Zyklus ( II ) / 29.01. - 03.03.2024 / 5er Split

[schlafschaf]

Alles gut! Leben und leben lassen. Fand nur die Steinzeitbemerkung ein wenig hart. Andererseits war in der Steinzeit manches noch einfacher

[Katz]

Steinzeit ist eine hypothetische Vorstellung.

Ich habe gute Erfahrungen mit Hammer Strength

Maschinen gemacht .Wir haben 3 Etagen voll mit

Hammer Strength Geräten . Es gibt Geräte, die

ich noch nicht ausprobiert habe.

Neulich habe ich Butterfly Station getestet und

war auf der Stelle begeistert.

[Katz]

Gurkensalat mit Hühnerfleisch

[Katz]

Morgen !

Heute Nacht löste sich der Verband während ich schlief . Evtl ein gutes Zeichen . Ich nehme auch regelmäßig Zink und Vit C , es verheilt deswegen etwas schneller als

sich vermuten lässt . Ich regeneriere mich eigentlich auch relativ schnell nach dem Training .

Um 11 wird neue Verband angelegt ( falls noch notwendig) und am 25 . werden die Fäden gezogen .

Was mein Essverhalten angeht , ich esse eigentlich dann und das , wenn und was ich will. Die Verdauung ist gut , die Schlafqualität entsprechend .(gut)


Alles in Ordnung , wenn ich es kurz fassen soll.

Ansonsten heute sind Delta und Waden im Visier - mal sehen ob es heute ein gutes Training sein wird.

Happy Friday !

[Katz]

Achso ...

Wer nicht weiß ,was MTS bei manchen HS Geräten bedeutet :

Motion-Technologie mit Steckgewichten

MTS sind oft Iso-lateral und Select (auch Steckgewichte ) sind einheitlich limitiert in der Bewegung .

Man soll sich auskennen um die ähnliche maschinen zu unterscheiden .

[3chnaton]

Wir haben technogym Geräte und nur eine Handvoll hs ... Nur kommt es vor als wenn technogym nicht so gute Winkel/Bewegungsmuster haben

[Katz]

Wir haben technogym Geräte und nur eine Handvoll hs ... Nur kommt es vor als wenn technogym nicht so gute Winkel/Bewegungsmuster haben

Wo trainierst du, FitX of. Crunch Fit?

Die Abs kommen heut besser raus und die Brust

wird runder .

[Katz]

[media]https://www.youtube.com/watch?v=pqashW6 ... c4&index=3[/media]

[3chnaton]

Wir haben technogym Geräte und nur eine Handvoll hs ... Nur kommt es vor als wenn technogym nicht so gute Winkel/Bewegungsmuster haben

Wo trainierst du, FitX of. Crunch Fit?

Die Abs kommen heut besser raus und die Brust

wird runder .

In so einem Premium Wellness Tempel. Ist keine Kette. Gibt es nur hier in meiner Stadt

[LeifEriksson]

Meine Stadt

[Katz]

Dann würde ich mit Freien Gewichten ergänzen.

Techno Gym sind keine so gute Geräte.

Sitzendes Kabel-Rudern ist vlt. die einzigste

Ausnahme .

Und es ist verdammt schwer eine konstante

Spannung über gesamten Bewegungsradius

aufzubauen.

Oder anderen Gym dir suchst.

Ärztliche Bescheinigung wegen progredienten

muskuloskelettaler Erkrankung wäre zB ein

Grund um fristlos deinen Vertrag zu kündigen.

Wenn dir der Arzt schriftlich mindestens für ein

halbes Jahr


das Training untersagt.

[3chnaton]

Danke für den Tipp. Habe aktuell meine Übungen parat. Mache viele frei oder z.b rücken hauptsächlich am Kabelzug.

Haben eine hs High row, Preacher curl, Pullover, Side lateral. Und das war's glaube schon.

Kabel gibt es von Life Fitness und technogym (lat pulldown ist gut, Low row gefällt nicht )
Und sonst noch Life Fitness pec Deck

Alternativ gibt es diverse Nautilus Geräte. Mit Dreh Gewicht. Allerdings alle mit dicken griffen.

[Katz]

Bisschen im Wald spazieren vor dem Training

[Katz]

:kaffee:

[Katz]

Hab gestern in den Nachrichten gesehen wie südlich von Berlin eine Löwin im Wald durch große
Aktion gejagt wird.
Die soll ein Wildschwein erlegt haben.