╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Robin]

[spoil]

Lol jaja

Genau an dem Tag

[/spoil]

17:24 Uhr um genau zu sein! ehehe

Es gibt eben Momente im Leben, die vergisst man nie

21.
6.
21


Gewählt

Wie Hochzeitstag

[MattDemon]

Griff mal breiter also richtig breit ist viel angenehmer für Handgelenk

https://youtu.be/vQIIvhS6j-Y

Jojo, hab ich auch schon mal eine Zeitlang gemacht, mit Handegelenk habe ich egal bei welchem Griff keine Probleme, ich denke ich wechsle durch mal so mal so

[-theANIMAL-]

Das doch @-theANIMAL-

Hab ich meinen Namen gehört?!
Neee das bin nicht ich! Hab längeres Haupthaar und Bart is mächtiger/dichter....

[MattDemon]

wie sich keiner Sorgen um [smention u=1572]Mett[/smention] macht

tolle freunde seid ihr
ich der einzige bin, der immer an sie denkt auch wenn nicht da

gehts dir gut, sind alle für dich da
wenns dir schlecht geht erkennst du die Waren freunde


hdgdl

[NickyJr]

Um Metti muss man sich keine Sorgen machen, die kommt alleine zurecht

[Robin]

Um Metti muss man sich keine Sorgen machen, die kommt alleine zurecht

So schaut's aus

[Robin]

Echte Freunde wissen das von mett

[Nero266]

Echte Freunde wissen das von mett

Meine Freundchafstanfrage bei StudiVZ hat sie leider abgelehnt

[Tinker]

der gehts gut, waren bisschen wellness...

[GastXY]

der gehts gut, waren bisschen wellness...

Re: Schlägerei im Möbelhaus

[NickyJr]

Wo ist eigentlich Pumpchill Urgestein bwschunz? Lange nichts mehr gehört

[Jck]

https://www.youtube.com/watch?v=XqgLHHC4laM

[Tinker]

Wo ist eigentlich Pumpchill Urgestein bwschunz? Lange nichts mehr gehört

musste wieder mal umziehen - vermieter war n arsch...

[DerAllerBeste]

Moin in die Runde, hier ist ja schon richtig was los
Da will ich mich natürlich nicht lumpen lassen, trenner bereits erledigt

Uhrzeit 06:20
Gewicht: ist vorhanden
Stimmung: erstaunlich ausgeschlafen

Chest Press Plate Loaded
145x7
140x7

Technogym incline Press
75x11
75x10

Rudern aufrecht breiter Griff
60x11
60x9[spoil]

Seitheben Kabel
3 Sätze 11/9/8

Skullcrusher
40x 11
40x10

Trizepsdrücken Kabel
25x10
25x8

Danach noch bisschen Bauch und hintere Schulter. Gute Einheit, hat Spaß gemacht.

Musik darf natürlich auch nicht fehlen:

https://youtu.be/Qq4j1LtCdww[/spoil]

Hervorragende Leistungen! - wenn du die Chest Press 1:1 auf die freie Bank bringst, dann mein lieber Schieber! Musik auch sehr schön.

Finde, du hast dir ne Brotzeit verdient...
[spoil] *lul* [/spoil]

[Nero266]

[mention]DerAllerBeste[/mention] leider nein, Bankdrücken mache ich aber auch sehr selten, habe vor Dekaden mal 137,5 KG gedrückt, lang lang ist es her.

Die Brotzeit nehme ich trotzdem