sollte auch wissen dass mein allgemeiner athletischer Zustand meine Leistung verbessern kann. #buhhh#

[Netzokhul]

Wirst du auch diese Einheiten loggen mit pace und HF?
Wäre neugierig.

[Thor]

Hatte heute keine Uhr dran, aber ja kann ich dann gerne machen.

[Cartunga]

In

Warum hebst du eigentlich Sumo und Konventionell?

[Thor]

In

Warum hebst du eigentlich Sumo und Konventionell?

Hebe mittlerweile primär Sumo, Affenarme unso, hast sie ja schon gesehen.
Aber das eine profitiert ja vom anderen von daher.

[Thor]

09.03

3ct Pause Squat
6x115kg
6x115kg
6x115kg
6x115kg

3ct Pause Bench
3x105kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg

DB Rows
8x42kg
8x42kg
8x42kg
8x42kg

Banded Deadbugs
zu viele

[AllPainNoGain]

Wie verstehe ich banded deadbugs? An was und wohin Bänder?

[Unbestaendigkeit]

in

[Thor]

Wie verstehe ich banded deadbugs? An was und wohin Bänder?

Ans Rack und die Arme.

[Cartunga]

hast dich ganz schön verändert

[Thor]

hast dich ganz schön verändert

Ja stimmt, ich hab gar keine Haare mehr.

[AllPainNoGain]

Ans Rack und die Arme.

Und dann permanent auf Spannung halten?

[Thor]

Ans Rack und die Arme.

Und dann permanent auf Spannung halten?

Ja genau, find ich todesekelhaft.

[GastXY]

Ans Rack und die Arme.

Und dann permanent auf Spannung halten?

Ja genau, find ich todesekelhaft.

Das sind die Basics.

[Jck]

Training Donnerstag:

Thai Boxen
Treppenlauf zum Aufwaermen
Mobility
Technik Training mit Partner
Sparring
Konditionstraining am Sandsack