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Zyklus ( II ) / 29.01. - 03.03.2024 / 5er Split
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Katz
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Beine & Abs
HS Beinstrecken (Steckgewichte)
2*33*15
47*12
61*12
75*12
89*10
HS V Squats PL
75*15
105*12
135*12
165*12
HS Ground Base Stiff Leg DL
50*15
80*12
110*10
MTS Kneeling Leg Curls (Bild unten)
20/20*12
22/22*12
25/25*12
HS Hip Addiction Steckgewichte
82*15
96*15
110*15
MTS Crunches
habe vergessen3*15
MTS Kneeling Leg Curls
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Katz
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[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=vx2u5uUu3DE[/bbvideo]
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Katz
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Ist hier nicht zufällig ein winzig kleines Bon
Giornchen vorbei gelaufen? Falls ja - es war für
dich, mein Werter Leser!
Wenn nicht, seit gegrüßt von allerseits!
Ich habe was hinter mir und bin auf dem Wege ins
Gym! Bald wird Brust mit Bizeps trainiert!
Also wollte bloß Hallo sagen. Bis bald!
Giornchen vorbei gelaufen? Falls ja - es war für
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Ich habe was hinter mir und bin auf dem Wege ins
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Also wollte bloß Hallo sagen. Bis bald!
Zuletzt geändert von Katz am 27. Aug 2023, 02:09, insgesamt 1-mal geändert.
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Lauch
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- Ich bin: Conan der Barbar
Ich hätte schwören können, dass das auf dem Bild Lachs mit Banane ist. Viel Spaß im Gym!
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Katz
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Dann Hammer Strength SUPER Incline Press PL,
die auf die obere Anteile von Pectoralis zielt ,
genauer gesagt Fasern, die an Clavicula grenzen.
Natürlich wird dar komplette Pectoralis bei der
Muskelarbeit involviert , bloß die Betonung /Focus
liegt in besagtem Bereich.
die auf die obere Anteile von Pectoralis zielt ,
genauer gesagt Fasern, die an Clavicula grenzen.
Natürlich wird dar komplette Pectoralis bei der
Muskelarbeit involviert , bloß die Betonung /Focus
liegt in besagtem Bereich.
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Mutantenmännchen
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taugt die dir? Finde die normale Incline deutlich geiler. Bei der Super Incline ist mir der Winkel doch zu krass.Katz hat geschrieben: 30. Jun 2023, 12:47 Dann Hammer Strength SUPER Incline Press PL,
die auf die obere Anteile von Pectoralis zielt ,
genauer gesagt Fasern, die an Clavicula grenzen.
Natürlich wird dar komplette Pectoralis bei der
Muskelarbeit involviert , bloß die Betonung /Focus
liegt in besagtem Bereich.
Haben die normale leider nur mit Steckgewicht.
Mein LogFlexxFlexx hat geschrieben: 16. Mär 2023, 18:29 Ich hoffe mal, dass das ganze n Troll ist...
Nehms mir nicht übel aber 94 kg auf 180cm mit 15% KFA hat jeder Jogger.
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