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[Karla]

Karla , was machen Befinden?

Grüß Dich DerAllerBeste seit paar Tagen wieder am straucheln, aber zwischendurch auch mal nix gewesen, so dass ich gut durchziehen konnte. Wie geht es dir?

[GastXY]

Training 17.08.2023

Kellertraining
War maximal unmotiviert. Hab leichte Halsschmerzen und hoffe jetzt mal, dass mich Frau Physio nicht angesteckt hat.

[spoil]Beuge HighBar
5 x 50 kg
5 x 55 kg
1 x 60 kg
1 x 65 kg
1 x 70 kg
1 x 75 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg


Bankdrücken Flach enger Griff
5 x 20 kg
5 x 25 kg
1 x 30 kg
1 x 32,5 kg
1 x 35 kg
1 x 38 kg
1 x 40 kg
1 x 42,5 kg
1 x 44 kg
1 x 45 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
4 x 40 kg

LH Rudern
8 x 30 kg
8 x 36 kg
8 x 36 kg
8 x 36 kg
8 x 36 kg

Seitheben KH sitzend
10 x 4,5 kg
10 x 4,5 kg
10 x 4,5 kg

Im Supersatz
GoodMornings
6 x 42,5 kg
6 x 42,5 kg
6 x 42,5 kg
Flys Maschine liegend
10 x 28 kg
10 x 28 kg
10 x 28 kg

So, heute vielleicht auch Training. Morgen muss ich nach Bonn shoppen für die Grosse und am Sonntag zu meinen Eltern. Ich denke da werd ich nicht zum Trainieren kommen.[/spoil]

Frau???

Dachte es wäre ein gutaussehender Kerl mit unglaublichen Fingerskills

[KiCat]

Training 17.08.2023

Kellertraining
War maximal unmotiviert. Hab leichte Halsschmerzen und hoffe jetzt mal, dass mich Frau Physio nicht angesteckt hat.

[spoil]Beuge HighBar
5 x 50 kg
5 x 55 kg
1 x 60 kg
1 x 65 kg
1 x 70 kg
1 x 75 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg


Bankdrücken Flach enger Griff
5 x 20 kg
5 x 25 kg
1 x 30 kg
1 x 32,5 kg
1 x 35 kg
1 x 38 kg
1 x 40 kg
1 x 42,5 kg
1 x 44 kg
1 x 45 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
4 x 40 kg

LH Rudern
8 x 30 kg
8 x 36 kg
8 x 36 kg
8 x 36 kg
8 x 36 kg

Seitheben KH sitzend
10 x 4,5 kg
10 x 4,5 kg
10 x 4,5 kg

Im Supersatz
GoodMornings
6 x 42,5 kg
6 x 42,5 kg
6 x 42,5 kg
Flys Maschine liegend
10 x 28 kg
10 x 28 kg
10 x 28 kg

So, heute vielleicht auch Training. Morgen muss ich nach Bonn shoppen für die Grosse und am Sonntag zu meinen Eltern. Ich denke da werd ich nicht zum Trainieren kommen.[/spoil]

Frau???

Dachte es wäre ein gutaussehender Kerl mit unglaublichen Fingerskills

Hahahahahaha... Damit meine ich die Grosse...

[GastXY]

ups....hehe

Und morgen mit ihr shoppen?

Krank sein incoming !

[KiCat]

ups....hehe

Und morgen mit ihr shoppen?

Krank sein incoming !

Joar, die ist ja wieder gesund. War jetzt ne Woche krank und hat natürlich oben bei uns im Wohnzimmer rumgeschimmelt die Blöde.

[DerAllerBeste]

Karla , was machen Befinden?

Grüß Dich DerAllerBeste seit paar Tagen wieder am straucheln, aber zwischendurch auch mal nix gewesen, so dass ich gut durchziehen konnte. Wie geht es dir?

Paßt Lady! Schau hier bitte wieder öfter nach dem Rechten, die Frettchenkatz is doch voll Banane ohne dich. - Erst gestern hat sie den TinderFred wieder mit ihrem HausmannModel(l) getrollt - glaubste nich'!

[C43]

Training gefällt [smention u=98]KiCat[/smention]

Wollte ich Sonntag gefragt haben, hab’s aber altersbedingt vergessen:
Warum machst du nochmal so viele 1REP-Sätze?

[KiCat]

Karla , was machen Befinden?

Grüß Dich DerAllerBeste seit paar Tagen wieder am straucheln, aber zwischendurch auch mal nix gewesen, so dass ich gut durchziehen konnte. Wie geht es dir?

Paßt Lady! Schau hier bitte wieder öfter nach dem Rechten, die Frettchenkatz is doch voll Banane ohne dich. - Erst gestern hat sie den TinderFred wieder mit ihrem HausmannModel(l) getrollt - glaubste nich'!

Hab ich gar nicht. Kann doch nix dafür wenn die so lost sind

[KiCat]

Training gefällt @KiCat

Wollte ich Sonntag gefragt haben, hab’s aber altersbedingt vergessen:
Warum machst du nochmal so viele 1REP-Sätze?

Ist für mich so eine Art aufwärmen und Gefühl für das Gewicht bekommen um dann anschliessend leichter Drop-Sätze zu machen. Wenn vorher paar mal schwer dran war, kommen dir die Drop-Sätze leicht vor

[Bina]

Paßt Lady! Schau hier bitte wieder öfter nach dem Rechten, die Frettchenkatz is doch voll Banane ohne dich. - Erst gestern hat sie den TinderFred wieder mit ihrem HausmannModel(l) getrollt - glaubste nich'!

Hab ich gar nicht. Kann doch nix dafür wenn die so lost sind

äh... KiCat hat doch keinen Hausmann. Sie hat einen Poolboy aka S.x-Sklaven
... verkauft uns das hier nur politisch korrekt als "Hausmann"

[KiCat]

Paßt Lady! Schau hier bitte wieder öfter nach dem Rechten, die Frettchenkatz is doch voll Banane ohne dich. - Erst gestern hat sie den TinderFred wieder mit ihrem HausmannModel(l) getrollt - glaubste nich'!

Hab ich gar nicht. Kann doch nix dafür wenn die so lost sind

äh... KiCat hat doch keinen Hausmann. Sie hat einen Poolboy aka S.x-Sklaven
... verkauft uns das hier nur politisch korrekt als "Hausmann"

Eyyy...Psssssttt..
Da warste mal bei uns und dann...
Is doch geheim, dass ich ne 10/10 zuhause habe und wie die ""Aufteilung" der Zuständigkeiten ist.

[Bina]

du hast mich angesteckt!

... ich such jetzt auch nen hust... Poolboy

[KiCat]

du hast mich angesteckt!

... ich such jetzt auch nen hust... Poolboy

Gönn dir

[GastXY]

Paßt Lady! Schau hier bitte wieder öfter nach dem Rechten, die Frettchenkatz is doch voll Banane ohne dich. - Erst gestern hat sie den TinderFred wieder mit ihrem HausmannModel(l) getrollt - glaubste nich'!

Hab ich gar nicht. Kann doch nix dafür wenn die so lost sind

äh... KiCat hat doch keinen Hausmann. Sie hat einen Poolboy aka S.x-Sklaven
... verkauft uns das hier nur politisch korrekt als "Hausmann"

Eben.
hast du mal die ganzen Tattoos gesehen?

[Karla]

[spoil]

Karla , was machen Befinden?

Grüß Dich DerAllerBeste seit paar Tagen wieder am straucheln, aber zwischendurch auch mal nix gewesen, so dass ich gut durchziehen konnte. Wie geht es dir?

Paßt Lady! Schau hier bitte wieder öfter nach dem Rechten, die Frettchenkatz is doch voll Banane ohne dich. - Erst gestern hat sie den TinderFred wieder mit ihrem HausmannModel(l) getrollt - glaubste nich'!

[/spoil]

Ehehehehehe