[FSK18+] Kasimir & C43: Konstanz im stetigen Wechsel

[KalleGrabowski]

Viel Spaß auf Kreta.
Waren 2017 auch da. War wahrscheinlich unser bester Urlaub überhaupt!
Ein traumhafter Ort und das Essen war bombastisch...

+1

[Berliner]

Tja, @Kasimir so schnell finde ich Ersatz

..... @Kasimir ersetzen unmöglich .....

Ersetzen, pff... bin doch kein Hund
Man kann ja zweigleisig fahren, aber ersetzen echt jetzt?

Der Herr @Krümel_Monster hat es verstanden .

Würde dich nie ersetzen wollen. Am liebsten gehe ich mit euch beiden gemeinsam

[C43]

Let’s go Shaolin Treppenworkout für Einsteiger. [mention]Pa3cia[/mention]
Oben steht mein Fahrrad

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[Thor]

Let’s go Shaolin Treppenworkout für Einsteiger. @Pa3cia
Oben steht mein Fahrrad
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da bekommt [smention u=99]Krümel_Monster[/smention] nen ganz wässrigen mund.

[Bina]

Let’s go Shaolin Treppenworkout für Einsteiger. @Pa3cia
Oben steht mein Fahrrad
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Bist du heimlich vom Pott ins Gebirge umgezogen?

[GastXY]

Let’s go Shaolin Treppenworkout für Einsteiger. @Pa3cia
Oben steht mein Fahrrad
IMG_9295.jpeg

da bekommt @Krümel_Monster nen ganz wässrigen mund.

voll süß.

[C43]

Bist du heimlich vom Pott ins Gebirge umgezogen?

Ich fand, es hatte eher Nordsee-Deich-Feeling. Der Wind passte auch dazu.
Aber es handelt sich um den Damm vom Dortmund-Ems-Kanal.

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da bekommt @Krümel_Monster nen ganz wässrigen mund.

voll süß.

Hm, weiß nicht. Stelle mir den Beton zum reinbeißen ziemlich hart vor.


Netzokhul & Friends waren auch da

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Seine entfernte Verwandtschaft war auf der anderen Seite

IMG_9308.jpeg

[C43]

Donnerstag, 06.07.2023

Shaolin-Treppenworkout in einer Lightversion.
Vorgabe:
[spoil]

Wir hatten die Wahl ob wir die ca 5km zur Treppe gehen oder joggen. Hätte mich für Letzteres entschieden. Die meisten Mädels sind gegangen.
Entsprechend war das Tempo beim Lauf etwas flotter weil nur 3 Mädels. Die Sonne hat natürlich wieder geknallt... Der Lauf war okay, Beine schon etwas Platt und eigenes Tempo wäre entspannter gewesen...
Bei der Treppe angekommen dachte ich nur: fuck wärest Mal gegangen. Das Ding ist riesig und nicht ins eins durch sondern mit Plateaus dazwischen.

1. Übung: drei Mal hoch und runter. Kein spring, jede Stufe wird mitgenommen. War anstrengend aber absolut machbar.
2. Übung: Squat Position und die Treppe in dieser hochspringen. Für mich mit das einfachste. Konnte sogar überholen.
3. Übung: Aus der Squat Position Treppe runter gehen, nicht springen. Also in der Hocke bleiben und ein Bein nach dem anderen benutzen. Da entstand auch das Foto
5. Übung: Liegestütz Position und in dieser Rückwärts die Treppe hoch. Das war einfach brutal. Hände haben gezittert ein falscher griff und das Gesicht trifft die Stufe.
6. Übung: Person mit gleichem oder ähnlichem Körpergewicht die Treppe huckepack runtertragen. Meine Schienbeine waren da einfach Tot.
7. Übung: sagt er doch glatt und jetzt huckepack hochtragen. Fand ich aber mit am einfachsten. Marathon Kniebeugen haben sich da wohl gelohnt. Eine der wenigen die 3/4 der Treppe in eins geschafft hat.
8. Übung: Liegestütz Position und vorwärts die Treppe runter. Holly Shit, nicht viel besser als Rückwärts hoch.
9. Übung Treppe noch einmal hoch und runter.

DONE

[/spoil]

Lightversion, weil

• mit dem Rad hingefahren

• alleine = niemanden zum Hoch- und Runtertragen =Übungen 6 und 7 nicht durchführbar

• die Treppe wahrscheinlich nur halb so lang war

Hat mir aber trotzdem gereicht

Es wurde also:

• 3x hoch und runter

• in Liegestützposition rückwärts hoch

• in Squatposition hochspingen

• in Squatposition runter gehen

• 1x hoch laufen

• in Liegestützposition vorwärts runter

• 3x hoch und 2x runter

[spoil]

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[/spoil]

[Bina]

[mention]C43[/mention]
Ich wusste es... du hast nen Knall!
... gut, dass ich ihn liebe

[KiCat]

@C43
Ich wusste es... du hast nen Knall!
... gut, dass ich ihn liebe

Das unterschreib ich mal so

[Flocki]

isso

[C43]

Ich will ja mal nix sagen, aber mir tut alles weh.

Drüber trainieren oder herum vegetieren?

[KiCat]

Ich will ja mal nix sagen, aber mir tut alles weh.

Drüber trainieren oder herum vegetieren?

Ich geb jetzt mal keine Antwort, weil ich der Doof wäre, der trainieren geht und sich dann eventuell wundert, warum er sich irgendwas getan hat

[Netzokhul]

Bist du heimlich vom Pott ins Gebirge umgezogen?

Ich fand, es hatte eher Nordsee-Deich-Feeling. Der Wind passte auch dazu.
Aber es handelt sich um den Damm vom Dortmund-Ems-Kanal.
IMG_9318.jpeg

da bekommt @Krümel_Monster nen ganz wässrigen mund.

voll süß.

Hm, weiß nicht. Stelle mir den Beton zum reinbeißen ziemlich hart vor.


Netzokhul & Friends waren auch da
IMG_9307.jpeg

Seine entfernte Verwandtschaft war auf der anderen Seite
IMG_9308.jpeg

Bin ich nicht...
Das sind doch 2 Weiberz.

Witzuges Training [smention u=79]C43[/smention]
Was sagte der Puls zum Treppentraining?
Wer hat die Fotos gemacht?

[C43]

Bin ich nicht...
Das sind doch 2 Weiberz.

Nee, waren 2 Erpel. Scheint nur ein ungünstig Lichtmoment gewesen zu sein.
[spoil]

IMG_9305.jpeg

[/spoil]

Witzuges Training @C43
Was sagte der Puls zum Treppentraining?
Wer hat die Fotos gemacht?

Puls: ich traue es mich kaum zu sagen…. Also wenn ich nicht vergessen hätte, die Uhr zu laden und sie nicht auf dem Hinweg schon aus gegangen wäre, könnte ich dir eine Antwort geben.

Fotos: man stelle die Getränkeflasche auf, lehne das Handy daran, mache ein Video und davon Screenshots.