The Dad Bod Chronicles - jetzt neu mit GK

[Unbestaendigkeit]

[spoil]

Hast du mal versucht, dein Handy einfach in einem anderen Raum zu lassen? Vielleicht auch zusätzlich zu den Apps? So Aus den Augen, aus dem Sinn-mäßig?

Jo, das dann eh noch dazu. Tut auf jeden Fall gut und hält mich mehr im Hier und Jetzt. Wobei Hauptproblem halt das abendliche Versacken war, die Nutzung am Tag, immer mal hier und da, war aber auch einfach zu viel.

[/spoil]
Klingt doch schon ziemlich gut. Ich bin wenig am Handy, dafür aber am Laptop; scrolle durch Newsseiten und lese oft nur die Überschriften. Auch richtig sinnlos irgendwie. Immerhin habe ich diese Woche fast nur abonnierte Podcasts gehört

Am schlimmsten sind dabei algorithmusbasierte Newsfeeds, da ist halt iwann immer was interessantes dabei und schwupps geht die Zeit so dahin...was für Podcasts kannst du empfehlen?

[beingboredsucks]

Ich zitiere mich mal selbst

[spoil]

Hier meine Podcast-Abos:

Alles gesagt?

Absoluter Favorit. Gäste aus allen Bereichen, Politiker, Schauspieler, Künstler, ... Folgen dauern sehr lange, der Gast bestimmt, wann sie vorbei ist, aktueller Rekord liegt bei 9 Stunden. Man braucht also Zeit - dafür haben die Gäste aber auch mehr als genug Raum, ausführlich auf Fragen einzugehen. Gegessen wird auch. Irgendwann hat man das Gefühl, mit am Tisch zu sitzen.

Der Tag - Deutschlandfunk

Kommt täglich, je zwei aktuelle politische Themen in rund 30 Minuten.

Lage der Nation

M. m. n. der beste deutschsprachige Politikpodcast. Tiefgründig recherchiert und gut verständlich. Rund 90 Minuten pro Folge.

Feel The News

Rund eine Stunde, je ein aktuelles gesellschaftliches Thema mit persönlichen Einschätzungen. Mag ich, da es oft Themen sind, die in den Sozialen Medien behandelt werden und die ich sonst nicht mitbekommen würde.

Zeit Verbrechen

Erster (?) und m. M. n. bester True-Crime-Podcast Deutschlands. Hebt die Fälle immer auf eine Metaebene und ordnet sie gesellschaftlich ein.

Der Politikpodcast - Deutschlandfunk

Werkstattgespräch von i. d. R. Hauptstadtkorrespondenten zu einem aktuellen politischen Thema. Durchaus kontroverse Meinungen, nah dran an der Berliner Politikblase.

OK, America?

Versucht zu erklären. was gerade in den USA los ist.

Das Politikteil

Ein aktuelles politisches Thema in gut einer Stunde. Teilweise durchaus witzig.

Ehrlich jetzt?

Noch relativ neu. Finde, dass die Moderatorin etwas schnell spricht, mag aber ihre Art sehr. Versucht wirklich, den interviewten PolitikerInnen nicht nur Floskeln zu entlocken und bietet ihnen durchaus Paroli, wenn diese wieder nur mit eben jenen um sich werfen.

[/spoil]

[Unbestaendigkeit]

Ich zitiere mich mal selbst

[spoil]

Hier meine Podcast-Abos:

Alles gesagt?

Absoluter Favorit. Gäste aus allen Bereichen, Politiker, Schauspieler, Künstler, ... Folgen dauern sehr lange, der Gast bestimmt, wann sie vorbei ist, aktueller Rekord liegt bei 9 Stunden. Man braucht also Zeit - dafür haben die Gäste aber auch mehr als genug Raum, ausführlich auf Fragen einzugehen. Gegessen wird auch. Irgendwann hat man das Gefühl, mit am Tisch zu sitzen.

Der Tag - Deutschlandfunk

Kommt täglich, je zwei aktuelle politische Themen in rund 30 Minuten.

Lage der Nation

M. m. n. der beste deutschsprachige Politikpodcast. Tiefgründig recherchiert und gut verständlich. Rund 90 Minuten pro Folge.

Feel The News

Rund eine Stunde, je ein aktuelles gesellschaftliches Thema mit persönlichen Einschätzungen. Mag ich, da es oft Themen sind, die in den Sozialen Medien behandelt werden und die ich sonst nicht mitbekommen würde.

Zeit Verbrechen

Erster (?) und m. M. n. bester True-Crime-Podcast Deutschlands. Hebt die Fälle immer auf eine Metaebene und ordnet sie gesellschaftlich ein.

Der Politikpodcast - Deutschlandfunk

Werkstattgespräch von i. d. R. Hauptstadtkorrespondenten zu einem aktuellen politischen Thema. Durchaus kontroverse Meinungen, nah dran an der Berliner Politikblase.

OK, America?

Versucht zu erklären. was gerade in den USA los ist.

Das Politikteil

Ein aktuelles politisches Thema in gut einer Stunde. Teilweise durchaus witzig.

Ehrlich jetzt?

Noch relativ neu. Finde, dass die Moderatorin etwas schnell spricht, mag aber ihre Art sehr. Versucht wirklich, den interviewten PolitikerInnen nicht nur Floskeln zu entlocken und bietet ihnen durchaus Paroli, wenn diese wieder nur mit eben jenen um sich werfen.

[/spoil]

Alles gesagt habe ich auch ein paar Folgen gehört, auch Lage der Nation früher regelmäßig. Thilo Jung dürfte dir dann sicher auch gefallen?

Zum Sport:

Tag 1, Woche 1 neu gestartet. Statt 25 min Lauf zu 25 min Rolle gewechselt mit Tourenvideo, hat Spaß gemacht. Zu Beginn wegen Regen erst überlegt Teile ins Haus zu verlegen, dann aber wegen des Grinds im Regen durchgezogen. Wird Zeit mal wieder Spaß am Ungemütlichen zu bekommen.

FitNotes Workout - Sonntag 23rd Juli 2023

** Sandsack tragen im Bärengriff **
- 01:00
- 01:00
- 01:00
- 01:00
- 01:00

** Bear Crawl **
- 05:00

** Rudern an Ringen mit 30 cm Defizit **
- 88 reps

** Stationary Bike **
- 11.29 km - 25:00

[Netzokhul]

Schonmal drüber nachgedacht direkt morgens zu trainieren?

[Leucko]

Thema Bär ist hier sehr präsent.

[Unbestaendigkeit]

Schonmal drüber nachgedacht direkt morgens zu trainieren?

Jo, hab ich auch lange Zeit gemacht, abends passt dann doch ein besser mit Familie. Ich bastle mein Hobby ja irgendwie so, dass dafür keine Familienzeit zum Opfer fällt, also sind es gottlose Zeiten wie 4 Uhr morgens oder 23 Uhr abends. Ist nicht optimal, aber für mich ok

[beingboredsucks]

Ich zitiere mich mal selbst

[spoil]

Hier meine Podcast-Abos:

Alles gesagt?

Absoluter Favorit. Gäste aus allen Bereichen, Politiker, Schauspieler, Künstler, ... Folgen dauern sehr lange, der Gast bestimmt, wann sie vorbei ist, aktueller Rekord liegt bei 9 Stunden. Man braucht also Zeit - dafür haben die Gäste aber auch mehr als genug Raum, ausführlich auf Fragen einzugehen. Gegessen wird auch. Irgendwann hat man das Gefühl, mit am Tisch zu sitzen.

Der Tag - Deutschlandfunk

Kommt täglich, je zwei aktuelle politische Themen in rund 30 Minuten.

Lage der Nation

M. m. n. der beste deutschsprachige Politikpodcast. Tiefgründig recherchiert und gut verständlich. Rund 90 Minuten pro Folge.

Feel The News

Rund eine Stunde, je ein aktuelles gesellschaftliches Thema mit persönlichen Einschätzungen. Mag ich, da es oft Themen sind, die in den Sozialen Medien behandelt werden und die ich sonst nicht mitbekommen würde.

Zeit Verbrechen

Erster (?) und m. M. n. bester True-Crime-Podcast Deutschlands. Hebt die Fälle immer auf eine Metaebene und ordnet sie gesellschaftlich ein.

Der Politikpodcast - Deutschlandfunk

Werkstattgespräch von i. d. R. Hauptstadtkorrespondenten zu einem aktuellen politischen Thema. Durchaus kontroverse Meinungen, nah dran an der Berliner Politikblase.

OK, America?

Versucht zu erklären. was gerade in den USA los ist.

Das Politikteil

Ein aktuelles politisches Thema in gut einer Stunde. Teilweise durchaus witzig.

Ehrlich jetzt?

Noch relativ neu. Finde, dass die Moderatorin etwas schnell spricht, mag aber ihre Art sehr. Versucht wirklich, den interviewten PolitikerInnen nicht nur Floskeln zu entlocken und bietet ihnen durchaus Paroli, wenn diese wieder nur mit eben jenen um sich werfen.

[/spoil]

Alles gesagt habe ich auch ein paar Folgen gehört, auch Lage der Nation früher regelmäßig. Thilo Jung dürfte dir dann sicher auch gefallen?

Zum Sport:

Gut, dass hier meine erste Assoziation der Podcast Und nun zum Sport war

Tilo Jung habe ich mal als Gast bei Moreno +1 gehört, seinen eigenen Podcast kenne ich bislang noch nicht.

[Mett]

würde handyzeit gegen training tauschen.

ach, du wirst das schon irgendwie meistern.

[Leucko]

Früh morgens hat doch eigentlich nur Vorteile. Ist viel berechenbarer, kann eigentlich nichts dazwischen kommen, man ist maximal erholt und du brauchst nach dem Training keine Zeit zum runterkommen um schlafen zu können.

Musst natürlich dann entsprechend früher schlafen gehen.

[Unbestaendigkeit]

Früh morgens hat doch eigentlich nur Vorteile. Ist viel berechenbarer, kann eigentlich nichts dazwischen kommen, man ist maximal erholt und du brauchst nach dem Training keine Zeit zum runterkommen um schlafen zu können.

Musst natürlich dann entsprechend früher schlafen gehen.

Genau, limitiert dann den Abend, der immer mal flexibel und spontan anders verläuft mit drei Kindern, dazu die Nacht mit Baby. Und damit kommt es dann morgens dazwischen, weil Nacht kacke oder Baby wird wach beim rausschleichen etc., alles schon gehabt. Abends natürlich auch nochmal größere Überwindung doch den Arsch hoch zu bekommen.

An sich finde ich es mega direkt morgens zu trainieren und mit dem schon geleisteten so in den Tag zu starten. Mittelfristig wird's auch sicher wieder darauf hinauslaufen, erst recht wenn es endlich kalt genug für Eisbäder wird

Bin noch unsicher, ob ich heute etwas mache. Lust ist da, gleich aber erst einmal ins Schwimmbad mit Nummer 2, vlt dann abends doch zeitig schlafen.

[Unbestaendigkeit]

Gestern Baseline mit Push Up Pyramide und Dead Bugs. Heute nochmals die Broadjumps vom Plan ausfallen lassen, werden nächste Mal vorsichtig angetestet - bin mit Knie lieber noch vorsichtiger. Es ist kaum noch was zu spüren, aber weg ist es halt nicht...

FitNotes Workout - Mittwoch 26th Juli 2023

Dauer 48:51 (netto 40:26)

** BSS mit KB **
- 16.0 kgs x 47 reps [7 min cluster]

** Kraftdrücken Unilateral Einbeinkniestand **
- 16.0 kgs x 56 reps [10 min cluster]

** Koffertragen unilateral **
- 28.0 kgs x 6x30 sek

Handy Detox klappt auch gut, pflanze mit Forest fleißig Bäume und mir fehlt es auch nicht

[Netzokhul]

Finde es wild das du da so Probleme hast.
Tatsächlich das Forum hier Social Media welches ich am exzessivstens nutze.
Tiktok nicht aufm Handy, YT Short guck ich auch nie und Insta teilweise nichtmal täglich.

Freut mich, das der Detox läuft.

[Unbestaendigkeit]

Finde es wild das du da so Probleme hast.
Tatsächlich das Forum hier Social Media welches ich am exzessivstens nutze.
Tiktok nicht aufm Handy, YT Short guck ich auch nie und Insta teilweise nichtmal täglich.

Freut mich, das der Detox läuft.

Naja, bin anfällig für schnelles Dopamin

Früher auf Andro Unmengen Spamlounge, dazu WhatsApp Gruppen mit Zwurzl, Hums, Babu's und so mit hunderten Nachrichten am Tag. Jetzt ist das nicht mehr so schlimm, dafür halt dummes Scrollen durch Newsfeeds oder halt YouTube Shorts.

Werde morgen endlich beim Arzt Blutbild einholen, schon ewig nicht gemacht, bzw. manche Werte noch nie bestimmen lassen.

Durch [mention]h_d[/mention] und das Forum allg. habe ich diese vor prüfen zu lassen:

- großes Blutbild
- Schilddrüse ft3, ft4, TSH
- Niere Cystatin C
- LDL/HDL Gesamtcholesterin
- Leber GOT, GPT, GGT
- Testo gesamt
- Albumin
- SHBG
- Vit D
- Vit B12, Holo-TC
- Selen
- Zink
- Ferritin
- CRP
- Homocystein

Hat dazu jemand Anmerkungen?

[Netzokhul]

Blutzucker und HBA1C vllt noch mitnehmen
Geht bestimmt auf Kosten der KK.

Zink, Selen drauf achten das im Vollblut
B12 vllt auch da kenn ich mich nicht aus.

[Unbestaendigkeit]

FitNotes Workout - Donnerstag 27th Juli 2023

** KB Swings **
- 28.0 kgs x 10 reps
- 28.0 kgs x 15 reps
- 28.0 kgs x 25 reps
- 28.0 kgs x 50 reps
- 28.0 kgs x 10 reps
- 28.0 kgs x 15 reps
- 28.0 kgs x 25 reps
- 28.0 kgs x 50 reps