Wollte die Übung jetzt mal regelmäßig aufnehmen, in der Hoffnung das meine Schultern dadurch stabiler werden.
Auf jeden Fall echt viel zu stabilisieren, ganz schön schwer die Übung
ToWeak hat geschrieben: 21. Aug 2023, 15:55
Bottom Up… und gleich 1x24… weia.
Keine „normalen“ KB-Press? Sind doch, grad mit der Rotation ausgeführt, ganz nett für die Schulter.
War auch ziemlich schwer. Hatte kein Magnesium....
Ja, wobei man die bottom up press ja auch so ausführen kann, also wenn der Ellenbogen nach vorne zeigt, oder ist das ein großer unterschied?
Haben im Studio auch nur kettlebells bis 28kg, deshalb dachte ich, ich mache gleich bottom up press, weil normale kettlebell press zu leicht sind
ToWeak hat geschrieben: 21. Aug 2023, 15:55
Bottom Up… und gleich 1x24… weia.
Keine „normalen“ KB-Press? Sind doch, grad mit der Rotation ausgeführt, ganz nett für die Schulter.
War auch ziemlich schwer. Hatte kein Magnesium....
Ja, wobei man die bottom up press ja auch so ausführen kann, also wenn der Ellenbogen nach vorne zeigt, oder ist das ein großer unterschied?
Haben im Studio auch nur kettlebells bis 28kg, deshalb dachte ich, ich mache gleich bottom up press, weil normale kettlebell press zu leicht sind
Kann man auch so machen, ist halt schwerer. Bei den Kettlebells ist das mit dem Gewicht aber nicht analog zu einer LH oder KH. Trotzdem Respekt, wenn dir das Gewicht schon zu leicht ist. Probiere trotzdem mal einarmig mit der 20er oder 24er 3x 8-10. Wirst es am nächsten Tag gut merken.
Paleo - you can eat what you want, just do it in a cave.
ToWeak hat geschrieben: 21. Aug 2023, 15:55
Bottom Up… und gleich 1x24… weia.
Keine „normalen“ KB-Press? Sind doch, grad mit der Rotation ausgeführt, ganz nett für die Schulter.
War auch ziemlich schwer. Hatte kein Magnesium....
Ja, wobei man die bottom up press ja auch so ausführen kann, also wenn der Ellenbogen nach vorne zeigt, oder ist das ein großer unterschied?
Haben im Studio auch nur kettlebells bis 28kg, deshalb dachte ich, ich mache gleich bottom up press, weil normale kettlebell press zu leicht sind
Kann man auch so machen, ist halt schwerer. Bei den Kettlebells ist das mit dem Gewicht aber nicht analog zu einer LH oder KH. Trotzdem Respekt, wenn dir das Gewicht schon zu leicht ist. Probiere trotzdem mal einarmig mit der 20er oder 24er 3x 8-10. Wirst es am nächsten Tag gut merken.
Meinst du jetzt normale kettlebell press oder die bottom up ?
War auch ziemlich schwer. Hatte kein Magnesium....
Ja, wobei man die bottom up press ja auch so ausführen kann, also wenn der Ellenbogen nach vorne zeigt, oder ist das ein großer unterschied?
Haben im Studio auch nur kettlebells bis 28kg, deshalb dachte ich, ich mache gleich bottom up press, weil normale kettlebell press zu leicht sind
Kann man auch so machen, ist halt schwerer. Bei den Kettlebells ist das mit dem Gewicht aber nicht analog zu einer LH oder KH. Trotzdem Respekt, wenn dir das Gewicht schon zu leicht ist. Probiere trotzdem mal einarmig mit der 20er oder 24er 3x 8-10. Wirst es am nächsten Tag gut merken.
Meinst du jetzt normale kettlebell press oder die bottom up ?
Bottom up mit Rotation gleich schwieriger.
Einarmig 3x8-10 im normalen Press, aber auch mit Rotation.
Paleo - you can eat what you want, just do it in a cave.
Ironman890 hat geschrieben: 25. Aug 2023, 10:34
3x80 Abbruch, weil Scheiben verrutscht
Finde das sehr stark, aber ich vermute das freie Beladen mit Scheiben hat bei dieser Übung auch irgendwo ein Limit...
Danke
Ja mehr als 80kg hab ich selber noch nie drauf gemacht.
Aber hab mal so einen anderem Aufbau gesehen, mit dipgürtel und dann auf einer Erhöhung machen. Das scheint wohl auch gut zu funktionieren
Bei den Kettlebells ist das mit dem Gewicht aber nicht analog zu einer LH oder KH. Trotzdem Respekt, wenn dir das Gewicht schon zu leicht ist. Probiere trotzdem mal einarmig mit der 20er oder 24er 3x 8-10. Wirst es am nächsten Tag gut merken. 
