Zyklus ( II ) / 29.01. - 03.03.2024 / 5er Split

[Asstograss]

Ja, aber warum "Unterwasser-Steine"?

[Katz]

Ja, aber warum "Unterwasser-Steine"?

Situationen ,die man nicht voraussehen kann , die man nicht berechnen kann . Wo man sich plötzlich verletzt , die Verletzung weiter verschlechtert.

Stolpersteine.

[Katz]

Mit "autonom zu arbbeiten " meinte ich : die Übungen für die angesagte Muskeln " Brust und Bizeps" so zu wählen ( und wir haben im Gym sehr große , riesige Auswahl

von Gerätschaften ) , dass die möglichst isolierende Kinematik ermöglichen ,ohne andere Strukturen ( vor Allem Humerusknochen ) , die verletzt sind oder mit der

Funktionsbewegung des verletzten Muskels ( latissimus ) zusammenhängend sind einzubeziehen .

[Katz]

[smention u=125]Durok[/smention]

Äußerer Trizeps Kopf . So sieht es aus . Vielleicht

keine wirkliche Schwachstelle , aber könnte schon

dicker sein.

[Katz]

So !

[spoil][/spoil]

[Katz]

[smention u=125]Durok[/smention]

Danke für den Tipp, ich hab mir Saskia besorgt

[A.Schlecker]

Salz über Mineralwasser ist halt kacke aber muss ja jeder selber wissen

Gerolsteiner ist Gastronomie-Wasser. Wird aufgrund des hohen Salzgehaltes natürlich gerne serviert, damit der Gast durstig bleibt und mehr bestellt

@Durok

Äußerer Trizeps Kopf . So sieht es aus . Vielleicht

keine wirkliche Schwachstelle , aber könnte schon

dicker sein.

sieht aber gut aus

[Katz]

Mesozyklus- Wochen 1-6
Microzyklus 4
Tag 5 Brust & Bizeps

Cable- crossover /Dual Pulley Low (Life Fitness(

[Katz]

Dann Hammer Strength Pectoral Fly (Butterfly Station)

[Katz]

Hammer!

[Katz]

Zum Schluss HS Pec Deck (Steckgewichte)

[Katz]

Life Fitness Biceps Curls

[Katz]

Dann HS Preacher Curls (Steckgewichte)

[Katz]

Einarmige HS Plate Loaded Preacher Curls

[Katz]

BB Spider Curls on 90° Preacher Curls Bench