<<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>

[KiCat]

Lieber 30 Minuten als nix

Ich hab gestern so einen Zirkel von senada greca (der dank geht an C43) geturnt und danach beschlossen, dass es jetzt Zeit zum sterben sei.

Dazu Rufbereitschaft (ich zähl schon nicht mehr )

Ja das dachte ich mir auch. Lieber nochmal etwas
Hold an dich war halt auch abartig warm dazu.

[KiCat]

Kurzes Training vor dem Urlaub .
[spoil]Viel zu warm deshalb nur kurz im Keller

Kniebeuge leicht LH breiter stand
10 x 45 kg
5 x 50 kg
5 x 55 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Bankdrücken Flach LH im Supersatz
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg
Rudern LH Parallel zum Boden Obergriff
7 x 35 kg
7 x 35 kg
7 x 35 kg
7 x 35 kg
7 x 35 kg

Das war es auch schon. Im Urlaub mal schauen was ich machen kann. Das Gym im Hotel ist nicht so prall.[/spoil]

Urlaub? Von was genau erholst du dich? Dachte, deine Familie fährt auch mit?! Aso, nettes Volumen gedrainert. Note 3.

Heee? Brauch doch auch Erholung?
Familie ist ja gechillt. Genau wie ich

[nieto6]

Hotelgyms sind meistens schreckliche Orte, mit komischen Maschinen, die aussehen wie Foltermaschinen aus vergangener Zeit, schlechter bis keiner Luft & der alternative draußen am Pool zu chillen.

[KiCat]

Hotelgyms sind meistens schreckliche Orte, mit komischen Maschinen, die aussehen wie Foltermaschinen aus vergangener Zeit, schlechter bis keiner Luft & der alternative draußen am Pool zu chillen.

Ja tatsächlich gibt es nur Beinbeuger Beinstrecker kurzhanteln und ein Latzug .

Mal gucken wie ich bzw was ich da so mache

[Bina]

Hotelgyms sind meistens schreckliche Orte, mit komischen Maschinen, die aussehen wie Foltermaschinen aus vergangener Zeit, schlechter bis keiner Luft & der alternative draußen am Pool zu chillen.

Ja tatsächlich gibt es nur Beinbeuger Beinstrecker kurzhanteln und ein Latzug .

Mal gucken wie ich bzw was ich da so mache

Lass dir einfach einen Plan von [mention]C43[/mention] ohne Gym erstellen
... denk dabei dann nur an den Beatmungsbeutel, Sauerstoffzelt und einen ausgebildeten Ersthelfer für die Wiederbelebung

[KiCat]

Hotelgyms sind meistens schreckliche Orte, mit komischen Maschinen, die aussehen wie Foltermaschinen aus vergangener Zeit, schlechter bis keiner Luft & der alternative draußen am Pool zu chillen.

Ja tatsächlich gibt es nur Beinbeuger Beinstrecker kurzhanteln und ein Latzug .

Mal gucken wie ich bzw was ich da so mache

Lass dir einfach einen Plan von @C43 ohne Gym erstellen
... denk dabei dann nur an den Beatmungsbeutel, Sauerstoffzelt und einen ausgebildeten Ersthelfer für die Wiederbelebung

Vielleicht bleib ich dann einfach beim Cardio und so

[C43]

Ja tatsächlich gibt es nur Beinbeuger Beinstrecker kurzhanteln und ein Latzug .

Mal gucken wie ich bzw was ich da so mache

Lass dir einfach einen Plan von @C43 ohne Gym erstellen
... denk dabei dann nur an den Beatmungsbeutel, Sauerstoffzelt und einen ausgebildeten Ersthelfer für die Wiederbelebung

Ich sollte Influencer werden.
Für Risiko & Nebenwirkungen fragen Sie Dr. [mention]Bina[/mention]

Folgt mir für mehr Tipps!

[Bina]

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HALLO??? Du bist schon Influencerin....
du influenced mich, KiCat, Karla und den Rest hier.

[C43]

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Ich geb alles, um euch weiter zu influencen

[Berliner]

Hotelgyms sind meistens schreckliche Orte, mit komischen Maschinen, die aussehen wie Foltermaschinen aus vergangener Zeit, schlechter bis keiner Luft & der alternative draußen am Pool zu chillen.

Es gibt ein paar wenige Ausnahmen. Aber in aller Regel hast du Recht.

[nieto6]

Hotelgyms sind meistens schreckliche Orte, mit komischen Maschinen, die aussehen wie Foltermaschinen aus vergangener Zeit, schlechter bis keiner Luft & der alternative draußen am Pool zu chillen.

Es gibt ein paar wenige Ausnahmen. Aber in aller Regel hast du Recht.

z.B: das centrovital in Spandau

[Berliner]

Hotelgyms sind meistens schreckliche Orte, mit komischen Maschinen, die aussehen wie Foltermaschinen aus vergangener Zeit, schlechter bis keiner Luft & der alternative draußen am Pool zu chillen.

Es gibt ein paar wenige Ausnahmen. Aber in aller Regel hast du Recht.

z.B: das centrovital in Spandau

Also es gibt schon bessere Gyms in dem Bezirk aber ja. Prinzipiell hast du Recht.

[GastXY]

Tfw man [mention]Karla[/mention] eine PN geschrieben hat
Tfw sie hoffentlich diese gucken machen

[Netzokhul]

Wie lange ist KiCat eigentlich noch im Urlaub?

[GastXY]

Sie kann es