Monster Junkie on High Protein

[nieto6]

Klingt doch gut,
Wo RDL für den perfekten Muskelkater?

[Arjen]

Das wollte ich noch nicht riskieren

[Arjen]

Heute eine Push Einheit zum reinkommen

3 Sätze 34er KH auf Flachbank mit kurzen Stop unten
2 Sätze MP Schräg auch mit kurzen Stop (1 sekunde maximal...)
1 Satz Butterfly Gym80

3 Sätze Seitheben an der Maschine(Gym80)
Bisschen Kurzhantel rumkaspern

Trizeps nur unilateral am Kabel damit ich nicht großartig stabilisieren muss

Jeweils 4 Sätze (2 normal,2 Überkopf) pro Arm

[Arjen]

Kleines Update

Zerrung oder whatever ist im Alltag fast nicht mehr zu spüren

Aktuell verhindert eine Erkältung das ich wieder zu früh ins Training einsteige

Bin hart abgenervt von mir selber weil ich mich von sowas emotional schnell runterziehen lasse und die letzten 3 Wochen ca.4 kg Fett zugelegt habe durch eine scheißegal Einstellung bzgl. meiner Ernährung (Alltag auch...)

Haben noch paar andere Sachen mit reingespielt, aber egal...

Der Plan ist die letzten 3 Monate im diesem Jahr noch irgendwas produktives in die richtige Richtung zu machen

[Henne]

Wie läuft es hier mit der Produktivität?

[Arjen]

Bin so ganz langsam wieder drin im Training, wobei ich die Scheiße immer noch merke

Motivation zum loggen ist momentan nicht da, versuche mich eher auf die wesentlichen Sachen im Leben zu konzentrieren

Prokrastination immer mal wieder ein starkes Problem bei mir, darum versuche ich meine Zeit im Internet deutlich zu minimieren

Mehr im Leben leben oder so

[Waschbär]

Berufliche prokastination?

[Arjen]

Heute Nacht Beintraining im McFit Bremen Kattenturm

ca.20min Anfahrt mit Fahrrad für mich, gute Alternative zum Beintraining im high5(liegt halt besser erreichbar für mich) falls dieses mal nicht verfügbar ist

Ist nen solides McFit

Beinbeuger liegend/sitzend , Adduktorenmaschine bis 135kg, Hacksquat

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Leider eher so nach McFit Standard aufgeräumt, also gar nicht....

Hinke bei schweren Übungen noch etwas meinen Bestleistungen hinterher, Isos laufen schon eher wieder

Würde sagen das ist normal

[Waschbär]

Sieht doch recht ordentlich aus dort


Wie lief Training?

[Arjen]

Lassen halt überall alles drauf, Kurzhantel Ordnung gibt's im McFit grundsätzlich nicht (kann man froh sein wenn die nicht auf dem Boden liegen...)

Lief ganz okay bis gut

3 Sätze Beinbeuger liegend mit 60kg , etwas ungewohnt aber komme mit dem Sitzenden hier nicht so klar

2 Sätze Adduktoren 120kg

2 Sätze Hacksquat 115kg 1 Satz mit 110kg

2 Sätze Rdl 155kg

Hatte die Woche davor schon 160kg versucht, aber war eher so semi geil außerdem später Krampf im Beinbeuger bekommen auf meiner Couch und bisschen rumgeschrien

Darum erstmal vorsichtig in 5kg Schritten...

3 Sätze Beinstrecker zum Abschluss

Wiederholungsbereich ist eigentlich ausschließlich zwischen 6-10, Isos auch mal minimal drüber wobei ich auch kein Problem habe mit angepeilten 8-10

Nach dem Motto sauber und schwer (schwer für mich..)

[Waschbär]

Fand knienden beugermaschine ganz nice. Sitzend oder liegend ist weder Fisch noch Fleisch.

Aber gute Einheit. Wann können wir mal mit einem Schnapper ihrer Haxen rechnen?

[Arjen]

Meinst stehenden Beinbeuger?

[Henne]

Ab nächstes Jahr wird es wohl nur schwerer dahin zukommen, bezüglich Baustellen. Aber mit Fahrrad sicherlich machbar.

[Berliner]

Sieht doch recht ordentlich aus dort

Find ich auch. Bin auch schon 1-2x im McFit Kattenturm gewesen, ist erträglich.

Ordnung halt ein generelles McFit Problem.

[Arjen]

Sieht doch recht ordentlich aus dort

Find ich auch. Bin auch schon 1-2x im McFit Kattenturm gewesen, ist erträglich.

Ordnung halt ein generelles McFit Problem.

Finde das McFit von der Ausstattung sogar am besten in Bremen

Aktuell aber anscheinend abgestützte tbar row