Morn to Be Alive

[-theANIMAL-]

Ja unmöglich, oder? Was fällt denen ein?

Naja, ist ja eigentlich klar. Steht ja ein DER davor

Bestehender Fall von "Misandrie"??

[KiCat]

Was sagt das wieder über mich aus, was ich aus dem andersrum s(ch)wingen gelesen hab?

Meine Arme hat die Genetik übrigens optisch mit "Kraftsportvortäuschung" gesegnet, ich mag das ja, wenn die nur nicht so lauchig wären. Arbeite dran.
Winke-Arme sind in der Tat so ein grusilges Damoklesschwert, dass ich immer im Hinterkopf habe

Hahaha , Hätte von mir sein können.

[KiCat]

Ja unmöglich, oder? Was fällt denen ein?

Naja, ist ja eigentlich klar. Steht ja ein DER davor

Bestehender Fall von "Misandrie"??

Nein, ein Anerkennen der männlichen Schwachpunkte

[Morn]

ich hab es ja schon immer befürchtet.
Die grossen, muskulösen, bösen Ü100kg Kerle sind voll die harmlosen Kuschelbären. Hüten muss man sich vor harmlos und arglos aussehenden Frauen, die in der Handtasche Hantelstangen rumschleppen
Bina, Besitzerin einer Handtasche Modell "halber Hausrat"

Mein Alltagsrucksack sieht aus wie die EVA-Ausrüstung von ISS Astronauten, nur dass mehr drin ist. Wenn wir Mädels zum Knipsen losziehen (mit Rollkoffern und Hackenporsche), dann glauben die Einheimischen ein Zirkus zieht umher.
Und im Gym wahrscheinlich ich richte mich da häuslich ein. ^^

Bestehender Fall von "Misandrie"??

Nee, nur eine Würdigung der Leidensfähigkeiten wie Männergrippen u.ä.

Gleich nach langer Zeit mal wieder eine kleine Fotorunde mit 2 Kumpanen (der Schneckenfrau und dem Duldsamen) durch die Essener City. Nachthemd und Teddy liegen bereit Ein paar Schritte werden wohl zusammenkommen.

[-theANIMAL-]

Über sowas wie "Männergrippe" machen nur diejenigen Späße die so eine Nahtoderfahrung (zum Glück) nie selber durchmachen mussten...

[Morn]

Über sowas wie "Männergrippe" machen nur diejenigen Späße die so eine Nahtoderfahrung (zum Glück) nie selber durchmachen mussten...

Hatte schon einige von meinem Angetrauten übernommen, immer gerade nur so überlebt.

Komm zu nix gerade. Letzten Freitag blau gemacht, weil immer noch etwas Rücken und etwas Stress. Samstag extra nur Rumgerolle und Entspanntes.

09.09.23, Ückendorf
Liegeergometer 10 min
45 min Dehnen, Mobility mit Rolle und Ball
Shrugs 3 x 10 12,5 kg
KH Bizeps Curls 1 x 10 8 kg (beim Anheben für den 2. Satz kam Arbeit rein, ab nach Hause)

Gestern erst um kurz nach 23 h los.
Abends nach 22 h in einem FitX mitten in Gelsenkirchen, man kann sich vorstellen was da los war, lol.


Und viel zu warm und stickig noch, dadurch unwillig und zuerst etwas unentschlossen rumgepimmelt, äh… vaginiert...

12.09.23, GE-Hessler
Aufgewärmt mit
Squats LH 2 x 10 20 kg und
Facepulls KT 3 x 10 6,75 kg

Glute Drive 3 x 6 80 kg
RDL LH 1 x 8 30, 1 x 6 40, 1 x 4 50 kg
Reverse Flys (Kombi) 2 x 10 7,5, 1 x 7 10 kg
Flys (Kombi) 1 x 10 10, 2 x 5 12,5 kg
Beinstrecker 2 x 10 40, 1 x 8 45 kg
Rudern eng 1 x 10 30 2 x 5 40 kg
Adduktion 2 x 10 30, 1 x 8 30 kg
Strict Curls SZ 2 x 10 7 kg
KH Bizeps Curls 2 x 10 7 kg

Weil ich dabei zu blöd zum Trinken war hab ich jetzt ne Influencer-Oberlippe.

Eisen wieder angefangen, Vit. D pausiert. Hatte in den letzten 14 Tagen ständig einen metallisch-pelzigen Geschmack an Zunge, vorderen Gaumen etc.. Zuerst dacht ich Magen, Escitalopram-Erhöhung ausgeschlossen, dann Vitamin D gewechselt, ging nicht weg, weggelassen, weg war es. Wieder angefangen weil skeptisch, da fing es wieder an. Hab jetzt 3 Sorten Pillen und 1 x Tropfen getestet, weg ist es nur, wenn ich nix nehme. Mach nu ein paar Tage Pause und fang mit weniger alle 3 Tage wieder an, hmmm…

Berieselnde Begleitung: Iced Earth - A Question Of Heaven

[husefak]

Bei deinem Mangel an D kann es schon noch zu weiteren Effekten kommen.
Dein Körper fängt grad wieder an bissi zu leben und fährt die Systeme wieder hoch. Mach weiter bis nix mehr passiert.

Pelzige brennende Zunge kann auch Vitamin B12 Mangel sein, der gerne Hand in Hand mit Eisenmangel geht. Das kannst du auch auf Verdacht nehmen.

[Morn]

B12 nehm ich eh, der Wert ist einigermaßen. Werde mich einfach durch sämtliche Regale testen mit dem Vit. D

[C43]

Bei deinem Mangel an D kann es schon noch zu weiteren Effekten kommen.
Dein Körper fängt grad wieder an bissi zu leben und fährt die Systeme wieder hoch. Mach weiter bis nix mehr passiert.

Pelzige brennende Zunge kann auch Vitamin B12 Mangel sein, der gerne Hand in Hand mit Eisenmangel geht. Das kannst du auch auf Verdacht nehmen.

Sowas in der Art (!!!!) habe ich schon öfter gehört.
Er geht einem nicht gut, man stellt die Ernährung um und es geht einem schlechter, oder fängt im Gesicht an zu „blühen“.
Man schiebt es dann auf Unverträglichkeit, aber in Wahrheit reagiert der Körper mit „Mist raus“.

Ob das stimmt, kann ich aber nicht sagen!

[husefak]

[smention u=79]C43[/smention] [smention u=3028]Morn[/smention]

Du hst Recht, es ist tatsächlich so. Habe mal eine sehr interessante Arbeit über die Stadien der Vitaminverarmung gelesen, als ich selber in der Lage war. Eines der Hauptprobleme ist, dass ein Mangel überhaupt erst feststellbar ist, wenn es schon schwerere körperliche Auswirkungen gibt. (bei dem Strich zw. 4-5). Das mit den Systemen hochfahren war also durchaus ernst gemeint und man kennt es ganz leicht nach dem Winter, wenn der Vitamin D Level runter ging und die erste Sonne wieder rauskam.

Stadien_der_Vitaminverarmung_nach_Brubacher.png

[Morn]

Hatte früher von B12 Infusionen anfangs Beulenpest Pickel an den Schultern bekommen, da wusste ich immer "wirkt"

Ich geh nicht unbedingt davon aus, dass es am Vitamin D selbst liegt. Nehm das ja generell nicht zum ersten Mal. Gestern notbehelfsmäßig Tetesept 7.000 mitgenommen, das ging immer.
Die Zunge brennt eigentlich nicht, es schmeckt halt alles so als würde ich durchs Gym laufen und heimlich alle Langhantelstangen ablecken oder in den Pausen auf den SZ-Stangen kauen (damit die Curls besser laufen).

Derweil in Wattenscheid:
Liegeergometer 3 min
Squats LH 2 x 10 0, 1 x 10 20, 1 x 8 30, 1 x 8 40, 1 x 2, 1 x 3 45 (45 getestet, geht)
Einarmig KH Rudern 3 x 10 12,5 kg
Schulterdrücken KH 3 x 10 9 kg
SZ Strict Curls 1 x 7 7, 1 x 5 12, 1 x 2,5 17
Reverse Flys (Kombi) 2 x 10 7,5, 2 x 5 10 kg
Beinbeuger liegend 3 x 8 25 kg
Latzug 2 x 10 40, 1 x 7 45 kg
Abduktion 3 x 8 55 kg

Mucke: Seelennacht - Casting Light

Grübel gerade wegen der Erhöhung vom KH Rudern, von 10 auf 12,5 ging gut, warum glaube ich dass von 12,5 auf 15 schwieriger ist?

[nieto6]

Einfach machen.
LG Nieto!

[Morn]

Recht hasse

[H_D]

Metallischer Geschmack kann auf eine Überdosierung von VitD hinweisen. Du musst ja auch die Co-Faktoren bedenken (Calcium (Umwandlung von Calcidiol in Calcitriol), Bor und K2.
Und dein Eisen wirst du ohne vernünftigen Eiweißwert auch nicht hochbekommen, da sowohl Transferrin wie auch die Transporter für Eisen aus Eiweiß bestehen

[Alt, aber weise?]

Stimmt, einfach probieren. Man kann es vorher schlecht sagen, wie es laufen wird. Beim BD waren die Steigerungen von 85 auf 87,5 und danach auf 90 recht locker und ich habe relativ wenige Wdh. eingebüßt. Von 90 auf 92,5 ging es deutlich runter mit den Wdh. Man muss es mal probieren. Insgesamt komme ich so aber schneller weiter, als wenn ich versuche mit einem Gewicht Wdh. von 10+ zu machen, ehe ich steigere.