Zyklus ( II ) / 29.01. - 03.03.2024 / 5er Split

[Katz]

Formcheck

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Yeah!

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:kaffee:

[Katz]

Dann bissi UA .. Griffkraft

[Katz]

Mesozyklus -Wochen 7-12
Woche 7
Samstag - Brust



Cable Cross Overs / High Pulley
Warm Up 2*15
3*13,75/13,75*15

Plate Loaded Hammer Bench
50*12
90*12
110*10

MTS Incline Press
80*12
90*12
100*10

DB Incline Fly
14/14*15
16/16*15
18/18*12

Plate Loaded Decline Press
80*12
80*12
100*10

Pec Deck
54*15
61*15
68*15
75*12

Plate Loaded Gripper
3*40*15

[Katz]

200g Hühnchen
130g Basmatireis
Butter
1 Avocado
Schaschliksauce

[Katz]

200g Hühnchen
130g Nudeln
Tomate
Gurken
Olivenöl
Schaschliksauce

[Barlas]

ich habe noch im internet folgendes gelesen als ich für intra shake oder postworkout shake themen gesucht habe.

“Wachstumshormone werden doch im Training ausgeschüttet, wird dieser Effect nicht durch das Insulin (Durch Aminos+Carbs) dann nicht unterbunden? Wird dieser Effect nicht dadurch gestopt?“

Was wäre deine Meinung dazu?

[Netzokhul]

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Bist 1 fucking Model!

[Katz]

ich habe noch im internet folgendes gelesen als ich für intra shake oder postworkout shake themen gesucht habe.

“Wachstumshormone werden doch im Training ausgeschüttet, wird dieser Effect nicht durch das Insulin (Durch Aminos+Carbs) dann nicht unterbunden? Wird dieser Effect nicht dadurch gestopt?“

Was wäre deine Meinung dazu?

[smention u=3346]Barlas[/smention]

Hi ,

eigentlich Singular (nicht Wachstumshormone) hGH oder Somatropin . Dieses Hormon veranlasst IGF 1 Synthese vor Allem in der Leber und im Skelett-Muskel-Gewebe . Erst dann wirkt es anabol .

Insulin dient der Regulation von Zellwachstum und Proliferation durch die Aktivierung der Transkription von Genen durch IGF 1 .

Allein der Name sagt schon alles Insulin-Like Growth Factor.